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講座・イベント情報

分野 健康体操(ヨガ・太極拳等) 健康体操(ヨガ・太極拳等) 
タイトル はじめてのナイトヨガ
内容 準備運動からはじまり、アーナサ(ポーズ)、呼吸法、瞑想までレッスンします。
身体の硬い方、初心者の方も安心して受講していただけます。
デスクワークでの目の疲れ・肩こり・頭痛・腰痛の緩和。手足の冷え・むくみ対策に。
深い呼吸により自律神経を調整し、精神的ストレスの緩和に。
瞑想により脳に安らぎを与え集中力アップや安眠促進に。

※効果には個人差がございます。
開催回数 9回
開催日時 平成30年
 1月19日・1月26日
 2月2日・2月9日・2月16日・2月23日
 3月2日・3月16日・3月23日        毎回金曜日(全9回)

19:00~20:30
※3/9を除く

会場情報

名称 大阪市立阿倍野市民学習センター スタジオ
住所・最寄駅 大阪市阿倍野区阿倍野筋3-10-1 あべのベルタ3階

大阪市営地下鉄 谷町線「阿倍野」駅 

大阪市営地下鉄御堂筋線、谷町線「天王寺」駅
近鉄「阿部野橋」駅
TEL 06-6634-7951

申込条件・記載事項等

主催者名 大阪市立阿倍野市民学習センター
申込期間 平成30年1月10日(水)~ 平成30年1月18日(木)
申込・問合先名 大阪市立阿倍野市民学習センター
申込・問合先住所
申込・問合先TEL 06-6634-7951 申込・問合先FAX
申込・問合先E-mail 申込方法 電話
来館
ネット申し込み
対象 高校生以上(老若男女どなたでも) 定員 20人  ※定員になり次第締め切り
先着
費用 12,600円 全9回分(希望者には、ヨガのテキスト月刊430円有)
記載事項など ●申込受付開始は、平成29年12月10日(日)より開始
備考 ヨガのテキスト…プレマ・サット・サンガスタジオが制作したヨガのテキストです。毎月違った内容で、ポーズについての解説も詳しく載せています。指導者の方にもお使いいただける内容になっています。

持ち物
・動きやすい服装の上下・汗を拭けるようなタオル・お飲物