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分野　「健康体操(ヨガ・太極拳等)」


24件が一致しました。

はじめてみよう！　自彊術
開催場所 大阪市立青少年センター（KOKOPLAZA）
開催日時 2024年8月5日・19日・26日、9月2日・9日・30日（以降毎月３回開催予定）11：00～12：30
内容 自彊術とは、治療法が土台になっている体操で、31動作で構成される全身運動を毎日15分行う事で、健康を回復し維持増進出来ます。
医学的に予防又は改善の期待出来る事が調査研究に拠って証明されていて、糖尿病や高血圧症や腰痛、坐骨神経痛、その他成人病、慢性病、太りすぎ等に効果的です。
KOKOカルチャー教室　やさしいヨーガ
開催場所 大阪市立青少年センター（KOKOPLAZA）
開催日時 2024年8月7日・14日・28日、9月4日・11日・25日（以降毎月水曜日２回～３回開催予定）10：00～11：30
内容 腰痛があっても出来る無理のないヨーガ。
心も身体も整えられ、便秘やむくみ解消などダイエット効果にもつながります。
からだを整えるストレッチヨガ
～元気なからだづくり～
開催場所 大阪市立男女共同参画センター南部館（クレオ大阪南）
開催日時 2024年9月3日、9月10日、10月1日、10月8日、10月22日、10月29日、11月12日、11月19日、11月26日、12月3日、12月10日、12月17日　火曜日　10:00～11:30　
内容 からだをほぐすストレッチで筋肉への意識を高め、呼吸法から自身のからだと向き合いましょう。
気功教室
開催場所 西淀川区民会館（エルモ西淀川）
開催日時 9/10、17、24、10月以降日程未定（月3～4回）　火曜日　
１０：００～１１：３０
内容 中国古来の自己鍛練法の「呼吸法」と「体操」によって、体内の気血の循環を良くし、病気の予防・健康維持を図ります。
実施前と実施後では、体調の明らかな変化が感じることができます。
3Bリズム体操教室
開催場所 西淀川区民会館（エルモ西淀川）
開催日時 9/11、18、10月以降日程未定（月3回）　水曜日　
３B体操教室（女性）９：４５～１１：１５
男性のための３Bストレッチ体操教室１３：３０～１４：３０
３Bリズム教室（子ども）  １６：３０～１７：３０
内容 ３B体操は赤ちゃんから高齢者まで、みんなで楽しめる健康体操です。
ボール・ベル・ベルターという３つの手具を使い、音楽に合わせて楽しく
身体を動かすことで、心身ともにリフレッシュできます。
さあ、みんなで一緒に体を動かしてみませんか？まずは無料体験から！
健康ボイストレーニング
声からはじめる健康づくり
開催場所 西淀川区民会館（エルモ西淀川）
開催日時 10/1、8、11/5、12、12/3、10　火曜日　
１３：００～１４：３０
内容 人のからだは楽器です。いい声はからだづくりから。
楽譜の読めない方もぜひご参加ください！
元気！健康！百歳体操！(10月～12月コース)
開催場所 大阪市立旭区民センター
開催日時 2024年10月1日、8日、15日、22日、11月5日、12日、19日、26日、12月3日、10日　(毎週火曜日、全10回)　
①10:00～、②11:00～
※期間途中での参加も可能です。
※10月29日はお休みです。※日程を変更する場合があります。ご了承ください。
内容 継続は力なり！百歳体操は無理なく自分のペースで続けられます。

※動きやすい服装でお越しください。
エンジョイ・ヨーガ(10月～12月コース)
開催場所 大阪市立旭区民センター
開催日時 2024年10月7日、21日、28日、11月11日、18日、25日、12月2日、9日、16日、23日(毎週月曜日、全10回)　
【朝の部】10:00～11:30、【昼の部】14：00～15：30、【夜の部】19：00～20：30
※10月14日、11月4日はお休みです。
※日程を変更する場合があります。ご了承ください。
内容 バランスのとれたヨーガポーズでスリム美ボディへ
お仕事帰りのナイトヨガ ネット申し込み

令和6年度はじめま専科
開催場所 大阪市立阿倍野市民学習センター　スタジオ
開催日時 令和6年12月6日～令和7年3月28日　毎週金曜日　※1月3日、3月7日は休講　19:00～20:30（全15回）
内容 準備運動からはじまり、アーサナ(ポーズ)、呼吸法、瞑想までレッスンします。
運動が苦手な方、初心者にも優しい指導で安心して受講いただけます。
手足の冷え・むくみ対策や目の疲れ・肩こり・頭痛・腰痛緩和に効果的です。
瞑想により、脳に安らぎを与え集中力アップや安眠促進にもうってつけのヨガ講座です。

持ち物：動きやすい服装の上下・汗を拭けるようなタオル・水分補給用の飲み物
美姿勢バレエ
姿勢改善でここちよく前向きになる
開催場所 1階多目的室
開催日時 10月16日（水）～毎週水曜日
18：20～19：30
内容 美しい姿勢づくりを目指して、ストレッチをしっかりと行い、柔軟性を高めます。また、バレエの基礎動作を通じて、優雅で正しい姿勢を習得します。これにより、普段の生活でも優雅で美しい姿勢を保つことができ、日常がより洗練されたものとなります。
リラックスヨガ
リラックスヨガは、心と体のリラックスを目的としたクラスです
開催場所 1階多目的室
開催日時 10月16日（水）～毎週水曜日
19：40～20：40
内容 穏やかな呼吸とゆったりとした動きを通じて、日常のストレスを解消し、心身のバランスを整えます。初心者から経験者まで、どなたでもご参加いただけます。また、睡眠の質を向上させる効果も期待できます。
太極拳教室
開催場所 大阪市立中央会館
開催日時 12月12日・19日、1月9日・23日・30日、2月13日・27日、3月6日・13日・27日　18:30～20:00
内容 心身の調和と健康増進を目指し、ゆったりとした動きの中で太極拳の基本を学べます。太極拳は、柔軟性やバランス感覚を養うと同時に、ストレスの解消や心の安定にも効果的です。日常生活の中で感じる疲れや緊張を解きほぐし、リラックスした時間を過ごしましょう。
ハッピーバレエストレッチ
「ストレッチ」と「姿勢体幹トレーニング」
開催場所 1階多目的室
開催日時 11月14日（木）～毎週木曜日
9：30～10：30
内容 40～80代の女性が健康と美しさを保つために、
「ゆるめるストレッチ」で凝り固まった体をほぐし、
「姿勢体幹トレーニング」で弱った体幹筋力を鍛え、
「バレエの正しい立ち方」で美しいボディラインを実現します。
レッスンはハピバス専用の音楽を用いてスローテンポでゆっくり。
深い呼吸でカラダもココロも整うリラクゼーション効果も高いプログラムです。
ヨガ教室
月曜日と木曜日が選べます。
開催場所 西淀川区民会館（エルモ西淀川）
開催日時 12/16、23、1月以降日程未定（月3～4回）　月曜日　１０：３０～１２：００
12/12、19、26、1月以降日程未定（月3～4回）　木曜日　１３：１５～１４：４５
内容 初心者も楽しく始めるレッスン。
運動不足解消、今だからこそヨガでリフレッシュしてみませんか。
気軽に健活！仕事帰りに利用できるレクリエーションセンタースポーツ教室を開催します（第３期）
開催場所 大阪市立小・中学校（大阪市内22か所）
開催日時 2025年1月6日より順次スタート
週１回19：00～20：30（全10回）
内容 大阪市では、身近な地域で気軽にスポーツに親しめるよう、大阪市立の小・中学校の体育館を活用して、平日の夜間に市民レクリエーションセンタースポーツ教室（全10回）を開催します。

仕事帰りの会社員をはじめ、学生、主婦、高齢者など幅広い世代が利用しています。
親子で一緒にスポーツを楽しむこともでき、家族割引キャンペーンを実施しています。

講師に対する満足度は92%（令和5年度3期の実績）で初心者から経験者まで楽しんでいただけます。

教室の雰囲気などが気になる方のために無料体験・見学もできますので、お気軽にお越しください。
（無料体験・見学は事前申込不要です）

【実施種目】
ヨガ、バスケットボール、卓球、バレーボール、バドミントン、剣道、健康づくり体操、健康づくり体操＆ソフトバレー
Reフレッシュヨガ（木曜日コース）
自身の体と向き合う体幹バランスヨガです
開催場所 大阪市立長居ユースホステル
開催日時 毎週木曜日　11:50～12:50　（ただし12月26日、1月2と9日、2月13と20日は除く）                                                                                                                                            
どの回からもご参加いただけます。
内容 経絡の流れを意識しながら、正しい呼吸やきれいな姿勢をマスターして、新陳代謝もアップ！
持ち物　ヨガマットまたは下に敷けるタオル、汗拭きタオル、飲み物
補足１　マットのレンタル有り　100円
補足２　動きやすい服装でお越しください（更衣室も有り）
健康体操ヨガ（金曜日コース）
初めてヨガをチャレンジしたい人にオススメ！
開催場所 大阪市立長居ユースホステル
開催日時 毎週金曜日　15:40～16:40                                                                                                                                          ただし、12月27日、1月3日をのぞく
どの回からもご参加いただけます。
内容 ひのきの棒を補助的に使用し、ヨガを行います。初めての方も無理なくヨガを楽しめます。
持ち物　ヨガマットまたは下に敷けるタオル、汗拭きタオル、飲み物
補足１　マットのレンタル有り　100円
補足２　動きやすい服装でお越しください（更衣室も有り）
エンジョイ・ヨーガ(1月～3月コース)
開催場所 大阪市立旭区民センター
開催日時 2025年1月6日、20日、27日、2月3日、3月3日、10日、17日、24日(毎週月曜日、全8回)　
【朝の部】10:00～11:30、【昼の部】14：00～15：30、【夜の部】19：00～20：30
※1月13日、2月10日、17日、24日はお休みです。※2月3日は、大ホールで行います。
※日程を変更する場合があります。ご了承ください。
内容 バランスのとれたヨーガポーズでスリム美ボディへ
自彊術
開催場所 大阪市立青少年センター（KOKOPLAZA）
開催日時 2024年12月2日・9日・16日・23日、2025年1月6日・13日・20日・27日、2月3日・10日・17日・24日
いずれも11：00～12：30
内容 自彊術とは、治療法が土台になっている体操で、31動作で構成される全身運動を毎日15分行う事で、健康を回復し維持増進出来ます。
医学的に予防又は改善の期待出来る事が調査研究に拠って証明されていて、糖尿病や高血圧症や腰痛、坐骨神経痛、その他成人病、慢性病、太りすぎ等に効果的です。
ヨーガ
開催場所 大阪市立青少年センター（KOKOPLAZA）
開催日時 2024年12月4日・11日・25日、2025年1月8日・22日・29日、2月5日・12日・26日
いずれも10：00～11：30
内容 腰痛があっても出来る無理の無いヨーガ。
心も身体も整えられ、便秘やむくみ解消などダイエット効果にもつながります。
いきいき健康ヨガ
開催場所 大阪市立生野区民センター
開催日時 1/7、1/14、1/21、1/28、2/18、2/25、3/4、3/11、3/18、3/25　火曜日　10:30～12:00
内容 一日の始まりに【動】のコース。朝日を浴びて健康なカラダづくり！体の動きと呼吸を合わせましょう。
健康太極拳
開催場所 大阪市立生野区民センター
開催日時 1/7、1/14、1/21、1/28、2/18、2/25、3/4、3/11、3/18、3/25　火曜日　13：30～15：30
内容 【楊名時・八段錦】太極拳。ゆったりとした呼吸と動き。免疫力を高め、生活習慣病の予防にもなります。
リラックスナイトヨガ
開催場所 大阪市立生野区民センター
開催日時 1/8、1/15、1/22、1/29、2/12、2/19、2/26、3/5、3/12、3/19　水曜日　19：00～20：30
内容 一日の終わりに【静】のコース。睡眠に向けたプログラム内容です。リラックスして日頃の疲れを取り除きましょう。
※こちらのコースは、よりリラックスできるよう、照明をダウンライトで落ち着いた明かりにしています。蛍光灯の明かりではございませんので、ご了承ください。
鶴見区生涯学習推進セミナー～ハワイアンフラの世界へようこそ～

開催場所 つるみ日建ホール
開催日時 【第１部】フラダンス体験会　　12時45分～13時45分（開場12時15分）
【第２部】フラダンス発表会　　14時15分～15時30分（開場13時45分）
内容 ハワイの伝統舞踊であり、近年では健康的に体幹を鍛えることができるダンスとして注目されているフラダンス。
今回は、鶴見区内でフラダンスの生涯学習ルーム講師の活動をされている方と参加者のみなさんをお招きし、フラダンスの体験会や発表会など、ハワイアンフラに親しんでいただけるイベントを企画しました。
緩やかでリラックスしたハワイアンミュージックを聞きながら、暖かいハワイの風にふれてみませんか？

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