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令和6年度はじめま専科 | |
開催場所 | 大阪市立阿倍野市民学習センター スタジオ |
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開催日時 | 4月5日~7月19日 毎週金曜日 ※5月3日は休講 19:00~20:30(全15回) |
内容 | 準備運動からはじまり、アーサナ(ポーズ)、呼吸法、瞑想までレッスンします。 運動が苦手な方、初心者にも優しい指導で安心して受講いただけます。 手足の冷え・むくみ対策や目の疲れ・肩こり・頭痛・腰痛緩和に効果的です。 瞑想により、脳に安らぎを与え集中力アップや安眠促進にもうってつけのヨガ講座です。 持ち物:動きやすい服装の上下・汗を拭けるようなタオル・水分補給用の飲み物 |