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教室開設バックアップ事業「はじめてのコーラス」

開催場所
大阪市立難波市民学習センター
開催日時
2027年１月13日、27日・2月10日、24日・3月10日、24日　水曜日　全６回 9:45～11:45 2027年3月14日(日）難波市民学習センター　春のセンターまつり　ステージで発表会の出演を予定しています。(出演時間は１０分程度です)
内容
初心者の方向けのやさしいコーラス教室です。 準備運動や発声練習にオーラルフレイル予防を取り入れた体操を行います。 なつかしい歌をみんなで楽しく歌いましょう。

大人のためのウォーキングレッスン

開催場所
大阪市立男女共同参画センター中央館（クレオ大阪中央）
開催日時
2026年9月29日、10月6日、10月27日、11月10日、12月1日　火曜日　15:30～16:30　（予備日:12月15日）
内容
姿勢を整える方法と正しい歩き方を学び、健康づくりをしましょう！ 〈こんな方におすすめ〉 ・姿勢や歩き方のクセが気になる方 ・姿勢よく歩いて自分に自信を持ちたい方

自律神経を整えるバランスヨガ

開催場所
大阪市立男女共同参画センター南部館（クレオ大阪南）
開催日時
2026年9月1日、9月8日、9月15日、9月29日、10月6日、10月20日、10月27日、11月10日、11月17日、12月1日、12月8日、12月15日　火曜日　16：00～17：00　（予備日:12月22日）
内容
自律神経を整え、凝り固まった部分をほぐすことで血流が促進されます。疲れをためないからだづくりをめざし、こころもからだも整えましょう。

やさしい健康バレエストレッチ【夜クラス】

開催場所
大阪市立男女共同参画センター南部館（クレオ大阪南）
開催日時
令和8年9月8日、9月15日、9月29日、10月6日、10月20日、10月27日、11月10日、11月17日、12月1日、12月8日　火曜日　19:00～20:00　（予備日:12月15日）
内容
バレエの基本の動きとストレッチをゆっくり学びます。クラシック音楽にのせて身体を動かし、健康的な美姿勢をめざしましょう。バレエが初めての方も安心してご参加ください。

やさしい健康バレエストレッチ【朝クラス】

開催場所
大阪市立男女共同参画センター南部館（クレオ大阪南）
開催日時
令和8年9月9日、9月16日、9月30日、10月7日、10月14日、10月21日、10月28日、11月11日、11月18日、11月25日、12月2日、12月9日　水曜日　11:00～12:00　（予備日:12月16日）
内容
バレエの基本の動きとストレッチをゆっくり学びます。クラシック音楽にのせて身体を動かし、健康的な美姿勢をめざしましょう。バレエが初めての方も安心してご参加ください。

ヨガ＆ピラティス

開催場所
大阪市立男女共同参画センター南部館（クレオ大阪南）
開催日時
2026年9月29日、10月6日、10月20日、10月27日、11月10日、11月17日、12月1日、12月8日　火曜日　20:15～21:05　（予備日:12月15日）
内容
ヨガとピラティスそれぞれのプログラムを実施し、バランスよく身体を整えます。初心者でも安心して参加できます。

小児ぜん息等アレルギー疾患に関する講演会

開催場所
大阪市保健所 小ホール
開催日時
①10月31日（土）　開催時間　10:00～12:00(受付9:30～） ②1月16日（土）　開催時間　10:00～12:00(受付9:30～）
内容
子どものぜん息やアレルギーに関する専門医や管理栄養士、エデュケーターがわかりやすくお話しします。 【10月31日】「アレルギーって治るの？知って得する！アレルギー専門医から学ぶ、アレルギーの基本と最新情報」 「アレルギー食材はずっと食べられないの・・・？どんな食材を選べばいいの？なるほど！食物アレルギー」 【1月16日】「今日からおうちで実践！正しいスキンケア知っていますか？小児アレルギーエデュケーターから学ぶ、ツルピカお肌のための親子のスキンケア」

ツボ・優しいヨガ（木曜日コース）

開催場所
大阪市立長居ユースホステル
開催日時
毎週木曜日　9:10～10:10（ただし、8月20日、11月19日を除く） どの回からもご参加いただけます。
内容
全身をほぐしつつ、よりリラックスしてヨガを行います。 初めての方も無理なくヨガを楽しみながら、胃腸の調子や安眠のサイクルなどを整え、健やかな体へ。 持ち物　ヨガマットまたは下に敷けるタオル、汗拭きタオル、飲み物 補足１　マットのレンタル有り　100円 補足２　動きやすい服装でお越しください（更衣室も有り）

Reフレッシュヨガ（木曜日コース）

開催場所
大阪市立長居ユースホステル
開催日時
毎週木曜日　11:50～12:50（ただし、8月20日、11月19日を除く） どの回からもご参加いただけます。
内容
経絡の流れを意識しながら、正しい呼吸やきれいな姿勢をマスターして、新陳代謝もアップ！ 持ち物　ヨガマットまたは下に敷けるタオル、汗拭きタオル、飲み物 補足１　マットのレンタル有り　100円 補足２　動きやすい服装でお越しください（更衣室も有り）

健康体操ヨガ（金曜日コース）

開催場所
大阪市立長居ユースホステル
開催日時
毎週金曜日　13:00～14:00（ただし、11月20日を除く） どの回からもご参加いただけます。
内容
ひのきの棒を補助的に使用し、ヨガを行います。初めての方も無理なくヨガを楽しめます。 持ち物　ヨガマットまたは下に敷けるタオル、汗拭きタオル、飲み物 補足１　マットのレンタル有り　100円 補足２　動きやすい服装でお越しください（更衣室も有り）

いきいきボイストレーニング

開催場所
大阪市立男女共同参画センター　西部館（クレオ大阪西）
開催日時
2026年10月1日、10月15日、10月29日、11月5日、11月19日、12月3日　木曜日　13：30～15：00　全6回　（予備日:12月10日）
内容
簡単なストレッチでゆったりと身体をほぐし、心も身体もリフレッシュ。身体を温めながら、心地よい声や表情、バランスの取れた健康な身体づくりにつなげます。

日本語の魅力を味わう「音読」

開催場所
大阪市立男女共同参画センター　西部館（クレオ大阪西）
開催日時
2026年10月24日　土曜日　10：00～11：30
内容
日本語の美しい響きを味わいながら、発声や発音、滑舌などの基礎を学びます。音読や暗唱を通して表現力を磨き、日本文学の名作朗読に挑戦します。

からだと心にやさしい基本の和食レッスン

開催場所
大阪市立男女共同参画センター　西部館（クレオ大阪西）
開催日時
2026年10月17日、12月5日、2027年2月6日　土曜日　10:00～12:00　全3回　（予備日:3月6日）
内容
旬の食材を使い、家庭ですぐに実践できる和食の基本を丁寧にお伝えします。出汁の香りに癒やされながら、自分や家族の健康を育む食卓づくりを始めませんか。

Reフレッシュヨガ（木曜日コース）

開催場所
大阪市立長居ユースホステル
開催日時
毎週木曜日　11:50～12:50（ただし、11月19日を除く） どの回からもご参加いただけます。
内容
経絡の流れを意識しながら、正しい呼吸やきれいな姿勢をマスターして、新陳代謝もアップ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　持ち物　ヨガマットまたは下に敷けるタオル、汗拭きタオル、飲み物　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　補足１　マットのレンタル有り　100円　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　補足２　動きやすい服装でお越しください（更衣室も有り）

健康体操ヨガ（金曜日コース）

開催場所
大阪市立長居ユースホステル
開催日時
毎週金曜日　13:00～14:00（ただし、11月20日を除く） どの回からもご参加いただけます。
内容
ひのきの棒を補助的に使用する、ここでしか体験できないヨガです。初めての方も無理なくヨガを楽しめます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　持ち物　ヨガマットまたは下に敷けるタオル、汗拭きタオル、飲み物　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　補足１　マットのレンタル有り　100円　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　補足２　動きやすい服装でお越しください（更衣室も有り）

お仕事帰りのナイトヨガ
ネット申し込み

開催場所
大阪市立阿倍野市民学習センター　スタジオ
開催日時
12/4～3/26　毎週金曜日　19:00～20:30（全15回） ※1/1、3/5は休講です。
内容
準備運動からはじまり、アーサナ(ポーズ)、呼吸法、瞑想までレッスンします。 運動が苦手な方、初心者にも優しい指導で安心して受講いただけます。 手足の冷え・むくみ対策や目の疲れ・肩こり・頭痛・腰痛緩和に効果的です。 瞑想により、脳に安らぎを与え集中力アップや安眠促進にもうってつけのヨガ講座です。 持ち物：動きやすい服装の上下・汗を拭けるようなタオル・水分補給用の飲み物

人生100年時代を賢く生きる！「令和の大人スタンダード講座」

開催場所
大阪市立阿倍野市民学習センター
開催日時
2026年12月6日、12月20、1月17日、1月31日、2月7日、2月21日、2月28日　すべて日曜日 全7回　10：00～11：30
内容
親の介護、お金、健康、美容...「まだ大丈夫」と後回しにしていませんか？知らずに損や後悔をしないための「大人の知恵」を5人の専門家が全7回で分かりやすく伝授します。 ①12/6　　大人の心メンテナンス講座 Part① ②12/20　 大人のウォーキング講座 Part① ③1/17　　大人のうるおいスキンケア講座 ④1/31　　大人のウォーキング講座 Part② ⑤2/7　　 大人の心のメンテナンス講座 Part② ⑥2/21　　大人のお金の基本と生活講座 ⑦2/28　　大人のリアルな在宅医療と介護／関係性を円滑にする動物占い ※全7回の講座です。各回ごとの参加は出来ません。

楽しく踊ろう！ K-POP＆J-POP(10月）
ネット申し込み

開催場所
大阪市立難波市民学習センター
開催日時
2026年10月23日の金曜 19:40～21:10　（1回90分）　 ★10～12月は第４金曜夜に開催、申し込み受付中★
内容
今話題のK-POPやJ-POPの振り付けを楽しく踊っていきます。 一度踊ってみたかった、あの曲も踊れるかも？　めざせ、完コピ!! ◆持ち物：上靴、飲み物、動きやすい服装 ※男女更衣室完備

楽しく踊ろう！ K-POP＆J-POP(11月）
ネット申し込み

開催場所
大阪市立難波市民学習センター
開催日時
2026年11月27日の金曜 19:40～21:10　（1回90分）　
内容
今話題のK-POPやJ-POPの振り付けを楽しく踊っていきます。 一度踊ってみたかった、あの曲も踊れるかも？　めざせ、完コピ!! ◆持ち物：上靴、飲み物、動きやすい服装 ※男女更衣室完備

楽しく踊ろう！ K-POP＆J-POP(12月）
ネット申し込み

開催場所
大阪市立難波市民学習センター
開催日時
2026年12月25日の金曜 19:40～21:10　（1回90分）　
内容
今話題のK-POPやJ-POPの振り付けを楽しく踊っていきます。 一度踊ってみたかった、あの曲も踊れるかも？　めざせ、完コピ!! ◆持ち物：上靴、飲み物、動きやすい服装 ※男女更衣室完備

子どものぜん息等アレルギー講演会

開催場所
大阪市保健所４階　小ホール
開催日時
①10月31日（土）　開催時間　10:00～12:00(受付9:30～） ②1月16日（土）　開催時間　10:00～12:00(受付9:30～）
内容
子どものぜん息やアレルギーについて、アレルギー専門医や管理栄養士、小児アレルギーエデュケーターがわかりやすくお話します。 【10月31日】「アレルギーって治るの？知って得する！アレルギー専門医から学ぶ、アレルギーの基本と最新情報」 「アレルギー食材はずっと食べられないの・・・？どんな食材を選べばいいの？なるほど！食物アレルギー」 【1月16日】「今日からおうちで実践！正しいスキンケアを知っていますか？小児アレルギーエデュケーターから学ぶ、ツルピカお肌のための親子のスキンケア」　

呼吸器講演会～知っておきたい！肺の生活習慣病～

開催場所
北区民センター　2階ホール
開催日時
2026年11月14日（土）13時30分～16時00分（受付13時～）　
内容
肺の生活習慣病COPDについて、呼吸器専門医が詳しく説明。健康運動指導士による呼吸筋ストレッチも実施。肺年齢測定も体験できる。

市民医学講座

開催場所
大阪市立総合医療センターさくらホール
開催日時
2026年10月24日（土）　13：00～15：00（12：30開場）
内容
「肺がんの診断について」　　　　呼吸器内科　部長　眞本卓司 「肺がんの手術治療について」　呼吸器外科　部長　月岡卓馬 「肺がんの薬物療法について」　腫瘍内科　　 医長　田中彩子

優しいツボ＆椅子ヨガ

開催場所
長居ユースホステル
開催日時
毎週木曜日　9：10～10：10（ただし、11月19日を除く） どの回からもご参加いただけます。 ※レッスンスケジュールは変更になる可能性がございます。
内容
椅子ヨガは、あぐらで座るのがしんどい方でも、楽に参加できます 股関節が硬くて、あぐらが苦手な方もぜひ体験会にお越しください。 持ち物　ヨガマットまたは下に敷けるタオル、汗拭きタオル、飲み物　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　補足１　マットのレンタル有り　100円　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　補足２　動きやすい服装でお越しください（更衣室も有り）

Reフレッシュヨガ（木曜日コース）

開催場所
大阪市立長居ユースホステル
開催日時
毎週木曜日　11:50～12:50（ただし、11月19日を除く） どの回からもご参加いただけます。 ※レッスンスケジュールは変更になる可能性がございます。
内容
経絡の流れを意識しながら、正しい呼吸やきれいな姿勢をマスターして、新陳代謝もアップ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　持ち物　ヨガマットまたは下に敷けるタオル、汗拭きタオル、飲み物　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　補足１　マットのレンタル有り　100円　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　補足２　動きやすい服装でお越しください（更衣室も有り）

健康体操ヨガ（金曜日コース）

開催場所
大阪市立長居ユースホステル
開催日時
毎週金曜日　13:00～14:00（ただし、11月20日を除く） どの回からもご参加いただけます。 ※レッスンスケジュールは変更になる可能性がございます。
内容
ひのきの棒を補助的に使用する、ここでしか体験できないヨガです。初めての方も無理なくヨガを楽しめます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　持ち物　ヨガマットまたは下に敷けるタオル、汗拭きタオル、飲み物　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　補足１　マットのレンタル有り　100円　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　補足２　動きやすい服装でお越しください（更衣室も有り）

秋の体験教室「いきいき健康ヨーガ」

開催場所
阿倍野市民学習センター
開催日時
2026年10月1日(木)、11月5日(木) 10：00～11：30　 いずれかの希望する日　※複数回参加可
内容
健康寿命を伸ばしていきましょう。 椅子を使って行います。転倒予防のための筋トレ。認知症予防にも効果があります。

秋の体験教室「ゆるぽか身体ほぐし」

開催場所
大阪市立阿倍野市民学習センター
開催日時
2026年10月2日（金）、10月9日（金）、10月16日（金）、10月23日（金） 13:00～14:15 いずれかの希望する日　※複数回の参加はできません。 申込締切日：実施日の前日
内容
5年後の自分のために‼ 更年期、健康寿命を延ばしたい、運動は苦手。そんな方にオススメ‼ 終わったあとのスッキリを体験してください。

秋の体験教室「ラクラクヨガ・顔ヨガ・目ヨガ」

開催場所
大阪市立阿倍野市民学習センター
開催日時
2026年10月13日（火）、11月10日（火） 19：00～20：30 いずれかの希望する日　※複数回の参加はできません。 申込締切日：実施日の前日
内容
表情美を引き出し毎日を輝かせます 顔ヨガで表情筋を鍛え若々しく魅力的な笑顔を引き出す体験教室。ラクラクヨガでお顔にも刺激を入れます。

秋の体験教室「ハツラツヨガ・顔ヨガ・目ヨガ＋脳トレ」

開催場所
大阪市立阿倍野市民学習センター
開催日時
2026年10月17日（土）、11月8日（日） 14:00～15:45 いずれかの希望する日　※複数回の参加はできません。 申込締切日：実施日の前日
内容
ハツラツ体操・脳トレ・唄や顔ヨガ 心身ともに健やかな体操教室。いつもと違った脳を動かしてみましょう。なつかしい唄も歌います。

秋の体験教室「①「健康管理士としての闘病記」と②「MCI認知障害予防ポイントと早期発見」」

開催場所
大阪市立阿倍野市民学習センター
開催日時
「健康管理士としての闘病記」10月18日（日）　13:00～15:00 「MCI認知障害予防ポイントと早期発見」11月15日（日）　13:00～15:00 いずれかの希望する日　※複数回参加可
内容
笑顔こそ健康の源 自らの経験や知識を参加者と共有し、笑顔で楽しい会の運営に心がけています。多くの皆さんの参加を期待しています。

からだと心にやさしい基本の和食レッスン

開催場所
大阪市立男女共同参画センター西部館（クレオ大阪西）
開催日時
2026年12月5日　土曜日　10:00～12:00
内容
旬の食材を使い、家庭ですぐに実践できる和食の基本を丁寧にお伝えします。料理初心者や基本から学びたい方大歓迎です。 テーマ:寒さにそなえる 予定メニュー:ぶりの照り焼き・紅白なます

市民公開ダイアベティス（糖尿病）ゼミナール2026

開催場所
大阪市立総合医療センターさくらホール
開催日時
2026年11月10日（火）　13：00～16：00（12：30開場）
内容
「災害や国際情勢により糖尿病治療が影響を受けたとき・・・」　　医師　元山宏華 「薬が届かない“もしも”に備える！～糖尿病治療薬との付き合い方～」　薬剤師　鈴木結貴 「今日からできる！糖尿病の食事と備え」　管理栄養士　中辻栞菜 「もしもの時のために知っておきたい 血糖測定と検査値の話」 　　　　　　　　　　　　　　　　　日本糖尿病療養指導士　臨床検査技師　奥村真弓 「もしもの時って明日かもしれない？自分で守るマイ糖尿病」　　糖尿病看護認定看護師　後藤夏絵 「もしもの時に備える運動習慣～糖尿病と災害に負けない身体づくり～」 　　　　　　　　　　　　　　　　　日本糖尿病療養指導士　理学療法士　隅野恭史

やさしい健康バレエストレッチ【夜クラス】

開催場所
大阪市立男女共同参画センター南部館（クレオ大阪南）
開催日時
令和9年1月19日、1月26日、2月2日、2月9日、2月16日、3月2日、3月9日　火曜日　19:00～20:00　（予備日:3月16日）
内容
バレエの基本の動きとストレッチをゆっくり学びます。クラシック音楽にのせて身体を動かし、健康的な美姿勢をめざしましょう。バレエが初めての方も安心してご参加ください。
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