大阪市立旭区民センター

2024年9月12日、26日、10月10日、24日、11月14日、28日、12月12日、26日、2025年1月16日、30日　14:00～16:00(木曜日、全10回) ※日程を変更する場合があります。ご了承ください。

様々な世代とのふれあいや仲間づくり、ゲーム感覚で楽しみながらできるスポーツです。

1階多目的室

10月16日（水）～毎週水曜日 18：20～19：30

美しい姿勢づくりを目指して、ストレッチをしっかりと行い、柔軟性を高めます。また、バレエの基礎動作を通じて、優雅で正しい姿勢を習得します。これにより、普段の生活でも優雅で美しい姿勢を保つことができ、日常がより洗練されたものとなります。

1階多目的室

10月16日（水）～毎週水曜日 19：40～20：40

穏やかな呼吸とゆったりとした動きを通じて、日常のストレスを解消し、心身のバランスを整えます。初心者から経験者まで、どなたでもご参加いただけます。また、睡眠の質を向上させる効果も期待できます。

西淀川区民会館（エルモ西淀川）

月3回～4回 10/21、10/28、11/11、11/18、12/2、12/9、12/16、12/23　毎週月曜日 ①13:00～13:50 　②14:00～14:50　2クラス（各50分）

高齢者・歌の大好きな大人を対象とした音楽療法を通じて、楽しむことをメインとする講座です。この講座は、ボイストレーニングではなく、参加者が気楽に楽しめる場を提供することを重視します。

大阪市立難波市民学習センター

2024年12月6・13・20日、2025年1月10・17・24・31日、2月7・14・21・28日、3月7・14日の金曜　 19:30～21:00　（1回90分）　 2025年3月16日(日)午前「春のセンターまつり」ステージ発表　【発表時間10分程度】

今話題のK-POPやJ-POPの振り付けを楽しく踊っていきます。 簡単なウォーミングアップ・ストレッチから始め、約1か月で楽しく恐れるようにレッスンしていきます。 一度踊ってみたかった、あの曲も踊れるかも？　めざせ、完コピ!! ◆持ち物：上靴、飲み物、動きやすい服装 ※男女更衣室完備

大阪市立総合生涯学習センター

２０２４年１２月７日（土）　１０：００～１２：００

「いつでも・どこでも・だれでも」楽しめる人気のモルック体験会です。 ルールや遊び方に興味がある方は、ぜひこの機会に挑戦してみませんか？ 【共済】特定非営利活動法人パラスポーツサポーター

大阪市立中央会館　2階和室

令和7（2025）年1月26日（日曜日） 13時30分から15時（開場は13時から）

歴史、文化、まちなみ、暮らしなど、中央区の空堀地区の魅力がいっぱい詰まった「空堀かるた」で、大人も子どもも一緒に楽しくあそびましょう！

大阪市立中央会館

12月12日・19日、1月9日・23日・30日、2月13日・27日、3月6日・13日・27日　18:30～20:00

心身の調和と健康増進を目指し、ゆったりとした動きの中で太極拳の基本を学べます。太極拳は、柔軟性やバランス感覚を養うと同時に、ストレスの解消や心の安定にも効果的です。日常生活の中で感じる疲れや緊張を解きほぐし、リラックスした時間を過ごしましょう。

大阪市立中央会館

12月13日・20日、1月10日・24日・31日、2月7日・14日・28日、3月14日・28日　　10:30～11:30

体力向上や健康維持を目指、すべての方々に、効果的なエクササイズとリラクゼーションを提供します。筋力を鍛えながら柔軟性を高め、心身のバランスを整えます。

大阪市立中央会館

12月13日・20日、1月10日・24日・31日、2月7日・14日・28日、3月14日・28日　13:30～15:00

フラダンスは、心と体をリラックスさせるだけでなく、しなやかな筋肉を作り、体幹を鍛える効果もあります。一緒に踊りましょう。

鶴見緑地

詳しいプログラムはホームページをご覧ください。 ※一部、雨天中止

開放感ある自然の中でヨガやノルディックウォーキングを楽しみませんか。 レンタルマット（330円）やレンタルポール（無料）もご用意しています。 ※詳しいプログラムはホームページをご覧ください。

鶴見緑地

年末年始を除く毎日（※除外日あり　詳しくはホームページをご確認ください）10時00分～16時00分

歩行による移動をサポートする最新のモビリティです。広大な鶴見緑地内を「つるモビ」に乗って散策しませんか。立ち乗りタイプと座り乗りタイプがあります。※Webより事前予約が必要です。

1階多目的室

11月12日（火）～毎週火曜日 16：00～17：00

社交ダンスに興味があっても「リズム感がない」「身体が硬い」などで諦めてしまったことはありませんか？ 音の取り方・姿勢や歩き方から丁寧に指導していきます。どんな方でも気軽にご参加ください。 初心者大歓迎です。

1階多目的室

11月14日（木）～毎週木曜日 9：30～10：30

40～80代の女性が健康と美しさを保つために、 「ゆるめるストレッチ」で凝り固まった体をほぐし、 「姿勢体幹トレーニング」で弱った体幹筋力を鍛え、 「バレエの正しい立ち方」で美しいボディラインを実現します。 レッスンはハピバス専用の音楽を用いてスローテンポでゆっくり。 深い呼吸でカラダもココロも整うリラクゼーション効果も高いプログラムです。

大阪市立小・中学校（大阪市内22か所）

2025年1月6日より順次スタート 週１回19：00～20：30（全10回）

大阪市では、身近な地域で気軽にスポーツに親しめるよう、大阪市立の小・中学校の体育館を活用して、平日の夜間に市民レクリエーションセンタースポーツ教室（全10回）を開催します。 仕事帰りの会社員をはじめ、学生、主婦、高齢者など幅広い世代が利用しています。 親子で一緒にスポーツを楽しむこともでき、家族割引キャンペーンを実施しています。 講師に対する満足度は92%（令和5年度3期の実績）で初心者から経験者まで楽しんでいただけます。 教室の雰囲気などが気になる方のために無料体験・見学もできますので、お気軽にお越しください。 （無料体験・見学は事前申込不要です） 【実施種目】 ヨガ、バスケットボール、卓球、バレーボール、バドミントン、剣道、健康づくり体操、健康づくり体操＆ソフトバレー

大阪公立大学文化交流センター ホール

2025年2月4日(火）　18時30分～20時00分

①運動の成り立ち ②速度は歩幅と歩数の掛け算 ③歩く、走る、どちらが楽か？ ④ヒトは歩くことに向いている（至適速度） ⑤日本がリレーでメダルを取れたのは？ ⑥マラソン世界最高記録は1時間57分13秒まで向上する　などについて解説します。

大阪市立長居ユースホステル

毎週火曜日　11:50～12:50 （ただし、12月24と31日、2月4と18と25日、3月4日は除く） どの回からもご参加いただけます。

光るプレー満載の中にも笑顔満開！　初心者の方も大歓迎！ 持ち物　汗拭きタオル、飲み物 補足１　動きやすい服装でお越しください（更衣室も有り）