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分野　「健康体操(ヨガ・太極拳等)」


28件が一致しました。

ＺＵＭＢＡ
開催場所 長居プール(2階スタジオ)
開催日時 8/4～9/29
毎週(火)19:15～20:15(8/11(火)は実施無し)
内容 ZUMBA（ズンバ）は、音楽に合わせて楽しく身体を動かすダンスプログラムです。
簡単なステップが中心で、初めての方や運動が苦手な方でも無理なく参加できます。
読書前のヨガタイム
開催場所 大阪市立城東図書館　多目的室
開催日時 令和8(2026)年10月3日(土曜日）11時から11時30分
内容 「図書館には、よく本を借りに来ている。」「軽く身体をほぐしてから、一日を始めたい。」
そんな皆さまへ、読書前のヨガの時間をお届けします。初心者の方も安心な「いす」を使ったヨガです。
最後に司書からおすすめの本の紹介もします。
機能改善ヨガ
～カラダとココロを整える～
開催場所 大阪市立男女共同参画センター中央館（クレオ大阪中央）
開催日時 2026年9月11日、9月18日、9月25日、10月2日、10月9日、10月16日、10月23日、11月6日、11月13日、11月27日  金曜日　15:00～16:00　(予備日:12月4日）
内容 からだ本来の機能を引き出す機能改善ヨガ。さまざまなポーズを通して、今の身体の状態を知り、より良い状態に整えます。セルフコンディショニング(自分の身体は自分で整える)で心身の健康をめざしましょう！
大人のためのウォーキングレッスン
～正しく歩いて健康に～
開催場所 大阪市立男女共同参画センター中央館（クレオ大阪中央）
開催日時 2026年9月29日、10月6日、10月27日、11月10日、12月1日　火曜日　15:30～16:30　（予備日:12月15日）
内容 姿勢を整える方法と正しい歩き方を学び、健康づくりをしましょう！
〈こんな方におすすめ〉
・姿勢や歩き方のクセが気になる方
・姿勢よく歩いて自分に自信を持ちたい方
チベット体操&オールストレッチ
開催場所 長居プール（2階スタジオ）
開催日時 毎週(火)9:30～11:00
内容 ヨガの動きを元につくられた5つの動きから成り立つ非常にシンプルな体操。
歩ける、動ける、疲れない、そしていつの間にか動きたくなるような身体作りを行っています。
身体運動で学ぶ英語教室（Happy Healthy Aging Club）
開催場所 長居プール（2階会議室）
開催日時 毎週(火)10:30～11:30
内容 英語をごく簡単な運動を通して学び、認知能力を高め、身体の敏捷性を養ってフレイルを防ぎ、加齢に負けない脳力と体力を育てる。
自彊術
開催場所 KOKOPLAZA5階
開催日時 毎週月曜日　2026年9月7日　14日　21日　28日11:00～12:30
内容 関節、筋肉、筋を頭からつま先まで全身くまなく動かし、自律神経を刺激します。
両腕の開閉を繰り返すことで胸郭、背中の筋肉、筋膜などのこわばりをほぐし、肩凝り、背中の痛み、姿勢の矯正に有効です。
指圧、マッサージの手技療法で、　万病克服を目的とした体育療法です。
ヨガ＆ピラティス
～脂肪燃焼で体力づくり～
開催場所 大阪市立男女共同参画センター南部館（クレオ大阪南）
開催日時 2026年9月29日、10月6日、10月20日、10月27日、11月10日、11月17日、12月1日、12月8日　火曜日　20:15～21:05　（予備日:12月15日）
内容 ヨガとピラティスそれぞれのプログラムを実施し、バランスよく身体を整えます。初心者でも安心して参加できます。
ツボ・優しいヨガ（木曜日コース）
初めてヨガをチャレンジしたい人にオススメ！
開催場所 大阪市立長居ユースホステル
開催日時 毎週木曜日　9:10～10:10（ただし、8月20日、11月19日を除く）
どの回からもご参加いただけます。
内容 全身をほぐしつつ、よりリラックスしてヨガを行います。
初めての方も無理なくヨガを楽しみながら、胃腸の調子や安眠のサイクルなどを整え、健やかな体へ。
持ち物　ヨガマットまたは下に敷けるタオル、汗拭きタオル、飲み物
補足１　マットのレンタル有り　100円
補足２　動きやすい服装でお越しください（更衣室も有り）
Reフレッシュヨガ（木曜日コース）
自身の体と向き合う体幹バランスヨガです
開催場所 大阪市立長居ユースホステル
開催日時 毎週木曜日　11:50～12:50（ただし、8月20日、11月19日を除く）
どの回からもご参加いただけます。
内容 経絡の流れを意識しながら、正しい呼吸やきれいな姿勢をマスターして、新陳代謝もアップ！
持ち物　ヨガマットまたは下に敷けるタオル、汗拭きタオル、飲み物
補足１　マットのレンタル有り　100円
補足２　動きやすい服装でお越しください（更衣室も有り）
健康体操ヨガ（金曜日コース）
他とは違ったヨガにチャレンジしたい方におすすめ！
開催場所 大阪市立長居ユースホステル
開催日時 毎週金曜日　13:00～14:00（ただし、11月20日を除く）
どの回からもご参加いただけます。
内容 ひのきの棒を補助的に使用し、ヨガを行います。初めての方も無理なくヨガを楽しめます。
持ち物　ヨガマットまたは下に敷けるタオル、汗拭きタオル、飲み物
補足１　マットのレンタル有り　100円
補足２　動きやすい服装でお越しください（更衣室も有り）
リズム　DE　からだメンテナンス
開催場所 大阪祭典なにわ区民ホール　1Fホール
開催日時 日程　2026年9月29日（火）、10月6日（火）、10月13日（火）、10月27日（火）、11月10日（火）、11月17日（火）、11月24日（火）、12月1日（火）、12月8日（火）、12月15日（火）
10：00～11：30
内容 「リズム　DE　からだメンテナンス」では、ストレッチをしたり、音楽に合わせて踊ったり、みんなで楽しく体を動かします！
初めての方でも、受講しやすい内容になっています！
からだスッキリ気功
～からだとこころの調和をめざして～
開催場所 大阪市立男女共同参画センター　西部館（クレオ大阪西）
開催日時 2026年10月7日、10月21日、10月28日、11月4日、11月11日、11月18日、11月25日、12月2日、12月9日、12月16日　水曜日　10:30～12:00　 （予備日:12月23日）
内容 ゆったりと身体を動かし、気血の巡りを整えながら全身をほぐします。自己マッサージやツボ刺激、静功を通して、心身の調和と健康づくりをめざします。ゆっくりとした呼吸とやさしい動きのフィットネスでリフレッシュしませんか？
やさしいヨーガ
開催場所 KOKOPLAZA7階
開催日時 水曜日　10:00～11:30
2026年9月23日
内容 腰痛があってもできる無理のないヨーガ。
心も身体も整えられ、便秘やむくみ解消などダイエット効果にもつながります。
自彊術
開催場所 KOKOPLAZA5階
開催日時 毎週月曜日　2026年10月5日　12日　19日　26日11:00～12:30
内容 関節、筋肉、筋を頭からつま先まで全身くまなく動かし、自律神経を刺激します。
両腕の開閉を繰り返すことで胸郭、背中の筋肉、筋膜などのこわばりをほぐし、肩凝り、背中の痛み、姿勢の矯正に有効です。
指圧、マッサージの手技療法で、　万病克服を目的とした体育療法です。
カンタンたのしい”ねこ式太極拳”教室
開催場所 大阪市立住之江会館
開催日時 10月2日、16日（金曜）10：00～11：30
内容 達人のちょっぴりおとぼけな師匠に学ぶカンタンで楽しい太極拳。
気の流れから読み解く身体操作で、運動神経に頼らない太極拳を学んでみませんか？
この太極拳は自重や重力など自然の力を用います。筋力に頼らずに、弱い人が強くなれるんです。
Reフレッシュヨガ（木曜日コース）
自身の体と向き合う体幹バランスヨガです
開催場所 大阪市立長居ユースホステル
開催日時 毎週木曜日　11:50～12:50（ただし、11月19日を除く）                                                                                                                              
どの回からもご参加いただけます。
内容 経絡の流れを意識しながら、正しい呼吸やきれいな姿勢をマスターして、新陳代謝もアップ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　持ち物　ヨガマットまたは下に敷けるタオル、汗拭きタオル、飲み物　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　補足１　マットのレンタル有り　100円　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　補足２　動きやすい服装でお越しください（更衣室も有り）
健康体操ヨガ（金曜日コース）
他とは違ったヨガにチャレンジしたい方におすすめ！
開催場所 大阪市立長居ユースホステル
開催日時 毎週金曜日　13:00～14:00（ただし、11月20日を除く）                                                                                                                                  
どの回からもご参加いただけます。
内容 ひのきの棒を補助的に使用する、ここでしか体験できないヨガです。初めての方も無理なくヨガを楽しめます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　持ち物　ヨガマットまたは下に敷けるタオル、汗拭きタオル、飲み物　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　補足１　マットのレンタル有り　100円　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　補足２　動きやすい服装でお越しください（更衣室も有り）
優しいツボ＆椅子ヨガ無料体験会
開催場所 長居ユースホステル
開催日時 2026年9月24日 木曜日　9：10～10：10
内容 椅子ヨガは、あぐらで座るのがしんどい方でも、楽に参加できます
股関節が硬くて、あぐらが苦手な方もぜひ体験会にお越しください。
持ち物　ヨガマットまたは下に敷けるタオル、汗拭きタオル、飲み物　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　補足１　マットのレンタル有り　100円　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　補足２　動きやすい服装でお越しください（更衣室も有り）
やさしいヨーガ
開催場所 KOKOPLAZA7階
開催日時 水曜日　10:00～11:30
2026年10月28日
内容 腰痛があってもできる無理のないヨーガ。
心も身体も整えられ、便秘やむくみ解消などダイエット効果にもつながります。
自彊術
開催場所 KOKOPLAZA5階
開催日時 毎週月曜日　2026年11月2日、9日、16日、23日、30日　11:00～12:30
内容 関節、筋肉、筋を頭からつま先まで全身くまなく動かし、自律神経を刺激します。
両腕の開閉を繰り返すことで胸郭、背中の筋肉、筋膜などのこわばりをほぐし、肩凝り、背中の痛み、姿勢の矯正に有効です。
指圧、マッサージの手技療法で、　万病克服を目的とした体育療法です。
秋の体験教室「歩くヴィパッサナー瞑想」
グループ支援体験教室
開催場所 大阪市立阿倍野市民学習センター
開催日時 2026年10月1日（木）
10：00～11：30

申込み締切日：9月30日（水）
内容 自分の歩きを観察して気付きを得る

歩きながらできるヴィパッサナー瞑想。集中して歩きを観察します。歩き方の改善にもつながります。
秋の体験教室「自彊術（じきょうじゅつ）で毎日元気」
グループ支援体験教室
開催場所 大阪市立阿倍野市民学習センター
開催日時 2026年10月3日（土）
10:00～11:30

申込締切日：10月2日（金）
内容 自彊術（じきょうじゅつ）で毎日元気

器具を使わず、呼吸法とストレッチでスッキリ。全身をくまなく動かし、左右対称の健康体をつくります。
秋の体験教室「生涯学習合気道」
グループ支援体験教室
開催場所 大阪市立阿倍野市民学習センター
開催日時 2026年10月5日（月）、10月19日（月）、11月2日（月）、11月16日（月）
①13:30～14:15　②14:30～15:15

いずれかの希望する日時　※複数回参加可
内容 だれでもできる合気道

ころんでも怪我しない受身、正しい姿勢、正しい体さばき等を時間をかけて一緒に学んで頂きます。
秋の体験教室「矯正体操」
グループ支援体験教室
開催場所 大阪市立阿倍野市民学習センター
開催日時 2026年10月8日（木）、11月12日（木）
14:00～15:00

いずれかの希望する日　※複数回の参加はできません。

申込締切日：実施日の7日前
内容 生きている限り健康でよく動く体を！

全身の筋肉と関節を使う運動です。音楽に合わせた５４の動きを体力や体調に応じて無理なく行っていきます。
秋の体験教室「いきいき健康太極拳」
グループ支援体験教室
開催場所 大阪市立阿倍野市民学習センター
開催日時 2026年10月14日（水）、10月28日（水）、11月11日（水）、11月25日（水）
10:00～11:30

いずれかの希望する日　※複数回の参加はできません。
内容 楽しく自分の身体とお付き合い、始めませんか？

少人数制でお一人おひとりの体調や動きをしっかり見て、お稽古を進めていきます。
簡単ストレッチ＆発声教室♪
～ミュージカル音楽で体と心をほぐす～
開催場所 大阪市立男女共同参画センター子育て活動支援館（クレオ大阪子育て館）
開催日時 2026年12月17日、12月24日、2027年1月7日、1月21日、2月4日、2月18日　木曜日　10:30～12:00（予備日:2027年3月4日）
内容 元劇団四季俳優の講師によるストレッチ＆発声の講座です。ストレッチで体をゆっくりとほぐした後、ミュージカルの歌やセリフで、声をお腹から思いっきりだす楽しさや心をほぐす心地よさを体感し、リフレッシュしましょう。
フレイルチェック　健康体操講座
気になる尿もれのお話と体操による予防
開催場所 ノーブデンス西区民センター
開催日時 10/11（日）10：00～11：30
内容 くしゃみや咳で「ハッ！」とする・・・
トイレの回数を気にして行動範囲がせまくなってしまう・・・
など、男女を問わず誰にでも起こりうる尿もれの悩み。

そんな尿もれの仕組みと簡単な予防体操を学習し、生活をすっきりさせましょう！

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