大阪市立旭区民センター

2026年2月2日・9日、3月2日・9日(毎週月曜日、全4回)　 【朝の部】10:00～11:30、【昼の部】14：00～15：30、【夜の部】19：00～20：30 ※2月16日・23日、3月16日・23日・30日はお休みです。※3月2日・9日は、大ホールで行います。 ※日程を変更する場合があります。ご了承ください。

バランスのとれたヨーガポーズでスリム美ボディへ

西成区民センター

12月19日　1月9日・30日　2月13日・27日、3月6日・13日・27日（月1～3回金曜日） 10時～11時30分

足腰の弱い方にも配慮し、姿勢や呼吸法に重点を置いたやさしい講習です

大阪市立男女共同参画センター中央館（クレオ大阪中央）

2026年1月20日、1月27日、2月17日、3月3日、3月17日　火曜日　15:30～16:30　（予備日：3/24）

姿勢を整える方法と正しい歩き方を学び、健康づくりをしましょう！ 〈こんな方におすすめ〉 ・姿勢や歩き方のクセが気になる方 ・姿勢よく歩いて自分に自信を持ちたい方

大阪市立長居ユースホステル

毎週木曜日　9:10～10:10（ただし、12月25日～1月1日、1月15日、2月12日、2月26日を除く） どの回からもご参加いただけます。

全身をほぐしつつ、よりリラックスしてヨガを行います。 初めての方も無理なくヨガを楽しみながら、胃腸の調子や安眠のサイクルなどを整え、健やかな体へ。 持ち物　ヨガマットまたは下に敷けるタオル、汗拭きタオル、飲み物 補足１　マットのレンタル有り　100円 補足２　動きやすい服装でお越しください（更衣室も有り）

大阪市立長居ユースホステル

毎週木曜日　11:50～12:50（ただし、12月25日～1月1日、1月15日、2月12日、2月26日を除く） どの回からもご参加いただけます。

経絡の流れを意識しながら、正しい呼吸やきれいな姿勢をマスターして、新陳代謝もアップ！ 持ち物　ヨガマットまたは下に敷けるタオル、汗拭きタオル、飲み物 補足１　マットのレンタル有り　100円 補足２　動きやすい服装でお越しください（更衣室も有り）

大阪市立長居ユースホステル

2025/12/12～2026/03/20 毎週金曜日　15:40～16:40（ただし、12月26日～1月2日を除く） どの回からもご参加いただけます。

ひのきの棒を補助的に使用し、ヨガを行います。初めての方も無理なくヨガを楽しめます。 持ち物　ヨガマットまたは下に敷けるタオル、汗拭きタオル、飲み物 補足１　マットのレンタル有り　100円 補足２　動きやすい服装でお越しください（更衣室も有り）

大阪市立阿倍野市民学習センター　スタジオ

4/3～7/17　毎週金曜日　19:00～20:30（全15回） ※5/1は休講です。

準備運動からはじまり、アーサナ(ポーズ)、呼吸法、瞑想までレッスンします。 運動が苦手な方、初心者にも優しい指導で安心して受講いただけます。 手足の冷え・むくみ対策や目の疲れ・肩こり・頭痛・腰痛緩和に効果的です。 瞑想により、脳に安らぎを与え集中力アップや安眠促進にもうってつけのヨガ講座です。 持ち物：動きやすい服装の上下・汗を拭けるようなタオル・水分補給用の飲み物

KOKOPLAZA5階

2026年2月23日　月曜日　11:00～12:30

関節、筋肉、筋を頭からつま先まで全身くまなく動かし、自律神経を刺激します。 両腕の開閉を繰り返すことで胸郭、背中の筋肉、筋膜などのこわばりをほぐし、肩凝り、背中の痛み、姿勢の矯正に有効です。 指圧、マッサージの手技療法で、　万病克服を目的とした体育療法です。

KOKOPLAZA7階

水曜日　10:00～11:30 2026年2月25日

腰痛があってもできる無理のないヨーガ。 心も身体も整えられ、便秘やむくみ解消などダイエット効果にもつながります。

長居プール(2階スタジオ)

毎週(火)12:10～13:10

有酸素運動とマットでのストレッチを組み合わせた運動教室です。

大阪市立長居ユースホステル

毎週金曜日　13:00～14:00 どの回からもご参加いただけます。

ひのきの棒を補助的に使用し、ヨガを行います。初めての方も無理なくヨガを楽しめます。 持ち物　ヨガマットまたは下に敷けるタオル、汗拭きタオル、飲み物 補足１　マットのレンタル有り　100円 補足２　動きやすい服装でお越しください（更衣室も有り）

大阪市立長居ユースホステル

毎週木曜日　9:10～10:10（ただし、2月26日を除く） どの回からもご参加いただけます。

全身をほぐしつつ、よりリラックスしてヨガを行います。 初めての方も無理なくヨガを楽しみながら、胃腸の調子や安眠のサイクルなどを整え、健やかな体へ。 持ち物　ヨガマットまたは下に敷けるタオル、汗拭きタオル、飲み物 補足１　マットのレンタル有り　100円 補足２　動きやすい服装でお越しください（更衣室も有り）

大阪市立長居ユースホステル

毎週木曜日　11:50～12:50（ただし、2月26日を除く） どの回からもご参加いただけます。

経絡の流れを意識しながら、正しい呼吸やきれいな姿勢をマスターして、新陳代謝もアップ！ 持ち物　ヨガマットまたは下に敷けるタオル、汗拭きタオル、飲み物 補足１　マットのレンタル有り　100円 補足２　動きやすい服装でお越しください（更衣室も有り）

ATCエイジレスセンター

2026年2月28日（土）10：30～17：00（予定）

いつまでも年齢に関係なく、明るく自分らしい生活を送れるように、健康や介護について楽しみながら学べるイベントです！ 運動プログラム「TANOステーション」や百歳体操体験、かんたん健康測定など盛りだくさんのブースが集まります。 見て、体験して、ご自身の健康をチェックしましょう。

KOKOPLAZA7階

水曜日　10:00～11:30 2026年3月25日

腰痛があってもできる無理のないヨーガ。 心も身体も整えられ、便秘やむくみ解消などダイエット効果にもつながります。

KOKOPLAZA5階

毎週月曜日　2026年4月6日　13日　20日　27日　11:00～12:30

関節、筋肉、筋を頭からつま先まで全身くまなく動かし、自律神経を刺激します。 両腕の開閉を繰り返すことで胸郭、背中の筋肉、筋膜などのこわばりをほぐし、肩凝り、背中の痛み、姿勢の矯正に有効です。 指圧、マッサージの手技療法で、　万病克服を目的とした体育療法です。