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分野　「美容・健康」

17 件が一致しました。

ダンスストレッチ

開催場所

大阪市立男女共同参画センター南部館（クレオ大阪南）

開催日時

2026年4月14日、4月21日、4月28日、5月12日、5月19日、5月26日、6月9日、6月16日、6月23日、7月7日、7月14日、7月28日、8月4日　火曜日　20：15～21：05　（予備日：8/18）

内容

ジャズやモダンなどのダンスを楽しみながら、有酸素運動で健康なからだづくりをめざす。

自律神経を整えるバランスヨガ

開催場所

大阪市立男女共同参画センター南部館（クレオ大阪南）

開催日時

2026年4月21日、4月28日、5月12日、5月19日、5月26日、6月2日、6月9日、6月16日、6月23日、7月7日、7月14日、7月28日　火曜日　16：00～17：00　（予備日：8/4）

内容

自律神経を整え、凝り固まった部分をほぐすことで血流が促進される。疲れをためないからだづくりをめざし、こころもからだも整える。

やさしい健康バレエストレッチ【夜クラス】

開催場所

大阪市立男女共同参画センター南部館（クレオ大阪南）

開催日時

2026年4月14日、4月21日、4月28日、5月12日、5月19日、5月26日、6月9日、6月16日、6月23日、7月7日、7月14日、7月28日、8月4日　火曜日　19：00～20：00　（予備日：8/18）

内容

バレエの基本の動きとストレッチをゆっくり学ぶ。クラシック音楽にのせて身体を動かし、健康的な美姿勢をめざす。

健康体操ヨガ（金曜日コース）

開催場所

大阪市立長居ユースホステル

開催日時

毎週金曜日　13:00～14:00（ただし、5月1日、5月8日を除く）どの回からもご参加いただけます。

内容

ツボ・優しいヨガ（木曜日コース）

開催場所

大阪市立長居ユースホステル

開催日時

毎週木曜日　9:10～10:10（ただし、6月4日、7月9日を除く）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　どの回からもご参加いただけます。

内容

全身をほぐしつつ、よりリラックスしてヨガを行います。初めての方も無理なくヨガを楽しみながら、胃腸の調子や安眠のサイクルなどを整え、健やかな体へ。持ち物　ヨガマットまたは下に敷けるタオル、汗拭きタオル、飲み物補足１　マットのレンタル有り　100円補足２　動きやすい服装でお越しください（更衣室も有り）

Reフレッシュヨガ（木曜日コース）

開催場所

大阪市立長居ユースホステル

開催日時

毎週木曜日　11:50～12:50（ただし、6月4日、7月9日を除く）どの回からもご参加いただけます。

内容

経絡の流れを意識しながら、正しい呼吸やきれいな姿勢をマスターして、新陳代謝もアップ！持ち物　ヨガマットまたは下に敷けるタオル、汗拭きタオル、飲み物補足１　マットのレンタル有り　100円補足２　動きやすい服装でお越しください（更衣室も有り）

教室開設バックアップ事業「みんなでうたれく」うた＋レクリエーション

開催場所

大阪市立難波市民学習センター

開催日時

2026年 5月コース：5/7, 5/21 6月コース：6/4，6/18 7月コース：7/2，7/16 10:15～11:45　木曜

内容

童謡などの誰もが知っている歌を歌いながら、座ってできる手足の運動、発声、姿勢や呼吸法など。無理なく続けられる音楽レクリエーション(歌レク)です。歌って、笑って、貯筋運動！フレイル予防とは？フレイル(加齢で心と体の動きが弱くなってきた状態、虚弱)を予防すること。社会参加・健康的な食事・継続的な運動によって健康寿命をのばす活動。 ◆持ち物：飲み物、動きやすい服装で参加してください。

姿勢調整エゴスキュー体操!

開催場所

大阪市立阿倍野市民学習センター

開催日時

2026年7月3日、7月17日、8月7日、8月21日、9月4日、9月18日　すべて金曜日全6回　10：30～11：30

内容

「その痛みや歪み、あきらめていませんか？」～頑張らない運動で一生歩ける体づくりを～エゴスキュー体操は簡単なやさしい動きで骨や関節を本来正しい位置に戻して、結果痛みを解消する運動療法です。

お仕事帰りのナイトヨガ

開催場所

大阪市立阿倍野市民学習センター　スタジオ

開催日時

8/7～11/20　毎週金曜日　19:00～20:30（全15回） ※8/14は休講です。

内容

準備運動からはじまり、アーサナ(ポーズ)、呼吸法、瞑想までレッスンします。運動が苦手な方、初心者にも優しい指導で安心して受講いただけます。手足の冷え・むくみ対策や目の疲れ・肩こり・頭痛・腰痛緩和に効果的です。瞑想により、脳に安らぎを与え集中力アップや安眠促進にもうってつけのヨガ講座です。持ち物：動きやすい服装の上下・汗を拭けるようなタオル・水分補給用の飲み物

大人のためのウォーキングレッスン

開催場所

大阪市立男女共同参画センター中央館（クレオ大阪中央）

開催日時

2026年6月2日、6月16日、6月30日、7月14日、7月28日　火曜日　15:30～16:30　（予備日：8/4）

内容

姿勢を整える方法と正しい歩き方を学び、健康づくりをしましょう！〈こんな方におすすめ〉・姿勢や歩き方のクセが気になる方・姿勢よく歩いて自分に自信を持ちたい方

健康体操ヨガ（金曜日コース）

開催場所

大阪市立長居ユースホステル

開催日時

毎週金曜日　13:00～14:00 どの回からもご参加いただけます。

内容

ひのきの棒を補助的に使用し、ヨガを行います。初めての方も無理なくヨガを楽しめます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　持ち物　ヨガマットまたは下に敷けるタオル、汗拭きタオル、飲み物　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　補足１　マットのレンタル有り　100円　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　補足２　動きやすい服装でお越しください（更衣室も有り）

からだスッキリ気功

開催場所

大阪市立男女共同参画センター西部館（クレオ大阪西）

開催日時

2026年7月8日、7月15日、7月22日、7月29日、8月5日、8月19日、8月26日、9月2日、9月9日、9月16日　水曜日　10:30～12:00

内容

頭から足までゆったり動かしたり、伸展させたりしながら身体をほぐし、全身の気血の巡りを良くしていきます。時には自己マッサージやツボ刺激も取り入れて健康増進をはかります。また心をリラックスさせて静かに座る″静功″も行いますので、心身共に調えられていきます。ゆっくりと無理なく動きますので、初めての方でも安心してご参加いただけます。