KOKOPLAZA5階

2026年2月2日　月曜日　11:00～12:30

関節、筋肉、筋を頭からつま先まで全身くまなく動かし、自律神経を刺激します。 両腕の開閉を繰り返すことで胸郭、背中の筋肉、筋膜などのこわばりをほぐし、肩凝り、背中の痛み、姿勢の矯正に有効です。 指圧、マッサージの手技療法で、　万病克服を目的とした体育療法です。

大阪市立旭区民センター

2026年2月2日・9日、3月2日・9日(毎週月曜日、全4回)　 【朝の部】10:00～11:30、【昼の部】14：00～15：30、【夜の部】19：00～20：30 ※2月16日・23日、3月16日・23日・30日はお休みです。※3月2日・9日は、大ホールで行います。 ※日程を変更する場合があります。ご了承ください。

バランスのとれたヨーガポーズでスリム美ボディへ

西成区民センター

12月19日　1月9日・30日　2月13日・27日、3月6日・13日・27日（月1～3回金曜日） 10時～11時30分

足腰の弱い方にも配慮し、姿勢や呼吸法に重点を置いたやさしい講習です

大阪市立男女共同参画センター中央館（クレオ大阪中央）

2026年1月20日、1月27日、2月17日、3月3日、3月17日　火曜日　15:30～16:30　（予備日：3/24）

姿勢を整える方法と正しい歩き方を学び、健康づくりをしましょう！ 〈こんな方におすすめ〉 ・姿勢や歩き方のクセが気になる方 ・姿勢よく歩いて自分に自信を持ちたい方

大阪市立長居ユースホステル

毎週木曜日　9:10～10:10（ただし、12月25日～1月1日、1月15日、2月12日、2月26日を除く） どの回からもご参加いただけます。

全身をほぐしつつ、よりリラックスしてヨガを行います。 初めての方も無理なくヨガを楽しみながら、胃腸の調子や安眠のサイクルなどを整え、健やかな体へ。 持ち物　ヨガマットまたは下に敷けるタオル、汗拭きタオル、飲み物 補足１　マットのレンタル有り　100円 補足２　動きやすい服装でお越しください（更衣室も有り）

大阪市立長居ユースホステル

毎週木曜日　11:50～12:50（ただし、12月25日～1月1日、1月15日、2月12日、2月26日を除く） どの回からもご参加いただけます。

経絡の流れを意識しながら、正しい呼吸やきれいな姿勢をマスターして、新陳代謝もアップ！ 持ち物　ヨガマットまたは下に敷けるタオル、汗拭きタオル、飲み物 補足１　マットのレンタル有り　100円 補足２　動きやすい服装でお越しください（更衣室も有り）

大阪市立長居ユースホステル

2025/12/12～2026/03/20 毎週金曜日　15:40～16:40（ただし、12月26日～1月2日を除く） どの回からもご参加いただけます。

ひのきの棒を補助的に使用し、ヨガを行います。初めての方も無理なくヨガを楽しめます。 持ち物　ヨガマットまたは下に敷けるタオル、汗拭きタオル、飲み物 補足１　マットのレンタル有り　100円 補足２　動きやすい服装でお越しください（更衣室も有り）

大阪市立難波市民学習センター

令和8年2月12，19，26日の木曜　 10：20～11：50　全3回

童謡などの誰もが知っている歌を歌いながら、座ってできる手足の運動、発声、姿勢や呼吸法など 無理なく続けられる音楽レクリエーション(歌レク)です。 歌って、笑って、貯筋運動！ フレイル予防とは？ フレイル(加齢で心と体の動きが弱くなってきた状態、虚弱)を予防すること。 社会参加・健康的な食事・継続的な運動によって健康寿命をのばす活動。 ◆持ち物：飲み物、動きやすい服装で参加

KOKOPLAZA5階

2026年2月23日　月曜日　11:00～12:30

関節、筋肉、筋を頭からつま先まで全身くまなく動かし、自律神経を刺激します。 両腕の開閉を繰り返すことで胸郭、背中の筋肉、筋膜などのこわばりをほぐし、肩凝り、背中の痛み、姿勢の矯正に有効です。 指圧、マッサージの手技療法で、　万病克服を目的とした体育療法です。

KOKOPLAZA7階

水曜日　10:00～11:30 2026年2月25日

腰痛があってもできる無理のないヨーガ。 心も身体も整えられ、便秘やむくみ解消などダイエット効果にもつながります。

長居プール(2階スタジオ)

毎週(火)12:10～13:10

有酸素運動とマットでのストレッチを組み合わせた運動教室です。

城東図書館 多目的室

令和8(2026)年2月7日(土)　11時～11時30分

「図書館には、よく本を借りに来ている。」「軽く身体をほぐしてから、一日を始めたい。」 そんな皆さまへ、読書前のヨガの時間をお届けします。　初心者の方も安心な「いす」を使ったヨガです。 最後に司書からおすすめの本の紹介もします。

KOKOPLAZA7階

水曜日　10:00～11:30 2026年3月25日

腰痛があってもできる無理のないヨーガ。 心も身体も整えられ、便秘やむくみ解消などダイエット効果にもつながります。

KOKOPLAZA5階

毎週月曜日　2026年4月6日　13日　20日　27日　11:00～12:30

関節、筋肉、筋を頭からつま先まで全身くまなく動かし、自律神経を刺激します。 両腕の開閉を繰り返すことで胸郭、背中の筋肉、筋膜などのこわばりをほぐし、肩凝り、背中の痛み、姿勢の矯正に有効です。 指圧、マッサージの手技療法で、　万病克服を目的とした体育療法です。