講座・イベント一覧

検索結果

分野　「健康体操(ヨガ・太極拳等)」

23 件が一致しました。

自彊術

開催場所

KOKOPLAZA5階

開催日時

毎週月曜日　2026年4月6日　13日　20日　27日　11:00～12:30

内容

関節、筋肉、筋を頭からつま先まで全身くまなく動かし、自律神経を刺激します。両腕の開閉を繰り返すことで胸郭、背中の筋肉、筋膜などのこわばりをほぐし、肩凝り、背中の痛み、姿勢の矯正に有効です。指圧、マッサージの手技療法で、　万病克服を目的とした体育療法です。

【大阪市生涯学習インストラクターバンク一日体験教室】かんたん健康体操～楽しくフレイル予防～

開催場所

大阪市立総合生涯学習センター

開催日時

5月28日（木）10：00～11:30

内容

椅子やタオルを使った簡単な体操をご紹介！ 90分後には心も身体も軽やかに…。是非ご参加ください。

機能改善ヨガ

開催場所

大阪市立男女共同参画センター中央館（クレオ大阪中央）

開催日時

2026年5月8日、5月15日、5月22日、5月29日、6月5日、6月12日、6月19日、7月3日、7月10日、7月17日　金曜日　15:00～16:00　（予備日：7/24）

内容

からだ本来の機能を引き出す機能改善ヨガ。さまざまなポーズを通して、今の身体の状態を知り、より良い状態に整えます。セルフコンディショニング(自分の身体は自分で整える)で心身の健康をめざしましょう！

ダンスストレッチ

開催場所

大阪市立男女共同参画センター南部館（クレオ大阪南）

開催日時

2026年4月14日、4月21日、4月28日、5月12日、5月19日、5月26日、6月9日、6月16日、6月23日、7月7日、7月14日、7月28日、8月4日　火曜日　20：15～21：05　（予備日：8/18）

内容

ジャズやモダンなどのダンスを楽しみながら、有酸素運動で健康なからだづくりをめざす。

自律神経を整えるバランスヨガ

開催場所

大阪市立男女共同参画センター南部館（クレオ大阪南）

開催日時

2026年4月21日、4月28日、5月12日、5月19日、5月26日、6月2日、6月9日、6月16日、6月23日、7月7日、7月14日、7月28日　火曜日　16：00～17：00　（予備日：8/4）

内容

自律神経を整え、凝り固まった部分をほぐすことで血流が促進される。疲れをためないからだづくりをめざし、こころもからだも整える。

やさしい健康バレエストレッチ【夜クラス】

開催場所

大阪市立男女共同参画センター南部館（クレオ大阪南）

開催日時

2026年4月14日、4月21日、4月28日、5月12日、5月19日、5月26日、6月9日、6月16日、6月23日、7月7日、7月14日、7月28日、8月4日　火曜日　19：00～20：00　（予備日：8/18）

内容

バレエの基本の動きとストレッチをゆっくり学ぶ。クラシック音楽にのせて身体を動かし、健康的な美姿勢をめざす。

女性のためのリフレッシュヨガ

開催場所

大阪市立男女共同参画センター東部館（クレオ大阪東）

開催日時

2026年4月22日、5月13日、5月27日、6月3日、6月17日　水曜日　10：30～11：30

内容

ヨガのゆったりとした呼吸とポーズで、からだをゆるめて、ストレス発散！お一人でも、子ども連れ（0歳児のみ）でもＯＫ！ 1歳～未就学児は一時保育をご利用ください。

はじめてのフリースタイルダンス

開催場所

長居プール(2階会議室)

開催日時

4/1～4/22 毎週(水)12:25～13:15

内容

ダンスがはじめての方でも大丈夫！基本の体の使い方やリズムの取り方から丁寧に練習していきます。少しづつ動きに慣れたら、話題の曲に合わせて楽しく踊ってみましょう。

代謝UPエクササイズ

開催場所

長居プール(2階スタジオ)

開催日時

4/5～5/31　毎週(日)13:15～14:15(5/3(日)は実施無し)

内容

音楽に合わせて体を動かす有酸素運動。楽しい動作を繰り返すことで、体力・心肺機能・脂肪燃焼をアップさせるクラスです。

ＺＵＭＢＡ

開催場所

長居プール(2階スタジオ)

開催日時

4/7～6/2　毎週(火)19:15～20:15(5/5(火)は実施無し)

内容

ZUMBA（ズンバ）は、音楽に合わせて楽しく身体を動かすダンスプログラムです。簡単なステップが中心で、初めての方や運動が苦手な方でも無理なく参加できます。

健康体操ヨガ（金曜日コース）

開催場所

大阪市立長居ユースホステル

開催日時

毎週金曜日　13:00～14:00（ただし、5月1日、5月8日を除く）どの回からもご参加いただけます。

内容

ひのきの棒を補助的に使用し、ヨガを行います。初めての方も無理なくヨガを楽しめます。持ち物　ヨガマットまたは下に敷けるタオル、汗拭きタオル、飲み物補足１　マットのレンタル有り　100円補足２　動きやすい服装でお越しください（更衣室も有り）

ツボ・優しいヨガ（木曜日コース）

開催場所

大阪市立長居ユースホステル

開催日時

毎週木曜日　9:10～10:10（ただし、6月4日、7月9日を除く）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　どの回からもご参加いただけます。

内容

全身をほぐしつつ、よりリラックスしてヨガを行います。初めての方も無理なくヨガを楽しみながら、胃腸の調子や安眠のサイクルなどを整え、健やかな体へ。持ち物　ヨガマットまたは下に敷けるタオル、汗拭きタオル、飲み物補足１　マットのレンタル有り　100円補足２　動きやすい服装でお越しください（更衣室も有り）