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分野 「美容・健康


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AQUA ZUMBA 無料体験
開催場所 住吉スポーツセンター 多目的室
開催日時 2日程  5月16日㈫ 16:10-16:55
          5月23日㈫ 13:40-14:25
内容 ZUMBA®プログラムを水の中でも効果的に楽しむように創られたアクアプログラムです。重力の影響が軽減されるため、膝や腰に負担をかけず、過体重の方や低体力者の方でもZUMBA®を楽しむことができます。
水を使うことにより参加者の有酸素能力と筋力レベルを上げる効果も期待でき、運動不足の方にもお勧めです。
どなたでも楽しくリフレッシュでき、驚くほど爽快なトレーニングです。
フロアバレエから始める初心者バレエ教室
開催場所 住吉スポーツセンター
開催日時 毎週火曜日
19:40~20:40
内容 バレエ初心者でも気軽にご参加いただけます
「フロアバレエ」とは床に座る、または寝た状態でバレエの基本動作を行います。フロアバレエはバレエの経験がない方や、足を痛めている方、体力に自信のない方でも安心してご参加いただけます。
レッスン後半はバーを使った練習で簡単な動きを中心に正しい身体の使い方を学び美しい姿勢で踊れるようになる事をめざします。
バレエに興味があるけど難しそう、習ってみたけど合わなかった方にもおすすめです。
バレエのためのコアトレーニング教室
開催場所 住吉スポーツセンター 多目的室
開催日時 毎週土曜日
15:10~16:10
内容 トレーニング初心者でも気軽にご参加いただけます
そもそもトレーニングって退屈だし、何をしたらいいか分からない!
男性トレーナーは厳しそうだし、相談しづらい!
だから女性のトレーナーに習いたい!相談したい!そんな要望にお応えしました♪
《バレエの為のコアトレーニング教室の主な効果》
踊りやすくなる・姿勢が良くなり身体が引き締まる・体が柔らかくなる・心身がリフレッシュされる。
美しく踊れる初級バレエ教室
開催場所 住吉スポーツセンター 多目的室
開催日時 毎週土曜日
16:20~17:20
内容 バレエ初心者でも気軽にご参加いただけます
大人になってからバレエを習ってみたい。けれど「一度も踊った事がないから、きっと無理」「体が硬いから、踊れない」と諦めていませんか?
レッスンを積み重ねるうち、少しずつレベルが上がり、踊れる範囲が広がります。
レッスンを通して柔軟性も筋力も高まるので、最初は体が硬くて足があがらなくても、しばらくすると体が変わってくる方が多いので、自信を持ってバレエ教室をおすすめいたします。
美しく見せるには《コツ》があるので、一つ一つお伝えします♪
ZUMBA GOLD 無料体験
開催場所 住吉スポーツセンター 多目的室
開催日時 5月16日㈫ 5月23日㈫ 2日程 15:00~15:50
内容 フィットネス初心者やシニア向けプログラム
アクティブアダルト(活動的に行動する中高齢者の方)、フィットネス初心者、ダンス初心者、特別な配慮の必要な方(シニア、障がい者、車いすを使用されている方、ケガのリハビリをしている方)などを対象としたプログラムです。
急な方向転換が無く、バランス能力を養う動きも含まれるので、ダンスが苦手な方にも分かり易くご参加いただけます。
また、立ってエクササイズを行うのが困難な方にも運動ができるように、チェアエクササイズなども行います。
ダンスステップの種類としましては、メレンゲ、サルサ、クンビア、ベリーダンス、フラメンコ、タンゴの動きを習得することができます。
ゆったりハワイアンフラ
~こころとからだを健康に~
開催場所 大阪市立男女共同参画センター南部館(クレオ大阪南)
開催日時 2024年1月12日~3月15日 金曜日 10:15~11:45 【休講日:1/26・2/23】
内容 リズムにのせてゆったり踊るため、年齢に関係なく誰でも踊ることができます。幅広い世代の女性に向け、ライフステージに応じた健康なからだづくりを支援します。
からだを整えるストレッチヨガ
~元気なからだづくり~
開催場所 大阪市立男女共同参画センター南部館(クレオ大阪南)
開催日時 2024年1月16日~3月19日 火曜日 10:00~11:30 【休講日:2/13】 
内容 からだをほぐすストレッチで筋肉への意識を高め、呼吸法から自身のからだと向き合いましょう。
リンパマッサージヨガ
~免疫力UPで健康維持~
開催場所 大阪市立男女共同参画センター南部館(クレオ大阪南)
開催日時 2024年1月16日~3月19日 1・3・5火曜日 16:00~17:00 
内容 脚を中心にセルフマッサージを行いリンパの流れを促進し、ヨガのしなやかな動きで疲れをためにくい身体づくりをめざします。
やさしい健康バレエストレッチ【午前クラス】
~体幹をきたえよう~
開催場所 大阪市立男女共同参画センター南部館(クレオ大阪南)
開催日時 2024年1月17日~3月13日 水曜日 11:00~12:00 
内容 バレエの基本の動きとストレッチをゆっくり学びます。クラシック音楽にのせて身体を動かし、心身ともに健康的な美姿勢をめざしましょう。バレエが初めての方も安心してご参加ください。
やさしい健康バレエストレッチ【夜クラス】
~体幹をきたえよう~
開催場所 大阪市立男女共同参画センター南部館(クレオ大阪南)
開催日時 2024年1月16日~3月19日 火曜日 19:00~20:00  【休講日:2/13】
内容 バレエの基本の動きとストレッチをゆっくり学びます。クラシック音楽にのせて身体を動かし、心身ともに健康的な美姿勢をめざしましょう。バレエが初めての方も安心してご参加ください。
ダンスストレッチ
~有酸素運動で健康に~
開催場所 大阪市立男女共同参画センター南部館(クレオ大阪南)
開催日時 2024年1月16日~3月19日 火曜日 20:15~21:05 【休講日:2/13】
内容 ジャズやモダンなどのダンスを楽しみながら、有酸素運動で健康なからだづくりをめざします。初心者の方もご参加下さい。
健康体操ヨガ(金曜日コース)
(難易度 ☆☆)
開催場所 大阪市立長居ユースホステル
開催日時 毎週金曜日 13:00~14:00
ただし、12/29と3/15、29はお休み。                                                      月の途中からでもご参加可能です。
内容 ひのきの棒を補助的に使用し、ヨガを行います。初めての方も無理なくヨガを楽しめます。                                       持ち物 ヨガマットまたは下に敷けるタオル、汗拭きタオル、飲み物                                     補足1 マットのレンタル有り 100円(初回参加者には無料で貸出、ただし要予約)                                    補足2 動きやすい服装でお越しください(更衣室も有り)                                           ♪癒しの音楽の中、よりリラックスしたヨガで、健やかな体に♪            
季節の移り変わりにも体を整えよう「温活ヨガ」
(難易度 ☆☆☆)
開催場所 大阪市立長居ユースホステル
開催日時 毎週金曜日 14:20~15:20
ただし、12/29と3/15、29はお休み。                                                      月の途中からでもご参加可能です。
内容 寒さ増し始めるこの時期に体の不調を起こしやすい方にもおすすめです。                                 正しい呼吸ときれいな姿勢で体の血行を促し、健やかな体を維持しましょう。                               持ち物 ヨガマットまたは下に敷けるタオル、汗拭きタオル、飲み物                                     補足1 マットのレンタル有り 100円(初回参加者には無料で貸出、ただし要予約)                                    補足2 動きやすい服装でお越しください(更衣室も有り)                
AQUA ZUMBA 
開催場所 住吉屋内プール B2F
開催日時 毎週火曜日
16:10~16:55
内容 ZUMBA®プログラムを水の中でも効果的に楽しむように創られたアクアプログラムです。重力の影響が軽減されるため、膝や腰に負担をかけず、過体重の方や低体力者の方でもZUMBA®を楽しむことができます。
水を使うことにより参加者の有酸素能力と筋力レベルを上げる効果も期待でき、運動不足の方にもお勧めです。
どなたでも楽しくリフレッシュでき、驚くほど爽快なトレーニングです。
ZUMBA GOLD 
開催場所 住吉スポーツセンター トレーニングジム スタジオB1F
開催日時 毎週火曜日
15:00~15:50
内容 フィットネス初心者やシニア向けプログラム
アクティブアダルト(活動的に行動する中高齢者の方)、フィットネス初心者、ダンス初心者、特別な配慮の必要な方(シニア、障がい者、車いすを使用されている方、ケガのリハビリをしている方)などを対象としたプログラムです。
急な方向転換が無く、バランス能力を養う動きも含まれるので、ダンスが苦手な方にも分かり易くご参加いただけます。
また、立ってエクササイズを行うのが困難な方にも運動ができるように、チェアエクササイズなども行います。
ダンスステップの種類としましては、メレンゲ、サルサ、クンビア、ベリーダンス、フラメンコ、タンゴの動きを習得することができます。
ハピバス(ハッピーバレエストレッチ)
バレエ動作を取り入れた医師監修の新しい動作・姿勢改善教室です!
開催場所 住吉スポーツセンター 1F 多目的室 
開催日時 毎週木曜日
9:30~10:30
内容 ハッピーバレエ・ストレッチ(ハピバス)とは?
40~80代の元気なからだづくりのために作られたレッスンです。
ゆっくりと呼吸をしながらストレッチ&筋肉トレーニングをすることで、弱った筋肉を鍛えていきます!腹筋・背筋・お尻・太ももの筋肉を強くしたら、真っ直ぐで綺麗な姿勢 になります!
クラシック音楽と共に楽しくレッスンしながら、心もからだも若返りましょう!
※初めて参加の方に限り体験無料にてお受付いたします。
お仕事帰りのナイトヨガ※インターネット受付は終了しました。電話にてお問合せください。 定員に達しました

令和6年度はじめま専科
開催場所 大阪市立阿倍野市民学習センター スタジオ
開催日時 4月5日~7月19日 毎週金曜日 ※5月3日は休講 19:00~20:30(全15回)
内容 準備運動からはじまり、アーサナ(ポーズ)、呼吸法、瞑想までレッスンします。
運動が苦手な方、初心者にも優しい指導で安心して受講いただけます。
手足の冷え・むくみ対策や目の疲れ・肩こり・頭痛・腰痛緩和に効果的です。
瞑想により、脳に安らぎを与え集中力アップや安眠促進にもうってつけのヨガ講座です。

持ち物:動きやすい服装の上下・汗を拭けるようなタオル・水分補給用の飲み物
MOVE BODY POWER45
音楽に合わせてシェイプアップ・筋力・持久力・基礎代謝向上・ストレス発散に最適!!
開催場所 住吉トレーニングジム B1F スタジオ 
開催日時 毎週土曜日
14:35~15:20
内容 モチベーションを上げるアップテンポな曲に合わせてバーベルを使う筋力トレーニングです。ボディメイクに重要な大きな筋肉を有効的に刺激することが出来るので、短時間で最大の運動効果が出せます!!最後までやりきることで、全身くまなく鍛えることができます!!
大切な靴 足の働きと靴の機能
開催場所 大阪市立住之江会館
開催日時 3月20日(水)18:00~19:20
内容 スポーツと関わりの深い「足と靴」。
あなたはそのスパイクやシューズで、最大限のパフォーマンスを引き出せていますか?
足の骨格や靴の機能について、カリスマシューフィッターが教えてくれます。
すでにスポーツをされているお子様や、4月から部活動を始めようと考えているお子様は、ぜひ親子でのご参加をおススメします。
産後ママのためのバランスボール
開催場所 大阪市立男女共同参画センター南部館(クレオ大阪南)
開催日時 2024年 2月27日 火曜日、3月26日 火曜日 いずれも11:00~11:40
内容 産後ママを対象にしたバランスボールエクササイズです。子育て、家事、仕事と疲れがちな心と体をリラックスさせてあげませんか?ママ同士交流の場にも。バランスボールは講師が用意します。

親子でたのしむバランスボールとおはなし会
開催場所 大阪市立男女共同参画センター南部館(クレオ大阪南)
開催日時 2024年3月5日 火曜日 11:00~12:00
内容 1歳6か月から就学前までの子どもと一緒にバランスボールでストレスを発散しませんか?バランスボールは講師が用意します。親子で楽しいひとときを過ごしましょう。そのあと、絵本の読み聞かせもありますよ。
第8回慢性腎臓病(CKD)セミナー
開催場所 WEB
開催日時 令和6年2月27日(火)正午~令和6年3月12日(火)正午
内容 あいさつ                       腎臓・高血圧内科部長 小西 啓夫
①CKDの治療~電解質異常に注意~            腎臓・高血圧内科医長 北林 千鶴子
②薬がリスクにならないために~カルシウムと骨の薬~  薬剤師 大塚 涼平
③腎臓を守るためのお食事~カリウム制限~       栄養士 對馬 和
体と向き合い、体調を整えよう「温活ヨガ」
(難易度 ☆☆☆)
開催場所 大阪市立長居ユースホステル
開催日時 毎週金曜日 14:20~15:20
ただし、3/15はお休み。                                                           月の途中からでもご参加可能です。
内容 まだまだ寒く、春が待ち遠しいこの時期ですが、体調を少しでも整えていきたいという方におすすめです。                                 経絡の流れを意識しながら、正しい呼吸ときれいな姿勢で体の血行を促し、健やかな体を維持しましょう。                               持ち物 ヨガマットまたは下に敷けるタオル、汗拭きタオル、飲み物                                     補足1 マットのレンタル有り 100円(初回参加者には無料で貸出、ただし要予約)                                    補足2 動きやすい服装でお越しください(更衣室も有り)                
未病を防ぐリラックスヨガ
難易度☆
開催場所 大阪市立長居ユースホステル
開催日時 毎週木曜日 9:40~10:40                                                                ただし、3月14日を除く                                                                  月の途中からでもご参加可能です。
内容 癒しの音楽の中、よりリラックスしたヨガで、胃腸や睡眠などの調子を整えましょう。                                          全身をほぐしつつ、ゆっくりとポーズをキープしながらヨガを行います。                                    初めての方も無理なくヨガを楽しみながら、健やかな体へ。                                                 持ち物 ヨガマットまたは下に敷けるタオル、汗拭きタオル、飲み物                                     補足1 マットのレンタル有り 100円(初回参加者には無料で貸出、ただし要予約)                                    補足2 動きやすい服装でお越しください(更衣室も有り)                                           
健康測定会
あなたの健康を見える化しよう!
開催場所 大阪公立大学健康科学イノベーションセンター
開催日時 2024年3月20日(水)10:15-17:15
内容 大阪公立大学健康科学イノベーションセンター、認定NPO法人健康ラボステーション、一般社団法人日本姿勢と歩き方協会は、ご自身の健康度を「見える化」することで、日々の健康維持・管理に役立てていただくことを目的に、毎月第3水曜日に各種測定機器による測定のほか、ウォーキング教室、健康に関する無料セミナー等を企画し、「健康測定会」を開催しています。
第4回大阪下垂体セミナーWEB
開催場所 http://onl.tw/qDdEWP8
開催日時 令和6年3月15日(金)正午~令和6年3月29日(金)正午
内容 ①間脳下垂体腫瘍に対する外科治療
 :小児疾患と成人疾患の違い当科における移行期医療(トランジション)の取り組みを含めて  脳神経外科副部長 石橋 謙一
②症例から学ぶ小児下垂体機能低下症の診断・治療  
  :適切なトランジションに向けて                        小児代謝・内分泌内科部長 森 潤
③トランジション期から成人期以降の下垂体機能低下症のマネジメント     内分泌内科部長 金本 巨哲
すっきり さわやか 「Reフレッシュヨガ」
(爽快度 ☆☆☆)
開催場所 大阪市立長居ユースホステル
開催日時 毎週木曜日 12:00~13:00
ただし、4月18日、4月25日、5月30日、7月4日をのぞく。                                                           月の途中からでもご参加可能です。
内容 正しい呼吸ときれいな姿勢で体の血行を促し、健やかな体に。                                       経絡の流れを意識した動きも取り入れます。レッスン後は体も気分もすっきり爽快!                                                      持ち物 ヨガマットまたは下に敷けるタオル、汗拭きタオル、飲み物                                     補足1 マットのレンタル有り 100円(初回参加者には無料で貸出、ただし要予約)                                    補足2 動きやすい服装でお越しください(更衣室も有り)                
健康体操ヨガ(金曜日コース)
おススメ度☆☆☆
開催場所 大阪市立長居ユースホステル
開催日時 毎週金曜日 15:40~16:40                                                                                                                                     ただし、5/3はお休み。                                                                  月の途中からでもご参加可能です。
内容 ひのきの棒を補助的に使用した長居ユースホステルの名物ヨガです。                                                   体にかかる負担を軽減し、無理なくヨガを楽しむことができます。                                          持ち物 ヨガマットまたは下に敷けるタオル、汗拭きタオル、飲み物                                     補足1 マットのレンタル有り 100円(初回参加者には無料で貸出、ただし要予約)                                    補足2 動きやすい服装でお越しください(更衣室も有り)
未病を防ぐリラックスヨガ
とりくみやすさ☆☆☆
開催場所 大阪市立長居ユースホステル
開催日時 毎週木曜日 9:20~10:20                                                                ただし、4月18日、4月25日、5月30日、7月4日を除く                                                                  月の途中からでもご参加可能です。
内容 癒しの音楽の中、全身をほぐしつつ、よりリラックスしてヨガを行います。                                    初めての方も無理なくヨガを楽しみながら、胃腸の調子や安眠のサイクルなどを整え、健やかな体へ。                                                 持ち物 ヨガマットまたは下に敷けるタオル、汗拭きタオル、飲み物                                     補足1 マットのレンタル有り 100円(初回参加者には無料で貸出、ただし要予約)                                    補足2 動きやすい服装でお越しください(更衣室も有り)                                           
ゆったりハワイアンフラ
~こころとからだを健康に~
開催場所 大阪市立男女共同参画センター南部館(クレオ大阪南)
開催日時 令和6年4月12日~7月19日 第1・2・3金曜日 10:15~11:45 【休講日:5/3】
内容 リズムにのせてゆったり踊るため、年齢に関係なく誰でも踊ることができます。幅広い世代の女性に向け、ライフステージに応じた健康なからだづくりを支援します。
※2回目以降からの受講も可能です。
からだを整えるストレッチヨガ
~元気なからだづくり~
開催場所 大阪市立男女共同参画センター南部館(クレオ大阪南)
開催日時 令和6年4月9日~8月20日 火曜日 10:00~11:30 【休講日:4/30・5/7・7/16・8/13】 
内容 からだをほぐすストレッチで筋肉への意識を高め、呼吸法から自身のからだと向き合いましょう。
※2回目以降からの受講も可能です。
やさしい健康バレエストレッチ【夜クラス】
~体幹をきたえよう~
開催場所 大阪市立男女共同参画センター南部館(クレオ大阪南)
開催日時 令和6年4月9日~8月20日 火曜日 19:00~20:00  【休講日:4/30・5/7・7/16・8/13】 
内容 バレエの基本の動きとストレッチをゆっくり学びます。クラシック音楽にのせて身体を動かし、健康的な美姿勢をめざしましょう。バレエが初めての方も安心してご参加ください。
※2回目以降からの受講も可能です。
やさしい健康バレエストレッチ【午前クラス】
~体幹をきたえよう~
開催場所 大阪市立男女共同参画センター南部館(クレオ大阪南)
開催日時 令和6年4月10日~8月21日 水曜日 11:00~12:00  【休講日:5/1・7/17・8/14】
内容 バレエの基本の動きとストレッチをゆっくり学びます。クラシック音楽にのせて身体を動かし、健康的な美姿勢をめざしましょう。バレエが初めての方も安心してご参加ください。
※2回目以降からの受講も可能です。

ダンスストレッチ
~有酸素運動で健康に~
開催場所 大阪市立男女共同参画センター南部館(クレオ大阪南)
開催日時 令和6年4月9日~8月20日 火曜日 20:15~21:05 【休講日:4/30・5/7・7/16・8/13】
内容 ジャズやモダンなどのダンスを楽しみながら、有酸素運動で健康なからだづくりをめざします。初心者の方もご参加下さい。
※2回目以降からの受講も可能です。
チューブを使って楽しく健康 室内体操教室
開催場所 大阪市立長居ユースホステル
開催日時 毎週木曜日 14:00~15:00
※途中からでも参加可能です。
※5/9は体験会 ※5/30は除く
内容 筋トレ×有酸素運動でカラダづくりをしましょう。筋力をつけることで介護予防に繋がります。