大阪市立男女共同参画センター南部館（クレオ大阪南）

2025年9月9日～12月16日　火曜日　11:00～12:00【休講日：9/16.9/23.10/14.11/4.11/25】　（予備日：12/23）

からだをほぐすストレッチで筋肉への意識を高め、呼吸法から自身のからだと向き合いましょう。

大阪市立男女共同参画センター東部館（クレオ大阪東）

2025年10月15日、10月29日、11月5日、11月19日、12月10日、12月17日　水曜日　10：30～11：30 (補講予定日：11/12、12/3、12/24)

ヨガのゆったりとした呼吸とポーズで、からだをゆるめて、ストレス発散！お一人でも、子ども連れ（0歳児のみ）でもＯＫ！ 1歳～未就学児は一時保育をご利用ください。

大阪市立旭区民センター

2025年10月6日・20日、11月10日・17日・24日、12月8日・15 日・22日、2026年1月19日・26日(毎週月曜日、全10回)　【朝の部】10:00～11:30、【昼の部】14：00～15：30、【夜の部】19：00～20：30 ※2025年10月13日・27日、11月3日、12月1日・29日、2026年1月5日・12日はお休みです。 ※日程を変更する場合があります。ご了承ください。

バランスのとれたヨーガポーズでスリム美ボディへ

西淀川区民会館（エルモ西淀川）

7月1日～9月30日（月3～4回）　火曜日　 １０：００～１１：３０

中国古来の自己鍛練法の「呼吸法」と「体操」によって、体内の気血の循環を良くし、病気の予防・健康維持を図ります。 実施前と実施後では、体調の明らかな変化を感じることができます。

KOKOPLAZA5階

2026年2月2日　月曜日　11:00～12:30

関節、筋肉、筋を頭からつま先まで全身くまなく動かし、自律神経を刺激します。 両腕の開閉を繰り返すことで胸郭、背中の筋肉、筋膜などのこわばりをほぐし、肩凝り、背中の痛み、姿勢の矯正に有効です。 指圧、マッサージの手技療法で、　万病克服を目的とした体育療法です。

KOKOPLAZA7階

水曜日　10:00～11:30 2025年12月24日

腰痛があってもできる無理のないヨーガ。 心も身体も整えられ、便秘やむくみ解消などダイエット効果にもつながります。

大阪市立中央会館

1月13日・20日・27日、2月3日・10日・17日、3月3日・10日・17日・24日 両コースとも同一日に実施。　体幹トレーニング　13:30～15:00　姿勢改善＆ウォーキング 15:30～17:00

体幹トレーニング教室：体幹を鍛えるエクササイズ。肩こり、筋肉痛、腰痛、猫背を改善します。 姿勢改善＆ウォーキング教室：正しい姿勢のエクササイズ。膝、腰など体の負担が少ないウォーキングを学びます。 それぞれ別のコースです。申込はそれぞれのコース毎に行って下さい。

大阪市立旭区民センター

2026年2月2日・9日、3月2日・9日(毎週月曜日、全4回)　 【朝の部】10:00～11:30、【昼の部】14：00～15：30、【夜の部】19：00～20：30 ※2月16日・23日、3月16日・23日・30日はお休みです。※3月2日・9日は、大ホールで行います。 ※日程を変更する場合があります。ご了承ください。

バランスのとれたヨーガポーズでスリム美ボディへ

西成区民センター

12月19日　1月9日・30日　2月13日・27日、3月6日・13日・27日（月1～3回金曜日） 10時～11時30分

足腰の弱い方にも配慮し、姿勢や呼吸法に重点を置いたやさしい講習です

大阪市立男女共同参画センター中央館（クレオ大阪中央）

2026年1月20日、1月27日、2月17日、3月3日、3月17日　火曜日　15:30～16:30　（予備日：3/24）

姿勢を整える方法と正しい歩き方を学び、健康づくりをしましょう！ 〈こんな方におすすめ〉 ・姿勢や歩き方のクセが気になる方 ・姿勢よく歩いて自分に自信を持ちたい方

大阪市立長居ユースホステル

毎週木曜日　9:10～10:10（ただし、12月25日～1月1日、1月15日、2月12日、2月26日を除く） どの回からもご参加いただけます。

全身をほぐしつつ、よりリラックスしてヨガを行います。 初めての方も無理なくヨガを楽しみながら、胃腸の調子や安眠のサイクルなどを整え、健やかな体へ。 持ち物　ヨガマットまたは下に敷けるタオル、汗拭きタオル、飲み物 補足１　マットのレンタル有り　100円 補足２　動きやすい服装でお越しください（更衣室も有り）

大阪市立長居ユースホステル

毎週木曜日　11:50～12:50（ただし、12月25日～1月1日、1月15日、2月12日、2月26日を除く） どの回からもご参加いただけます。

経絡の流れを意識しながら、正しい呼吸やきれいな姿勢をマスターして、新陳代謝もアップ！ 持ち物　ヨガマットまたは下に敷けるタオル、汗拭きタオル、飲み物 補足１　マットのレンタル有り　100円 補足２　動きやすい服装でお越しください（更衣室も有り）

大阪市立長居ユースホステル

2025/12/12～2026/03/20 毎週金曜日　15:40～16:40（ただし、12月26日～1月2日を除く） どの回からもご参加いただけます。

ひのきの棒を補助的に使用し、ヨガを行います。初めての方も無理なくヨガを楽しめます。 持ち物　ヨガマットまたは下に敷けるタオル、汗拭きタオル、飲み物 補足１　マットのレンタル有り　100円 補足２　動きやすい服装でお越しください（更衣室も有り）

大阪市立総合生涯学習センター

2025年12月18日（木）18：30～21：00

ポジティブな生き方やコミュニケーションを生み出すシニアと若者の交流の場をお楽しみください。 今回のポジティブデザインセミナーでは、おく内科・在宅クリニック院長の奥知久医師を講師に迎え、家庭医として医療の先にある地域共生についてお話しいただきます。