大阪市立住之江会館２F会議室

2月3日～3月31日　第１・３・５火曜日 ①１３：００～１４：００／②１４：１５～１５：１５

正しい発音と複式呼吸＆名作を声に出して読んで、コトバ美人になりましょう！ ①脳トレ舌トレ！発音や腹式呼吸を中心に声を出しての脳トレ教室 ②名作朗読会

大阪市立男女共同参画センター中央館（クレオ大阪中央）

2026年1月20日、1月27日、2月17日、3月3日、3月17日　火曜日　15:30～16:30　（予備日：3/24）

姿勢を整える方法と正しい歩き方を学び、健康づくりをしましょう！ 〈こんな方におすすめ〉 ・姿勢や歩き方のクセが気になる方 ・姿勢よく歩いて自分に自信を持ちたい方

大阪市立男女共同参画センター南部館（クレオ大阪南）

2026年1月20日、1月27日、2月3日、2月10日、2月17日、3月3日、3月10日、3月17日　火曜日　19：00～20：00（予備日：3/24）

バレエの基本の動きとストレッチをゆっくり学びます。クラシック音楽にのせて身体を動かし、健康的な美姿勢をめざしましょう。バレエが初めての方も安心してご参加ください。

コミュニティプラザ平野（平野区民センター）

2026年2月20日（金）13時30分～15時50分（受付13時～）　

肺の生活習慣病COPDについて、呼吸器専門医が詳しく説明。健康運動指導士による呼吸筋ストレッチも実施。肺年齢測定ブースもあり。詳しくはHP。

大阪市立長居ユースホステル

毎週木曜日　9:10～10:10（ただし、12月25日～1月1日、1月15日、2月12日、2月26日を除く） どの回からもご参加いただけます。

全身をほぐしつつ、よりリラックスしてヨガを行います。 初めての方も無理なくヨガを楽しみながら、胃腸の調子や安眠のサイクルなどを整え、健やかな体へ。 持ち物　ヨガマットまたは下に敷けるタオル、汗拭きタオル、飲み物 補足１　マットのレンタル有り　100円 補足２　動きやすい服装でお越しください（更衣室も有り）

大阪市立長居ユースホステル

毎週木曜日　11:50～12:50（ただし、12月25日～1月1日、1月15日、2月12日、2月26日を除く） どの回からもご参加いただけます。

経絡の流れを意識しながら、正しい呼吸やきれいな姿勢をマスターして、新陳代謝もアップ！ 持ち物　ヨガマットまたは下に敷けるタオル、汗拭きタオル、飲み物 補足１　マットのレンタル有り　100円 補足２　動きやすい服装でお越しください（更衣室も有り）

大阪市立長居ユースホステル

2025/12/12～2026/03/20 毎週金曜日　15:40～16:40（ただし、12月26日～1月2日を除く） どの回からもご参加いただけます。

ひのきの棒を補助的に使用し、ヨガを行います。初めての方も無理なくヨガを楽しめます。 持ち物　ヨガマットまたは下に敷けるタオル、汗拭きタオル、飲み物 補足１　マットのレンタル有り　100円 補足２　動きやすい服装でお越しください（更衣室も有り）

大阪市立難波市民学習センター

令和8年2月12，19，26日の木曜　 10：20～11：50　全3回

童謡などの誰もが知っている歌を歌いながら、座ってできる手足の運動、発声、姿勢や呼吸法など 無理なく続けられる音楽レクリエーション(歌レク)です。 歌って、笑って、貯筋運動！ フレイル予防とは？ フレイル(加齢で心と体の動きが弱くなってきた状態、虚弱)を予防すること。 社会参加・健康的な食事・継続的な運動によって健康寿命をのばす活動。 ◆持ち物：飲み物、動きやすい服装で参加

大阪市立男女共同参画センター子育て活動支援館（クレオ大阪子育て館）

2026年2月21日　土曜日　14：00～15：30

更年期の症状は個人差が大きく、生活に支障が出ても仕事や家庭等で忙しく、医療機関の適切な治療を受けないまま悪化させてしまう人もいる。更年期障がいに悩む女性だけでなく、これから更年期を迎える女性を対象に、更年期に現れる心身の不調とそれに伴う症状や女性ホルモンとの関係性等について正しく理解し、セルフケアを学ぶ。

大阪市立総合医療センターさくらホール

2026年2月28日(土)13:00～15:00(開場12:30～)

➀STOP！腎臓病 ～未来の自分のためにできること～ 　腎臓・高血圧内科 副部長 森川貴 ②腎臓病のお薬とのつきあい方 　薬剤師 大塚 涼平 ③腎臓を守るためのお食事 ～たんぱく質を中心に～ 　栄養士 高原 梨々華

大阪市立難波市民学習センター

2026年４月13日、27日・5月11日、25日　月曜日　全４回 10:00～11:30

椅子に座って踊る誰でも簡単フラダンス 体幹を鍛え筋肉増加に効果抜群！転倒予防と脳トレ 優雅なハワイアンや懐かしい曲を椅子に座って踊りましょう！ ★無料体験教室実施します★ 2026年３月９日(月)10:00～11:30　先着25名 難波市民学習センター(TEL:06-6643-7010)まで電話でお申込みください。