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分野　「美容・健康」


28件が一致しました。

大人のためのウォーキングレッスン
～正しく歩いて健康に～
開催場所 大阪市立男女共同参画センター中央館（クレオ大阪中央）
開催日時 2026年1月20日、1月27日、2月17日、3月3日、3月17日　火曜日　15:30～16:30　（予備日：3/24）
内容 姿勢を整える方法と正しい歩き方を学び、健康づくりをしましょう！
〈こんな方におすすめ〉
・姿勢や歩き方のクセが気になる方
・姿勢よく歩いて自分に自信を持ちたい方
やさしい健康バレエストレッチ【夜クラス】
～体幹をきたえよう～
開催場所 大阪市立男女共同参画センター南部館（クレオ大阪南）
開催日時 2026年1月20日、1月27日、2月3日、2月10日、2月17日、3月3日、3月10日、3月17日　火曜日　19：00～20：00（予備日：3/24）
内容 バレエの基本の動きとストレッチをゆっくり学びます。クラシック音楽にのせて身体を動かし、健康的な美姿勢をめざしましょう。バレエが初めての方も安心してご参加ください。
ツボ・優しいヨガ（木曜日コース）
初めてヨガをチャレンジしたい人にオススメ！
開催場所 大阪市立長居ユースホステル
開催日時 毎週木曜日　9:10～10:10（ただし、12月25日～1月1日、1月15日、2月12日、2月26日を除く）
どの回からもご参加いただけます。
内容 全身をほぐしつつ、よりリラックスしてヨガを行います。
初めての方も無理なくヨガを楽しみながら、胃腸の調子や安眠のサイクルなどを整え、健やかな体へ。
持ち物　ヨガマットまたは下に敷けるタオル、汗拭きタオル、飲み物
補足１　マットのレンタル有り　100円
補足２　動きやすい服装でお越しください（更衣室も有り）
Reフレッシュヨガ（木曜日コース）
自身の体と向き合う体幹バランスヨガです
開催場所 大阪市立長居ユースホステル
開催日時 毎週木曜日　11:50～12:50（ただし、12月25日～1月1日、1月15日、2月12日、2月26日を除く）
どの回からもご参加いただけます。
内容 経絡の流れを意識しながら、正しい呼吸やきれいな姿勢をマスターして、新陳代謝もアップ！
持ち物　ヨガマットまたは下に敷けるタオル、汗拭きタオル、飲み物
補足１　マットのレンタル有り　100円
補足２　動きやすい服装でお越しください（更衣室も有り）
健康体操ヨガ（金曜日コース）
他とは違ったヨガにチャレンジしたい方におすすめ！
開催場所 大阪市立長居ユースホステル
開催日時 2025/12/12～2026/03/20
毎週金曜日　15:40～16:40（ただし、12月26日～1月2日を除く）
どの回からもご参加いただけます。
内容 ひのきの棒を補助的に使用し、ヨガを行います。初めての方も無理なくヨガを楽しめます。
持ち物　ヨガマットまたは下に敷けるタオル、汗拭きタオル、飲み物
補足１　マットのレンタル有り　100円
補足２　動きやすい服装でお越しください（更衣室も有り）
たのしい健康ハーモニカ教室【初級クラス】※インターネット受付は終了しました。来館または電話にて受付します。

開催場所 大阪市立阿倍野市民学習センター
開催日時 令和8年4月1日、4月15日、5月13日、5月20日、6月3日、6月17日、7月1日、15日　全8回　全て水曜日　15時00分～16時00分
内容 ハーモニカ教室の初級コースです。
上手い下手関係なく、色んな曲を演奏して楽しみましょう‼
吹く、吸うことで腹式呼吸が自然に身に付き、健康増進にもなります。リズムをとることで脳の活性化にも。

こちらはある程度ハーモニカ演奏ができる初級者向けのコースです。

※この講座では10ホールハーモニカ（ブルースハープ）を使用します。
たのしい健康ハーモニカ教室【入門クラス】※インターネット受付は終了しました。来館または電話にて受付します。 定員に達しました

開催場所 大阪市立阿倍野市民学習センター
開催日時 令和8年4月1日、4月15日、5月13日、5月20日、6月3日、6月17日、7月1日、15日　全8回　全て水曜日　13時～14時30分
内容 ハーモニカ入門コースです。全く初めてでも大丈夫。講師がたのしく、優しく指導します。
吹く、吸うことで腹式呼吸が自然に身に付き、健康増進にもなります。リズムをとることで脳の活性化にも。
みんなで楽しくハーモニカ演奏をしましょう‼

※この講座では10ホールハーモニカ（ブルースハープ）を使用します。
お仕事帰りのナイトヨガ ネット申し込み

令和8年度はじめま専科
開催場所 大阪市立阿倍野市民学習センター　スタジオ
開催日時 4/3～7/17　毎週金曜日　19:00～20:30（全15回）
※5/1は休講です。
内容 準備運動からはじまり、アーサナ(ポーズ)、呼吸法、瞑想までレッスンします。
運動が苦手な方、初心者にも優しい指導で安心して受講いただけます。
手足の冷え・むくみ対策や目の疲れ・肩こり・頭痛・腰痛緩和に効果的です。
瞑想により、脳に安らぎを与え集中力アップや安眠促進にもうってつけのヨガ講座です。

持ち物：動きやすい服装の上下・汗を拭けるようなタオル・水分補給用の飲み物
フラダンス
開催場所 大阪市立生野区民センター
開催日時 4/6・20、5/18・25、6/1・15　月曜日　19：30～20：30
内容 初めての方でも大丈夫です。基本から指導します。
声とコトバで脳トレ教室
楽しく声を出して脳活しよう
開催場所 大阪市立住之江会館２F会議室
開催日時 4月7日～6月30日　第1・3・5火曜日（5/5は休講）
①１３：００～１４：００／②１４：１５～１５：１５
内容 正しい発音と複式呼吸＆名作を声に出して読んで、コトバ美人になりましょう！

①脳トレ舌トレ！発音や腹式呼吸を中心に声を出しての脳トレ教室
②名作朗読会

①②とも最低履行人数5名以上
ツボ・優しいヨガ（木曜日コース）
初めてヨガをチャレンジしたい人にオススメ！
開催場所 大阪市立長居ユースホステル
開催日時 毎週木曜日　9:10～10:10　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　どの回からもご参加いただけます。
内容 全身をほぐしつつ、よりリラックスしてヨガを行います。
初めての方も無理なくヨガを楽しみながら、胃腸の調子や安眠のサイクルなどを整え、健やかな体へ。
持ち物　ヨガマットまたは下に敷けるタオル、汗拭きタオル、飲み物
補足１　マットのレンタル有り　100円
補足２　動きやすい服装でお越しください（更衣室も有り）
Reフレッシュヨガ（木曜日コース）
自身の体と向き合う体幹バランスヨガです
開催場所 大阪市立長居ユースホステル
開催日時 毎週木曜日　11:50～12:50                                                                                                                                
どの回からもご参加いただけます。
内容 経絡の流れを意識しながら、正しい呼吸やきれいな姿勢をマスターして、新陳代謝もアップ！
持ち物　ヨガマットまたは下に敷けるタオル、汗拭きタオル、飲み物
補足１　マットのレンタル有り　100円
補足２　動きやすい服装でお越しください（更衣室も有り）
健康体操ヨガ（金曜日コース）
他とは違ったヨガにチャレンジしたい方におすすめ！
開催場所 大阪市立長居ユースホステル
開催日時 毎週金曜日　13:00～14:00                                                                                                                                       
どの回からもご参加いただけます。
内容 ひのきの棒を補助的に使用し、ヨガを行います。初めての方も無理なくヨガを楽しめます。
持ち物　ヨガマットまたは下に敷けるタオル、汗拭きタオル、飲み物
補足１　マットのレンタル有り　100円
補足２　動きやすい服装でお越しください（更衣室も有り）
教室開設バックアップ事業「初めてのフラダンス　チェアーフラ」

開催場所 大阪市立難波市民学習センター
開催日時 2026年４月13日、27日・5月11日、25日　月曜日　全４回
10:00～11:30
内容 椅子に座って踊る誰でも簡単フラダンス
体幹を鍛え筋肉増加に効果抜群！転倒予防と脳トレ
優雅なハワイアンや懐かしい曲を椅子に座って踊りましょう！

★無料体験教室実施します★
2026年３月９日(月)10:00～11:30　先着25名
難波市民学習センター(TEL:06-6643-7010)まで電話でお申込みください。
ダンスストレッチ
～有酸素運動で健康に～
開催場所 大阪市立男女共同参画センター南部館（クレオ大阪南）
開催日時 2026年4月14日、4月21日、4月28日、5月12日、5月19日、5月26日、6月9日、6月16日、6月23日、7月7日、7月14日、7月28日、8月4日　火曜日　20：15～21：05　（予備日：8/18）
内容 ジャズやモダンなどのダンスを楽しみながら、有酸素運動で健康なからだづくりをめざす。
自律神経を整えるバランスヨガ
～こころもからだも健康に～
開催場所 大阪市立男女共同参画センター南部館（クレオ大阪南）
開催日時 2026年4月21日、4月28日、5月12日、5月19日、5月26日、6月2日、6月9日、6月16日、6月23日、7月7日、7月14日、7月28日　火曜日　16：00～17：00　（予備日：8/4）
内容 自律神経を整え、凝り固まった部分をほぐすことで血流が促進される。疲れをためないからだづくりをめざし、こころもからだも整える。
やさしい健康バレエストレッチ【夜クラス】
～体幹をきたえよう～
開催場所 大阪市立男女共同参画センター南部館（クレオ大阪南）
開催日時 2026年4月14日、4月21日、4月28日、5月12日、5月19日、5月26日、6月9日、6月16日、6月23日、7月7日、7月14日、7月28日、8月4日　火曜日　19：00～20：00　（予備日：8/18）
内容 バレエの基本の動きとストレッチをゆっくり学ぶ。クラシック音楽にのせて身体を動かし、健康的な美姿勢をめざす。
女性のためのリフレッシュヨガ
～ココロもカラダもこれでリセット～
開催場所 大阪市立男女共同参画センター東部館（クレオ大阪東）
開催日時 2026年4月22日、5月13日、5月27日、6月3日、6月17日　水曜日　10：30～11：30
内容 ヨガのゆったりとした呼吸とポーズで、からだをゆるめて、ストレス発散！お一人でも、子ども連れ（0歳児のみ）でもＯＫ！
1歳～未就学児は一時保育をご利用ください。
【ネットでのお申し込みは締切ました。電話でお問合せください】ぐっすり眠れる！　睡眠と食事のお話

熟睡でボケ防止！よく眠れる食事のコツ
開催場所 大阪市立阿倍野市民学習センター
開催日時 2026年3月18日（水）13:30－15:00
内容 「夜中に何度も目が覚める」「寝つきが悪い」などの症状に約５人に1人が悩んでいると言われています。
この講座では、よく眠るための食材やその食べ方、簡単な睡眠体操、「1分で眠りに入りやすくする呼吸法」をわかりやすくお伝えします。また脳の健康にも役立つ食材を学びます。
春の体験教室「歩くヴィパッサナー瞑想」
グループ支援体験教室
開催場所 大阪市立阿倍野市民学習センター
開催日時 2026年4月2日（木）、4月16日(木)
10：00～11：30

いずれかの希望する日　※複数回の参加はできません。

申込み締切日：実施日の前日
内容 自分の歩きを観察して気付きを得る

歩きながらできるヴィパッサナー瞑想。集中して歩きを観察します。歩き方の改善にもつながります。
春の体験教室「ヨーガ＆ヨーガ・セラピー　和（いづみ）ヨーガ」
グループ支援体験教室
開催場所 阿倍野市民学習センター
開催日時 2026年4月2日(木)、4月9日(木)、4月16日(木)、4月23日(木)
10：00～12：00　

いずれかの希望する日　※複数回参加可
内容 誰でもできるやさしいヨーガ

体操と呼吸法と瞑想の中で身体と心を癒し、心身ともにバランスのとれた“自分づくり”をしよう
春の体験教室「足助式医療體操（あすけしきいりょうたいそう）」
グループ支援体験教室
開催場所 大阪市立阿倍野市民学習センター
開催日時 2026年4月2日（木）、4月24日（金）、5月7日（木）、5月21日（木）
10:00～11:30

いずれかの希望する日　※複数回参加可
内容 寝ながら病気を自分で治せる秘訣

年齢に関係なく、腸を活性化、免疫力向上、足腰を柔軟にできます。
自律神経を整え、病を未然に防ぎましょう。
春の体験教室「いきいきヨーガ」
グループ支援体験教室
開催場所 阿倍野市民学習センター
開催日時 2026年4月9日(木)、4月23日(木)、5月7日(木)、5月21日(木)
10：00～11：30　

いずれかの希望する日　※複数回参加可
内容 健康寿命を伸ばしていきましょう。

椅子を使って行います。転倒予防のための筋トレ。認知症予防にも効果があります。
春の体験教室「ゆるぽか身体ほぐし」
グループ支援体験教室
開催場所 大阪市立阿倍野市民学習センター
開催日時 2026年4月10日（金）、4月17日（金）、5月8日（金）、5月22日（金）
13:00～14:15

いずれかの希望する日　※複数回の参加はできません。

申込締切日：実施日の前日
内容 5年後の自分のために‼

ストレッチ＆エクササイズをやさしく簡単組み合わせ、自分育て、更年期の方にオススメ。身体が軽くなります。
春の体験教室「リラックスヨガと筋膜リリースストレッチ」
グループ支援体験教室
開催場所 大阪市立阿倍野市民学習センター
開催日時 2026年4月11日（土）、4月18日（土）、4月25日（土）、5月9日（土）
14:30～15:45

いずれかの希望する日　※複数回参加可
内容 身体の声に耳をかたむけて‼

ストレッチやヨガの動きにテニスボールやポールを使用して身体を整えてメンテナンスしていきましょう。
春の体験教室「顔ヨガ・目ヨガ・ハツラツヨガ＋脳トレ」
グループ支援体験教室
開催場所 大阪市立阿倍野市民学習センター
開催日時 2026年4月12日（日）、5月24日（日）
14:00～15:30

いずれかの希望する日　※複数回の参加はできません。

申込締切日：実施日の前日
内容 ハツラツ体操・脳トレ・唄や顔ヨガ

心身ともに健やかな体操教室。いつもと違った脳を動かしてみましょう。なつかしい唄も歌います。
春の体験教室「顔ヨガ・目ヨガ・ラクラクヨガ」
グループ支援体験教室
開催場所 大阪市立阿倍野市民学習センター
開催日時 2026年4月14日（火）、5月12日（火）
19：00～20：30

いずれかの希望する日　※複数回の参加はできません。

申込締切日：実施日の前日
内容 表情美を引き出し毎日を輝かせます

顔ヨガで表情筋を鍛え若々しく魅力的な笑顔を引き出す体験教室。ラクラクヨガでお顔にも刺激を入れます。
春の体験教室「「健康ストレッチ」と「健康管理士としての闘病記」講演」
グループ支援体験教室
開催場所 大阪市立阿倍野市民学習センター
開催日時 2026年4月19日（日）、5月17日（日）
13:00～15:00

いずれかの希望する日　※複数回参加可
内容 笑顔こそ健康！

健康ストレッチやガンの体験を通して感じたことを、お伝えして健康の実感を共有する学習会を実施します。

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