健康体操(ヨガ・太極拳等)　音楽・邦楽　美容・健康

みんなで歌レク！　楽しみながらフレイル予防

～心も体も健康に、声トレ、健口運動～

童謡などの誰もが知っている歌を歌いながら、座ってできる手足の運動、発声、姿勢や呼吸法など
無理なく続けられる音楽レクリエーション(歌レク)です。

歌って、笑って、貯筋運動！

フレイル予防とは？
フレイル(加齢で心と体の動きが弱くなってきた状態、虚弱)を予防すること。
社会参加・健康的な食事・継続的な運動によって健康寿命をのばす活動。


◆持ち物：飲み物、動きやすい服装で参加

大阪市生涯学習インストラクター、大学非常勤講師、(公財)日本レクリエーション協会 公認講師

田倉みさ

4 回

令和７年７月10日、17日、24日、31日の毎週木曜　
10：20～11：50　全４回

大阪市立難波市民学習センター 施設情報はこちら

06-6643-7010

大阪市立難波市民学習センター

2025年5月1日（木）～ 2025年7月10日（木）

06-6643-7010

電話
来館

どなたでも

25人（定員に達し代締切・最少催行人員10人）先着

6,400円（4回分）

※初回に全額お支払いいただきます。