大阪市立難波市民学習センター

令和7年10月9、16、23日、11月13、20、27日の木曜　 10：20～11：50　全6回

童謡などの誰もが知っている歌を歌いながら、座ってできる手足の運動、発声、姿勢や呼吸法など 無理なく続けられる音楽レクリエーション(歌レク)です。 歌って、笑って、貯筋運動！ フレイル予防とは？ フレイル(加齢で心と体の動きが弱くなってきた状態、虚弱)を予防すること。 社会参加・健康的な食事・継続的な運動によって健康寿命をのばす活動。 ◆持ち物：飲み物、動きやすい服装で参加

大阪市立生野区民センター

7/30、8/6、8/20、9/3、9/17（以降の日程はお問合せください）　水曜日　14時30分～16時（14時より受付開始）

ピアノ伴奏に合わせて大きな声で元気よく歌って、健康で楽しい日々を過ごしましょう！音楽療法士の講師が、楽しく歌唱指導をします。1回ずつの講習会ですので、ご都合のよい日に無理なくいつでもご参加いただけます。

大阪市保健所 12階研修室

①9月20日（土）　開催時間　10:00～12:00(受付9:30～） ②12月13日（土）　開催時間　10:00～12:00(受付9:30～）

子どものぜん息やアレルギーに関する専門医やエデュケーター、管理栄養士がわかりやすくお話しします。 【9月20日】「ぜん息はアレルギー？治るの？アレルギー専門医から学ぶ、アレルギーの基本と最新情報」 【12月13日】「見て、触って、体験して学ぶ！ 小児アレルギーエデュケーターから学ぶ、 ツルピカお肌のための親子のスキンケア」 「わが子の食物アレルギー…どんな食材を選べばいいの？知ってなるほど！食物アレルギー」　

阿倍野市民学習センター　講堂

第1回：2025年9月27日（土）13時〜15時 第2回：2025年10月25日（土）13時〜15時

理学療法士による体力測定、美容体操、健康体操を行い、その後、クラリネットやピアノ奏者による生演奏を楽しんでいただけるイベントです。この体操教室は２回連続講座となります。

大阪市立男女共同参画センター南部館（クレオ大阪南）

2025年9月9日～12月16日　火曜日　11:00～12:00【休講日：9/16.9/23.10/14.11/4.11/25】　（予備日：12/23）

からだをほぐすストレッチで筋肉への意識を高め、呼吸法から自身のからだと向き合いましょう。

大阪市立男女共同参画センター南部館（クレオ大阪南）

2025年9月9日～12月16日　火曜日　16：00～17：00【休講日：9/16.9/23.10/14.11/4.11/25】（予備日：12/23） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　

自律神経を整え、凝り固まった部分をほぐすことで血流が促進されます。疲れをためないからだづくりをめざし、こころもからだも整えましょう。

大阪市立男女共同参画センター南部館（クレオ大阪南）

2025年9月9日～12月16日　火曜日　19:00～20:00【休講日：9/16.9/23.10/14.11/4.11/25】（予備日：12/23）

バレエの基本の動きとストレッチをゆっくり学びます。クラシック音楽にのせて身体を動かし、健康的な美姿勢をめざしましょう。バレエが初めての方も安心してご参加ください。

大阪市立長居ユースホステル

2025年8月29日～11月28日　毎週金曜日　13:00～14:00 （ただし、10月3日、11月21日を除く） どの回からもご参加いただけます。

ひのきの棒を補助的に使用し、ヨガを行います。初めての方も無理なくヨガを楽しめます。 持ち物　ヨガマットまたは下に敷けるタオル、汗拭きタオル、飲み物 補足１　マットのレンタル有り　100円 補足２　動きやすい服装でお越しください（更衣室も有り）

大阪市立総合生涯学習センター　第５研修室／中之島公園

２０２５年１０月１８日（土）　１４：００～１６：００

ウォーキングは自分自身の身体を整える一番手ごろな運動です。座学と実体験でウォーキングの基礎を学び、より安全で効果的に楽しく歩いてみませんか？ 座学終了後に、中之島公園までウォーキングをします！ ※動きやすい服装・靴でお越しください。 ※飲み物（水筒・ペットボトル）・タオル・筆記用具をご持参ください。 【共催】大阪府歩け歩け協会

大阪市立男女共同参画センター東部館（クレオ大阪東）

2025年10月15日、10月29日、11月5日、11月19日、12月10日、12月17日　水曜日　10：30～11：30 (補講予定日：11/12、12/3、12/24)

ヨガのゆったりとした呼吸とポーズで、からだをゆるめて、ストレス発散！お一人でも、子ども連れ（0歳児のみ）でもＯＫ！ 1歳～未就学児は一時保育をご利用ください。

大阪市立長居ユースホステル

毎週木曜日　9:10～10:10（ただし、9月18日、10月2日、11月13日を除く）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　どの回からもご参加いただけます。

全身をほぐしつつ、よりリラックスしてヨガを行います。 初めての方も無理なくヨガを楽しみながら、胃腸の調子や安眠のサイクルなどを整え、健やかな体へ。 持ち物　ヨガマットまたは下に敷けるタオル、汗拭きタオル、飲み物 補足１　マットのレンタル有り　100円 補足２　動きやすい服装でお越しください（更衣室も有り）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

大阪市立長居ユースホステル

毎週木曜日　11:50～12:50（ただし、9月18日、10月2日、11月13日を除く） どの回からもご参加いただけます。

経絡の流れを意識しながら、正しい呼吸やきれいな姿勢をマスターして、新陳代謝もアップ！ 持ち物　ヨガマットまたは下に敷けるタオル、汗拭きタオル、飲み物 補足１　マットのレンタル有り　100円 補足２　動きやすい服装でお越しください（更衣室も有り）

大阪市保健所 12階研修室

①9月20日（土）　開催時間　10:00～12:00(受付9:30～） ②12月13日（土）　開催時間　10:00～12:00(受付9:30～）

子どものぜん息やアレルギーに関する専門医やエデュケーター、管理栄養士がわかりやすくお話しします。 【9月20日】「ぜん息はアレルギー？治るの？アレルギー専門医から学ぶ、アレルギーの基本と最新情報」 【12月13日】「見て、触って、体験して学ぶ！ 小児アレルギーエデュケーターから学ぶ、 ツルピカお肌のための親子のスキンケア」 「わが子の食物アレルギー…どんな食材を選べばいいの？知ってなるほど！食物アレルギー」　

北区民センター　2階ホール

2025年11月29日（土）13時30分～15時50分（受付13時～）　

肺の生活習慣病COPDについて、呼吸器専門医が詳しく説明。理学療法士による呼吸リハビリテーションも実施。肺年齢測定ブースもあり。詳しくはHP。

大阪市立住之江会館２F会議室

10月7日～11月18日　第1・3火曜日１４：１５～１５：１５

名作を声に出して読んで、コトバ美人になりましょう！

大阪市立男女共同参画センター東部館（クレオ大阪東）

2025年11月11日、11月18日、12月2日、12月9日、12月16日、12月23日　火曜日　19:00～20:00

タイ式ヨガ独自の呼吸法とポーズで、体がスッキリして軽くなります。お仕事帰りの疲れを癒します。

ハウスビルシステム西区民センター

１０月７日、１１月４日、１２月２日（火）　10：00～11：30

各回テーマを決めてアロマを作ります。安心で心地よい香りを一緒に作りましょう。

阿倍野市民学習センター

2025年10月2日(木)、10月9日(木)、10月16日(木)、10月23日(木) 10：00～12：00　 いずれかの希望する日　※複数回参加可

誰でもできるやさしいヨーガ 体操と呼吸法と瞑想の中で身体と心を癒し、心身ともにバランスのとれた“自分づくり”をしよう

大阪市立阿倍野市民学習センター

2025年10月2日（木）、11月6日（木） 10:30～11:30 いずれかの希望する日　※複数回参加可 申込締切日：実施日の前日

笑って元気！笑って健康！幸運に！ 人は笑うと元気になります。でも面白くないのに笑うのは困難。 そんなあなたにお勧めしたいのが、この「笑いヨガ」。

大阪市立阿倍野市民学習センター

2025年10月3日（金）、10月10日（金）、10月17日（金）、11月７日（金） 13:00～14:15 いずれかの希望する日　※複数回の参加はできません。 申込締切日：実施日の前日

5年後の自分のために‼ やさしいストレッチとたまに筋トレ、体が硬い一人では続かない方にオススメ。 家でもでき健康幸せ寿命のばせます。

大阪市立阿倍野市民学習センター

2025年10月4日（土）、10月11日（土）、11月22日（土）、11月29日（土） 14:30～15:45 いずれかの希望する日　※複数回の参加はできません。

初めてヨガ＆身体整えリリース 身体を感じながら筋肉の緊張を緩めていきます。 60代・70代・80代の方も大歓迎。無理なくマイペースで行いましょう。

大阪市立阿倍野市民学習センター

2025年10月9日（木）、10月23日(木)、11月13日（木）、11月28日（金） 10:00～11:30 いずれかの希望する日　※複数回の参加はできません

寝ながら病気を自分で治せる秘訣 年齢に関係なく、腸を活性化、免疫力向上、足腰を柔軟にできます。 自律神経を整え、病を未然に防ぎましょう。

大阪市立阿倍野市民学習センター

2025年10月14日（火）、11月11日（火） 19：00～20：30 いずれかの希望する日　※複数回の参加はできません。 申込締切日：実施日の前日

老け顔からの脱出!! あなたは見た目年齢、何歳ですか？ 老け顔から若見えへこころがふるえます。

大阪市立阿倍野市民学習センター

2025年10月26日（日）、11月9日（日） 14:00～15:45 いずれかの希望する日　※複数回の参加はできません。 申し込み締切日：実施日の前日

笑顔大好き！元気大好き！ 健康の秘訣は、笑顔と元気です‼ 顔の体操、体の体操、頭の体操とスケジュールいっぱいです。