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分野　「美容・健康」

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～こころもからだも健康に～
開催場所	大阪市立男女共同参画センター南部館（クレオ大阪南）
開催日時	2025年5月20日～7月29日　火曜日　16：00～17：00　【休講日：7/22】（予備日：8/5）
内容	自律神経を整え、凝り固まった部分をほぐすことで血流が促進されます。疲れをためないからだづくりをめざし、こころもからだも整えましょう。

ツボ・優しいヨガ（木曜日コース）

初めてヨガをチャレンジしたい人にオススメ！
開催場所	大阪市立長居ユースホステル
開催日時	毎週木曜日　9:10～10:10 （ただし、6月5日、と7月10日を除く）どの回からもご参加いただけます。
内容	全身をほぐしつつ、よりリラックスしてヨガを行います。初めての方も無理なくヨガを楽しみながら、胃腸の調子や安眠のサイクルなどを整え、健やかな体へ。持ち物　ヨガマットまたは下に敷けるタオル、汗拭きタオル、飲み物補足１　マットのレンタル有り　100円補足２　動きやすい服装でお越しください（更衣室も有り）

お仕事帰りのナイトヨガ

令和7年度はじめま専科
開催場所	大阪市立阿倍野市民学習センター　スタジオ
開催日時	8/1～11/14　毎週金曜日　19:00～20:30（全15回） ※8/15は休講です。
内容	準備運動からはじまり、アーサナ(ポーズ)、呼吸法、瞑想までレッスンします。運動が苦手な方、初心者にも優しい指導で安心して受講いただけます。手足の冷え・むくみ対策や目の疲れ・肩こり・頭痛・腰痛緩和に効果的です。瞑想により、脳に安らぎを与え集中力アップや安眠促進にもうってつけのヨガ講座です。持ち物：動きやすい服装の上下・汗を拭けるようなタオル・水分補給用の飲み物

みんなで歌レク！　楽しみながらフレイル予防

～心も体も健康に、声トレ、健口運動～
開催場所	大阪市立難波市民学習センター
開催日時	令和７年７月10日、17日、24日、31日の毎週木曜　 10：20～11：50　全４回
内容	童謡などの誰もが知っている歌を歌いながら、座ってできる手足の運動、発声、姿勢や呼吸法など無理なく続けられる音楽レクリエーション(歌レク)です。歌って、笑って、貯筋運動！フレイル予防とは？フレイル(加齢で心と体の動きが弱くなってきた状態、虚弱)を予防すること。社会参加・健康的な食事・継続的な運動によって健康寿命をのばす活動。 ◆持ち物：飲み物、動きやすい服装で参加

グループ活動支援事業　ヨーガ教室

開催場所	大阪市立難波市民学習センター
開催日時	①火曜日：9月2日・9日・16日・30日　(9/23は休み)　18:45～20:15 ②金曜日：9月5日・12日・19日・26日　14:00～15:30 各クラス全4回４回終了後もヨーガ教室を続けることができます。
内容	ヨーガははじめての方、年齢を問わずどなたでも実習できます。呼吸に合わせてゆっくりと動きながら、体と心を整えていきます。一人ひとりの状態に合わせて指導させていただきます。どうぞお気軽にご参加ください。

夏バテ回復、秋バテ予防

開催場所	大阪市立住之江会館
開催日時	8月26日（火）13:30-14:30
内容	夏バテからの回復、秋バテの予防の秘訣についての講座です。

おとなの足育講座

～「歩く」を楽しむ！かんたん足トレ～
開催場所	大阪市立男女共同参画センター子育て活動支援館（クレオ大阪子育て館）
開催日時	2025年8月1日・8月8日・8月22日　各金曜日　10：30～12：00
内容	姿勢を保つためにも、歩くためにも大切な足。自分の足を見直し、足のトレーニングを行うことで姿勢や歩き方の改善につなげます。

懐かしい歌をみんなで歌おう！★いつでも参加OK★

童謡・唱歌・歌謡曲等を歌いましょう
開催場所	大阪市立生野区民センター
開催日時	7/30、8/6、8/20、9/3、9/17（以降の日程はお問合せください）　水曜日　14時30分～16時（14時より受付開始）
内容	ピアノ伴奏に合わせて大きな声で元気よく歌って、健康で楽しい日々を過ごしましょう！音楽療法士の講師が、楽しく歌唱指導をします。1回ずつの講習会ですので、ご都合のよい日に無理なくいつでもご参加いただけます。

懐かしい歌をみんなで歌おう

開催場所	鶴見区民センター　つるみ日建ホール
開催日時	毎月第2・第3水曜日　10時～11時20分　※8月のみ6日・27日
内容	ピアノの伴奏で昭和歌謡や童謡など、懐かしい歌をみんなで一緒に歌いませんか？大きな声で元気よく歌って、健康で楽しい日々を過ごしましょう。

声とコトバで脳トレ教室

楽しく声を出して脳活しよう
開催場所	大阪市立住之江会館２F会議室
開催日時	8月5日～9月30日　第1・3・5火曜日 ①１３：00～１４：００／②１４：１５～１５：１５
内容	正しい発音と複式呼吸＆名作を声に出して読んで、コトバ美人になりましょう！ ①脳トレ舌トレ！発音や腹式呼吸を中心に声を出しての脳トレ教室 ②名作朗読会 ①②とも最低履行人数４名以上

子どものぜん息とアレルギー講演会

目からウロコ！専門家に聞く、子どものアレルギー
開催場所	大阪市保健所 12階研修室
開催日時	①9月20日（土）　開催時間　10:00～12:00(受付9:30～） ②12月13日（土）　開催時間　10:00～12:00(受付9:30～）
内容	子どものぜん息やアレルギーに関する専門医やエデュケーター、管理栄養士がわかりやすくお話しします。【9月20日】「ぜん息はアレルギー？治るの？アレルギー専門医から学ぶ、アレルギーの基本と最新情報」【12月13日】「見て、触って、体験して学ぶ！小児アレルギーエデュケーターから学ぶ、ツルピカお肌のための親子のスキンケア」「わが子の食物アレルギー…どんな食材を選べばいいの？知ってなるほど！食物アレルギー」

シニアのための健康教室

開催場所	西淀川区老人福祉センター
開催日時	2025年８月６日（水）１４：００～１５：００
内容	薬剤師さんや管理栄養士さんから薬のことや栄養に関することを学びます

健康体操ヨガ（金曜日コース）

他とは違ったヨガにチャレンジしたい方におすすめ！
開催場所	大阪市立長居ユースホステル
開催日時	7月1日～7時18分　毎週金曜日　13:00～14:00 どの回からもご参加いただけます。
内容	ひのきの棒を補助的に使用し、ヨガを行います。初めての方も無理なくヨガを楽しめます。持ち物　ヨガマットまたは下に敷けるタオル、汗拭きタオル、飲み物補足１　マットのレンタル有り　100円補足２　動きやすい服装でお越しください（更衣室も有り）

Reフレッシュヨガ（金曜日コース）

自身の体と向き合う体幹バランスヨガです
開催場所	大阪市立長居ユースホステル
開催日時	2025年7月11日～7月18日　毎週金曜日　14:20～15:20 どの回からもご参加いただけます。
内容	経絡の流れを意識しながら、正しい呼吸やきれいな姿勢をマスターして、新陳代謝もアップ！持ち物　ヨガマットまたは下に敷けるタオル、汗拭きタオル、飲み物補足１　マットのレンタル有り　100円補足２　動きやすい服装でお越しください（更衣室も有り）

ツボ・優しいヨガ（木曜日コース）

初めてヨガをチャレンジしたい人にオススメ！
開催場所	大阪市立長居ユースホステル
開催日時	2025年7月17日　毎週木曜日　9:10～10:10　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　どの回からもご参加いただけます。
内容	全身をほぐしつつ、よりリラックスしてヨガを行います。初めての方も無理なくヨガを楽しみながら、胃腸の調子や安眠のサイクルなどを整え、健やかな体へ。持ち物　ヨガマットまたは下に敷けるタオル、汗拭きタオル、飲み物補足１　マットのレンタル有り　100円補足２　動きやすい服装でお越しください（更衣室も有り）

からだを整えるストレッチヨガ

～元気なからだづくり～
開催場所	大阪市立男女共同参画センター南部館（クレオ大阪南）
開催日時	2025年9月9日～12月16日　火曜日　11:00～12:00【休講日：9/16.9/23.10/14.11/4.11/25】　（予備日：12/23）
内容	からだをほぐすストレッチで筋肉への意識を高め、呼吸法から自身のからだと向き合いましょう。

自律神経を整えるバランスヨガ

～こころもからだも健康に～
開催場所	大阪市立男女共同参画センター南部館（クレオ大阪南）
開催日時	2025年9月9日～12月16日　火曜日　16：00～17：00【休講日：9/16.9/23.10/14.11/4.11/25】（予備日：12/23）
内容	自律神経を整え、凝り固まった部分をほぐすことで血流が促進されます。疲れをためないからだづくりをめざし、こころもからだも整えましょう。

やさしい健康バレエストレッチ【夜クラス】

～体幹をきたえよう～
開催場所	大阪市立男女共同参画センター南部館（クレオ大阪南）
開催日時	2025年9月9日～12月16日　火曜日　19:00～20:00【休講日：9/16.9/23.10/14.11/4.11/25】（予備日：12/23）
内容	バレエの基本の動きとストレッチをゆっくり学びます。クラシック音楽にのせて身体を動かし、健康的な美姿勢をめざしましょう。バレエが初めての方も安心してご参加ください。

第19回小児医療センター講演会（ＷＥＢ）

知りたかった！子どもの手術のいろいろ
開催場所	http://www.osakacity-hp.or.jp/ocgh/shiminkouza/
開催日時	2025年8月15日（金）正午～2025年8月29日（金）正午
内容	①小児泌尿器科手術の新たな幕開け：おしもの手術からロボット支援手術まで　小児泌尿器科部長　石井　啓一 ②小児外科の日常疾患から最新治療まで　小児外科副部長　髙間　勇一 ③『個性』を『笑顔』に-口唇口蓋裂治療の今- 　形成外科医長　口唇裂・口蓋裂認定師　能登まり子

市民医学講座

古くて新しい結核と結核の仲間のお話
開催場所	大阪市立総合医療センターさくらホール
開催日時	2025年８月３０日（土）14：00-16：00（開場13：30）・１回
内容	①結核のこれまで、今、そしてこれから　感染症内科部長　白野　倫徳 ②結核の仲間、非結核性抗酸菌症が今増えています　感染症内科　森田　諒

ルーシーダットン

～タイ式ヨガで健康づくり～　9月スタート
開催場所	大阪市立男女共同参画センター東部館(クレオ大阪東)
開催日時	2025年9月2日、9月9日、9月30日、10月7日、10月21日、10月28日火曜日　19:00～20:00
内容	タイで古くから伝わるルーシーダットンの独自の呼吸法とポーズをとることで体が軽くなりリラックスできます。ナイトヨガでお仕事帰りにスッキリしませんか。

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