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分野　「健康体操(ヨガ・太極拳等)」


17件が一致しました。

エンジョイ・ヨーガ(2月・3月コース)
開催場所 大阪市立旭区民センター
開催日時 2026年2月2日・9日、3月2日・9日(毎週月曜日、全4回)　
【朝の部】10:00～11:30、【昼の部】14：00～15：30、【夜の部】19：00～20：30
※2月16日・23日、3月16日・23日・30日はお休みです。※3月2日・9日は、大ホールで行います。
※日程を変更する場合があります。ご了承ください。
内容 バランスのとれたヨーガポーズでスリム美ボディへ
楽な姿勢でできる太極拳
11月からの新講座です！！
開催場所 西成区民センター
開催日時 12月19日　1月9日・30日　2月13日・27日、3月6日・13日・27日（月1～3回金曜日）
10時～11時30分
内容 足腰の弱い方にも配慮し、姿勢や呼吸法に重点を置いたやさしい講習です
大人のためのウォーキングレッスン
～正しく歩いて健康に～
開催場所 大阪市立男女共同参画センター中央館（クレオ大阪中央）
開催日時 2026年1月20日、1月27日、2月17日、3月3日、3月17日　火曜日　15:30～16:30　（予備日：3/24）
内容 姿勢を整える方法と正しい歩き方を学び、健康づくりをしましょう！
〈こんな方におすすめ〉
・姿勢や歩き方のクセが気になる方
・姿勢よく歩いて自分に自信を持ちたい方
ツボ・優しいヨガ（木曜日コース）
初めてヨガをチャレンジしたい人にオススメ！
開催場所 大阪市立長居ユースホステル
開催日時 毎週木曜日　9:10～10:10（ただし、12月25日～1月1日、1月15日、2月12日、2月26日を除く）
どの回からもご参加いただけます。
内容 全身をほぐしつつ、よりリラックスしてヨガを行います。
初めての方も無理なくヨガを楽しみながら、胃腸の調子や安眠のサイクルなどを整え、健やかな体へ。
持ち物　ヨガマットまたは下に敷けるタオル、汗拭きタオル、飲み物
補足１　マットのレンタル有り　100円
補足２　動きやすい服装でお越しください（更衣室も有り）
Reフレッシュヨガ（木曜日コース）
自身の体と向き合う体幹バランスヨガです
開催場所 大阪市立長居ユースホステル
開催日時 毎週木曜日　11:50～12:50（ただし、12月25日～1月1日、1月15日、2月12日、2月26日を除く）
どの回からもご参加いただけます。
内容 経絡の流れを意識しながら、正しい呼吸やきれいな姿勢をマスターして、新陳代謝もアップ！
持ち物　ヨガマットまたは下に敷けるタオル、汗拭きタオル、飲み物
補足１　マットのレンタル有り　100円
補足２　動きやすい服装でお越しください（更衣室も有り）
健康体操ヨガ（金曜日コース）
他とは違ったヨガにチャレンジしたい方におすすめ！
開催場所 大阪市立長居ユースホステル
開催日時 2025/12/12～2026/03/20
毎週金曜日　15:40～16:40（ただし、12月26日～1月2日を除く）
どの回からもご参加いただけます。
内容 ひのきの棒を補助的に使用し、ヨガを行います。初めての方も無理なくヨガを楽しめます。
持ち物　ヨガマットまたは下に敷けるタオル、汗拭きタオル、飲み物
補足１　マットのレンタル有り　100円
補足２　動きやすい服装でお越しください（更衣室も有り）
みんなで歌レク！　楽しみながらフレイル予防(2月) ネット申し込み
～心も体も健康に、声トレ、健口運動～
開催場所 大阪市立難波市民学習センター
開催日時 令和8年2月12，19，26日の木曜　
10：20～11：50　全3回
内容 童謡などの誰もが知っている歌を歌いながら、座ってできる手足の運動、発声、姿勢や呼吸法など
無理なく続けられる音楽レクリエーション(歌レク)です。

歌って、笑って、貯筋運動！

フレイル予防とは？
フレイル(加齢で心と体の動きが弱くなってきた状態、虚弱)を予防すること。
社会参加・健康的な食事・継続的な運動によって健康寿命をのばす活動。


◆持ち物：飲み物、動きやすい服装で参加
お仕事帰りのナイトヨガ ネット申し込み

令和8年度はじめま専科
開催場所 大阪市立阿倍野市民学習センター　スタジオ
開催日時 4/3～7/17　毎週金曜日　19:00～20:30（全15回）
※5/1は休講です。
内容 準備運動からはじまり、アーサナ(ポーズ)、呼吸法、瞑想までレッスンします。
運動が苦手な方、初心者にも優しい指導で安心して受講いただけます。
手足の冷え・むくみ対策や目の疲れ・肩こり・頭痛・腰痛緩和に効果的です。
瞑想により、脳に安らぎを与え集中力アップや安眠促進にもうってつけのヨガ講座です。

持ち物：動きやすい服装の上下・汗を拭けるようなタオル・水分補給用の飲み物
自彊術
開催場所 KOKOPLAZA5階
開催日時 2026年2月23日　月曜日　11:00～12:30
内容 関節、筋肉、筋を頭からつま先まで全身くまなく動かし、自律神経を刺激します。
両腕の開閉を繰り返すことで胸郭、背中の筋肉、筋膜などのこわばりをほぐし、肩凝り、背中の痛み、姿勢の矯正に有効です。
指圧、マッサージの手技療法で、　万病克服を目的とした体育療法です。
やさしいヨーガ
開催場所 KOKOPLAZA7階
開催日時 水曜日　10:00～11:30
2026年2月25日
内容 腰痛があってもできる無理のないヨーガ。
心も身体も整えられ、便秘やむくみ解消などダイエット効果にもつながります。
エンジョイエアロ
開催場所 長居プール(2階スタジオ)
開催日時 毎週(火)12:10～13:10
内容 有酸素運動とマットでのストレッチを組み合わせた運動教室です。
健康体操ヨガ（金曜日コース）
他とは違ったヨガにチャレンジしたい方におすすめ！
開催場所 大阪市立長居ユースホステル
開催日時 毎週金曜日　13:00～14:00
どの回からもご参加いただけます。
内容 ひのきの棒を補助的に使用し、ヨガを行います。初めての方も無理なくヨガを楽しめます。
持ち物　ヨガマットまたは下に敷けるタオル、汗拭きタオル、飲み物
補足１　マットのレンタル有り　100円
補足２　動きやすい服装でお越しください（更衣室も有り）
ツボ・優しいヨガ（木曜日コース）
初めてヨガをチャレンジしたい人にオススメ！
開催場所 大阪市立長居ユースホステル
開催日時 毎週木曜日　9:10～10:10（ただし、2月26日を除く）
どの回からもご参加いただけます。
内容 全身をほぐしつつ、よりリラックスしてヨガを行います。
初めての方も無理なくヨガを楽しみながら、胃腸の調子や安眠のサイクルなどを整え、健やかな体へ。
持ち物　ヨガマットまたは下に敷けるタオル、汗拭きタオル、飲み物
補足１　マットのレンタル有り　100円
補足２　動きやすい服装でお越しください（更衣室も有り）
Reフレッシュヨガ（木曜日コース）
自身の体と向き合う体幹バランスヨガです
開催場所 大阪市立長居ユースホステル
開催日時 毎週木曜日　11:50～12:50（ただし、2月26日を除く）
どの回からもご参加いただけます。
内容 経絡の流れを意識しながら、正しい呼吸やきれいな姿勢をマスターして、新陳代謝もアップ！
持ち物　ヨガマットまたは下に敷けるタオル、汗拭きタオル、飲み物
補足１　マットのレンタル有り　100円
補足２　動きやすい服装でお越しください（更衣室も有り）
読書前のヨガタイム
開催場所 城東図書館 多目的室
開催日時 令和8(2026)年2月7日(土)　11時～11時30分
内容 「図書館には、よく本を借りに来ている。」「軽く身体をほぐしてから、一日を始めたい。」
そんな皆さまへ、読書前のヨガの時間をお届けします。　初心者の方も安心な「いす」を使ったヨガです。
最後に司書からおすすめの本の紹介もします。
やさしいヨーガ
開催場所 KOKOPLAZA7階
開催日時 水曜日　10:00～11:30
2026年3月25日
内容 腰痛があってもできる無理のないヨーガ。
心も身体も整えられ、便秘やむくみ解消などダイエット効果にもつながります。
自彊術
開催場所 KOKOPLAZA5階
開催日時 毎週月曜日　2026年4月6日　13日　20日　27日　11:00～12:30
内容 関節、筋肉、筋を頭からつま先まで全身くまなく動かし、自律神経を刺激します。
両腕の開閉を繰り返すことで胸郭、背中の筋肉、筋膜などのこわばりをほぐし、肩凝り、背中の痛み、姿勢の矯正に有効です。
指圧、マッサージの手技療法で、　万病克服を目的とした体育療法です。

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