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分野　「美容・健康」


17件が一致しました。

フラダンス
開催場所 大阪市立生野区民センター
開催日時 4/6・20、5/18・25、6/1・15　月曜日　19：30～20：30
内容 初めての方でも大丈夫です。基本から指導します。
ダンスストレッチ
～有酸素運動で健康に～
開催場所 大阪市立男女共同参画センター南部館（クレオ大阪南）
開催日時 2026年4月14日、4月21日、4月28日、5月12日、5月19日、5月26日、6月9日、6月16日、6月23日、7月7日、7月14日、7月28日、8月4日　火曜日　20：15～21：05　（予備日：8/18）
内容 ジャズやモダンなどのダンスを楽しみながら、有酸素運動で健康なからだづくりをめざす。
自律神経を整えるバランスヨガ
～こころもからだも健康に～
開催場所 大阪市立男女共同参画センター南部館（クレオ大阪南）
開催日時 2026年4月21日、4月28日、5月12日、5月19日、5月26日、6月2日、6月9日、6月16日、6月23日、7月7日、7月14日、7月28日　火曜日　16：00～17：00　（予備日：8/4）
内容 自律神経を整え、凝り固まった部分をほぐすことで血流が促進される。疲れをためないからだづくりをめざし、こころもからだも整える。
やさしい健康バレエストレッチ【夜クラス】
～体幹をきたえよう～
開催場所 大阪市立男女共同参画センター南部館（クレオ大阪南）
開催日時 2026年4月14日、4月21日、4月28日、5月12日、5月19日、5月26日、6月9日、6月16日、6月23日、7月7日、7月14日、7月28日、8月4日　火曜日　19：00～20：00　（予備日：8/18）
内容 バレエの基本の動きとストレッチをゆっくり学ぶ。クラシック音楽にのせて身体を動かし、健康的な美姿勢をめざす。
女性のためのリフレッシュヨガ
～ココロもカラダもこれでリセット～
開催場所 大阪市立男女共同参画センター東部館（クレオ大阪東）
開催日時 2026年4月22日、5月13日、5月27日、6月3日、6月17日　水曜日　10：30～11：30
内容 ヨガのゆったりとした呼吸とポーズで、からだをゆるめて、ストレス発散！お一人でも、子ども連れ（0歳児のみ）でもＯＫ！
1歳～未就学児は一時保育をご利用ください。
健康体操ヨガ（金曜日コース）
他とは違ったヨガにチャレンジしたい方におすすめ！
開催場所 大阪市立長居ユースホステル
開催日時 毎週金曜日　13:00～14:00（ただし、5月1日、5月8日を除く）                                                                                                                                  
どの回からもご参加いただけます。
内容 ひのきの棒を補助的に使用し、ヨガを行います。初めての方も無理なくヨガを楽しめます。
持ち物　ヨガマットまたは下に敷けるタオル、汗拭きタオル、飲み物
補足１　マットのレンタル有り　100円
補足２　動きやすい服装でお越しください（更衣室も有り）
ツボ・優しいヨガ（木曜日コース）
初めてヨガをチャレンジしたい人にオススメ！
開催場所 大阪市立長居ユースホステル
開催日時 毎週木曜日　9:10～10:10（ただし、6月4日、7月9日を除く）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　どの回からもご参加いただけます。
内容 全身をほぐしつつ、よりリラックスしてヨガを行います。
初めての方も無理なくヨガを楽しみながら、胃腸の調子や安眠のサイクルなどを整え、健やかな体へ。
持ち物　ヨガマットまたは下に敷けるタオル、汗拭きタオル、飲み物
補足１　マットのレンタル有り　100円
補足２　動きやすい服装でお越しください（更衣室も有り）
Reフレッシュヨガ（木曜日コース）
自身の体と向き合う体幹バランスヨガです
開催場所 大阪市立長居ユースホステル
開催日時 毎週木曜日　11:50～12:50（ただし、6月4日、7月9日を除く）                                                                                                                                
どの回からもご参加いただけます。
内容 経絡の流れを意識しながら、正しい呼吸やきれいな姿勢をマスターして、新陳代謝もアップ！
持ち物　ヨガマットまたは下に敷けるタオル、汗拭きタオル、飲み物
補足１　マットのレンタル有り　100円
補足２　動きやすい服装でお越しください（更衣室も有り）
教室開設バックアップ事業「みんなでうたれく」うた＋レクリエーション

開催場所 大阪市立難波市民学習センター
開催日時 2026年
5月コース：5/7, 5/21
6月コース：6/4，6/18
7月コース：7/2，7/16
10:15～11:45　木曜
内容 童謡などの誰もが知っている歌を歌いながら、座ってできる手足の運動、発声、姿勢や呼吸法など。
無理なく続けられる音楽レクリエーション(歌レク)です。

歌って、笑って、貯筋運動！

フレイル予防とは？
フレイル(加齢で心と体の動きが弱くなってきた状態、虚弱)を予防すること。社会参加・健康的な食事・継続的な運動によって健康寿命をのばす活動。

◆持ち物：飲み物、動きやすい服装で参加してください。
姿勢調整エゴスキュー体操! ネット申し込み

教室開設バックアップ事業
開催場所 大阪市立阿倍野市民学習センター
開催日時 2026年7月3日、7月17日、8月7日、8月21日、9月4日、9月18日　すべて金曜日

全6回　10：30～11：30
内容 「その痛みや歪み、あきらめていませんか？」
～頑張らない運動で一生歩ける体づくりを～
エゴスキュー体操は簡単なやさしい動きで骨や関節を本来正しい位置に戻して、結果痛みを解消する運動療法です。
エゴスキュー体験会!!（インターネット受付は終了しました。来館、電話での受付となります）
教室開設バックアップ事業
開催場所 大阪市立阿倍野市民学習センター
開催日時 2026年6月5日　金曜日　全1回

10：00～11：30
内容 痛みをとる体操！エゴスキューって何⁉
エゴスキュー体操は簡単なやさしい動きで骨や関節を本来の正しい位置に戻し、根本から痛みの解消を目指します。

７月から開催予定の「姿勢調整エゴスキュー体操」の事前体験会を開催します。
この機会にぜひ体験ください。
大人のためのウォーキングレッスン
～正しく歩いて健康に～
開催場所 大阪市立男女共同参画センター中央館（クレオ大阪中央）
開催日時 2026年6月2日、6月16日、6月30日、7月14日、7月28日　火曜日　15:30～16:30　（予備日：8/4）
内容 姿勢を整える方法と正しい歩き方を学び、健康づくりをしましょう！
〈こんな方におすすめ〉
・姿勢や歩き方のクセが気になる方
・姿勢よく歩いて自分に自信を持ちたい方
ルーシーダットン
～タイ式ヨガで健康づくり～
開催場所 大阪市立男女共同参画センター東部館（クレオ大阪東）
開催日時 2026年6月9日、6月16日、6月23日、6月30日、7月7日、7月14日、7月28日、8月4日、8月18日　火曜日　19:00～20:00（補講予定日：8/25）
内容 タイ式ヨガ独自の呼吸法とポーズで、体がスッキリして軽くなります。お仕事帰りの疲れを癒します。
健康体操ヨガ（金曜日コース）
他とは違ったヨガにチャレンジしたい方におすすめ！
開催場所 大阪市立長居ユースホステル
開催日時 毎週金曜日　13:00～14:00                                                                                                                                  
どの回からもご参加いただけます。
内容 ひのきの棒を補助的に使用し、ヨガを行います。初めての方も無理なくヨガを楽しめます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　持ち物　ヨガマットまたは下に敷けるタオル、汗拭きタオル、飲み物　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　補足１　マットのレンタル有り　100円　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　補足２　動きやすい服装でお越しください（更衣室も有り）
教室開設バックアップ事業「初めてのフラダンス　美姿勢チェアーフラ」

開催場所 大阪市立難波市民学習センター
開催日時 2026年６月８日、22日・７月13日、27日　月曜日　全４回
10:00～11:30
内容 椅子に座って踊る誰でも簡単緩やかフラダンス
ピラティスの呼吸法を取り入れたチェアーフラ。
呼吸が変われば、姿勢が変わり、体幹を鍛えることができます。
足腰に不安があっても大丈夫！フラの動きで心も身体も軽やかになりましょう。
からだスッキリ気功
～からだとこころの調和をめざして～第2クール
開催場所 大阪市立男女共同参画センター西部館（クレオ大阪西）
開催日時 2026年7月8日、7月15日、7月22日、7月29日、8月5日、8月19日、8月26日、9月2日、9月9日、9月16日　水曜日　10:30～12:00
内容 頭から足までゆったり動かしたり、伸展させたりしながら身体をほぐし、全身の気血の巡りを良くしていきます。時には自己マッサージやツボ刺激も取り入れて健康増進をはかります。
また心をリラックスさせて静かに座る″静功″も行いますので、心身共に調えられていきます。
ゆっくりと無理なく動きますので、初めての方でも安心してご参加いただけます。
女性のためのリフレッシュヨガ
開催場所 大阪市立男女共同参画センター東部館（クレオ大阪東）
開催日時 2026年7月22日、7月29日、8月5日、8月19日、8月26日　水曜日　10:30～11:30
内容 ヨガのゆったりとした呼吸とポーズで、からだをゆるめて、ストレス発散！お一人でも、子ども連れ（0歳児のみ）でもＯＫ！
1歳～未就学児は一時保育をご利用ください。

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