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分野　「健康体操(ヨガ・太極拳等)」

22件が一致しました。

開催場所	大阪市立青少年センター（KOKOPLAZA）
開催日時	2024年8月5日・19日・26日、9月2日・9日・30日（以降毎月３回開催予定）11：00～12：30
内容	自彊術とは、治療法が土台になっている体操で、31動作で構成される全身運動を毎日15分行う事で、健康を回復し維持増進出来ます。医学的に予防又は改善の期待出来る事が調査研究に拠って証明されていて、糖尿病や高血圧症や腰痛、坐骨神経痛、その他成人病、慢性病、太りすぎ等に効果的です。

KOKOカルチャー教室　やさしいヨーガ

開催場所	大阪市立青少年センター（KOKOPLAZA）
開催日時	2024年8月7日・14日・28日、9月4日・11日・25日（以降毎月水曜日２回～３回開催予定）10：00～11：30
内容	腰痛があっても出来る無理のないヨーガ。心も身体も整えられ、便秘やむくみ解消などダイエット効果にもつながります。

からだを整えるストレッチヨガ

～元気なからだづくり～
開催場所	大阪市立男女共同参画センター南部館（クレオ大阪南）
開催日時	2024年9月3日、9月10日、10月1日、10月8日、10月22日、10月29日、11月12日、11月19日、11月26日、12月3日、12月10日、12月17日　火曜日　10:00～11:30
内容	からだをほぐすストレッチで筋肉への意識を高め、呼吸法から自身のからだと向き合いましょう。

ヒーリング気功教室（教室開設バックアップ事業）

開催場所	大阪市立阿倍野市民学習センター
開催日時	11/13、11/27、12/11、1/8　全て水曜日　全4回　19：00～20：15
内容	気やオーラ、ヒーリング気功では「気」を感じるレッスンを重視します。誰もが体感できる力です。また効率的なレッスン方法で体のトラブル改善の効果。特に「不眠症」「冷え性」の改善になります。 ※医療行為・治療目的の内容ではありません。

【水曜日クラス】歌って元気に！～健康ボイトレ講座～ (令和6年度第1クール)

開催場所	まるよし精肉店都島区民センター 1F ホール
開催日時	【2024年】 8月28日 9月4日・11日　　10月2日・9日・23日・30日　　11月6日・13日・27日水曜日 10：00～11：30　　計10回
内容	のびのびと声を出します。そして体をほぐして、呼吸法と発声の基礎を学びます。

気功教室

開催場所	西淀川区民会館（エルモ西淀川）
開催日時	9/10、17、24、10月以降日程未定（月3～4回）　火曜日　１０：００～１１：３０
内容	中国古来の自己鍛練法の「呼吸法」と「体操」によって、体内の気血の循環を良くし、病気の予防・健康維持を図ります。実施前と実施後では、体調の明らかな変化が感じることができます。

3Bリズム体操教室

開催場所	西淀川区民会館（エルモ西淀川）
開催日時	9/11、18、10月以降日程未定（月3回）　水曜日　３B体操教室（女性）９：４５～１１：１５男性のための３Bストレッチ体操教室１３：３０～１４：３０３Bリズム教室（子ども）１６：３０～１７：３０
内容	３B体操は赤ちゃんから高齢者まで、みんなで楽しめる健康体操です。ボール・ベル・ベルターという３つの手具を使い、音楽に合わせて楽しく身体を動かすことで、心身ともにリフレッシュできます。さあ、みんなで一緒に体を動かしてみませんか？まずは無料体験から！

健康ボイストレーニング

声からはじめる健康づくり
開催場所	西淀川区民会館（エルモ西淀川）
開催日時	10/1、8、11/5、12、12/3、10　火曜日　１３：００～１４：３０
内容	人のからだは楽器です。いい声はからだづくりから。楽譜の読めない方もぜひご参加ください！

元気！健康！百歳体操！(10月～12月コース)

開催場所	大阪市立旭区民センター
開催日時	2024年10月1日、8日、15日、22日、11月5日、12日、19日、26日、12月3日、10日　(毎週火曜日、全10回)　 ①10:00～、②11:00～ ※期間途中での参加も可能です。 ※10月29日はお休みです。※日程を変更する場合があります。ご了承ください。
内容	継続は力なり！百歳体操は無理なく自分のペースで続けられます。 ※動きやすい服装でお越しください。

エンジョイ・ヨーガ(10月～12月コース)

開催場所	大阪市立旭区民センター
開催日時	2024年10月7日、21日、28日、11月11日、18日、25日、12月2日、9日、16日、23日(毎週月曜日、全10回)　【朝の部】10:00～11:30、【昼の部】14：00～15：30、【夜の部】19：00～20：30 ※10月14日、11月4日はお休みです。 ※日程を変更する場合があります。ご了承ください。
内容	バランスのとれたヨーガポーズでスリム美ボディへ

お仕事帰りのナイトヨガ

令和6年度はじめま専科
開催場所	大阪市立阿倍野市民学習センター　スタジオ
開催日時	令和6年12月6日～令和7年3月28日　毎週金曜日　※1月3日、3月7日は休講　19:00～20:30（全15回）
内容	準備運動からはじまり、アーサナ(ポーズ)、呼吸法、瞑想までレッスンします。運動が苦手な方、初心者にも優しい指導で安心して受講いただけます。手足の冷え・むくみ対策や目の疲れ・肩こり・頭痛・腰痛緩和に効果的です。瞑想により、脳に安らぎを与え集中力アップや安眠促進にもうってつけのヨガ講座です。持ち物：動きやすい服装の上下・汗を拭けるようなタオル・水分補給用の飲み物

秋の体験教室「足のコンディショニングヨガ」

グループ支援体験教室
開催場所	大阪市立阿倍野市民学習センター
開催日時	2024年10月3日（木）、10月17日(木)、10月31日（木）、11月7日(木) 10：00～11：30 いずれかの希望する日　※複数回の参加はできません。
内容	使える足は強く美しい足指、足裏、足首を動かして血行を促します。土踏まずを活性化し、疲れにくい健やかな足をつくりましょう。

秋の体験教室「週替わりコンディショニング（ストレッチ、筋トレ、ヨガ）」

グループ支援体験教室
開催場所	大阪市立阿倍野市民学習センター
開催日時	2024年10月4日（金）、10月11日（金）、11月1日（金）、11月8日（金） 14:30～15:30 いずれかの希望する日　※複数回の参加はできません。申込締切：実施日の前日
内容	５年後の自分のためにまずは姿勢改善から歪み改善・姿勢改善。毎回色んなストレッチ運動を行います。５年後今よりもゴキゲンな体になれますよ‼

秋の体験教室「和（いづみ）ヨーガ＆ヨーガ・セラピー」

グループ支援体験教室
開催場所	大阪市立阿倍野市民学習センター
開催日時	2024年10月7日（月）、10月10日（木） 10:00～12:00 いずれかの希望する日時　※複数回の参加はできません。
内容	誰でもできるやさしいヨーガヨーガ体操により身体的精神的健康を‼

秋の体験教室「生涯学習合気道」

グループ支援体験教室
開催場所	大阪市立阿倍野市民学習センター
開催日時	2024年10月7日（月）、10月21日（月）、11月4日（月・祝）、11月18日（月） ①13:30～14:30　②14:45～15:45 いずれかの希望する日時　※複数回参加可。
内容	だれでもできる合気道ころんでも怪我しない受身、正しい姿勢、正しい体さばき等を時間をかけて一緒に学んで頂きます。

秋の体験教室「矯正体操」

グループ支援体験教室
開催場所	大阪市立阿倍野市民学習センター
開催日時	2024年10月10日（木）、11月14日（木） 14:15～15:15 いずれかの希望する日　※複数回の参加はできません。申込締切日：実施日の7日前
内容	生きている限り健康でよく動く体を！全身の筋肉と関節を使う運動です。音楽に合わせた５４の動きを体力や体調に応じて無理なく行っていきます。

秋の体験教室「いきいき健康太極拳」

グループ支援体験教室
開催場所	大阪市立阿倍野市民学習センター
開催日時	2024年10月16日（水）、10月30日（水）、11月13日（水）、11月27日（水） 10:00～11:30 いずれかの希望する日　※複数回の参加はできません。
内容	自分の身体を自分がコントロール！和気あいあいのクラスで楽しく活動しています。深～い呼吸とゆったりとした動きで心身共にリラックスします。

秋の体験教室「自彊術（じきょうじゅつ）で毎日元気！」

グループ支援体験教室
開催場所	大阪市立阿倍野市民学習センター
開催日時	2024年11月2日（土） 10:00～11:30 申し込み締切日：11月1日（金）
内容	自彊術（じきょうじゅつ）で毎日元気３１の動作で全身をほぐしていく順番が、無理なく快適な日常生活につながります。

健康体操ヨガ（金曜日コース）

初めてヨガをチャレンジしたい人にオススメ！
開催場所	大阪市立長居ユースホステル
開催日時	毎週金曜日　15:40～16:40 ただし、11月1日、29日をのぞくどの回からもご参加いただけます。
内容	ひのきの棒を補助的に使用し、ヨガを行います。初めての方も無理なくヨガを楽しめます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　持ち物　ヨガマットまたは下に敷けるタオル、汗拭きタオル、飲み物　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　補足１　マットのレンタル有り　100円　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　補足２　動きやすい服装でお越しください（更衣室も有り）

ハッピーバレエストレッチ

開催場所	大阪市立男女共同参画センター子育て活動支援館（クレオ大阪子育て館）
開催日時	（朝クラス）2024年10月22日～12月10日　火曜日　10：30～11：30　全7回　休講日11月5日（夜クラス）2024年10月21日～12月9日　月曜日　18：30～19：30　全7回　休講日11月4日
内容	バレエの経験がなくても大丈夫。イスを使ってバレエの名曲とともに無理なくストレッチし、80代までの元気なからだづくりに繋げます。

あさひセンターまつり 2024

開催場所	大阪市立旭区民センター
開催日時	2024年11月16日(土)10:30～16:00
内容	旭区民センターで実施中の講座や、いつも利用されているグループが舞台発表、作品展示、ワークショップを行います！是非参加してみてください！

ベビーヨーガ教室

～あかちゃんとママが一緒に楽しむヨーガ教室～
開催場所	大阪市立住之江会館
開催日時	11月16日（土）10:00～11:30
内容	あかちゃんとのスキンシップやリラックス効果だけでなく、ママの産後の体重と体型の改善・骨盤のゆがみ調整・ホルモンバランスの調整などの効果も期待できます

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