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分野 「健康体操(ヨガ・太極拳等)


39件が一致しました。

健康椅子体操教室
目指せ健康寿命100歳!
開催場所 平野区画整理記念会館
開催日時 毎週水曜日 9:30~10:30
内容 イスに座って行う体操なので、運動が辛い方も大丈夫!
歌謡曲などの音楽に合わせて楽しく筋力をアップして、健康を維持しましょう!持ち物:タオル

「2024 旭区生涯学習ルームフェスティバル」を開催します
開催場所 大阪市立旭区民センター
開催日時 2024年3月3日(日) 10時から13時
内容 旭区内10小学校で取り組まれている「旭区生涯学習ルーム」が集うフェスティバルを開催します。
各教室の作品展示や舞台発表を行います。
みなさんご一緒にお気軽にお越しださい!
 
〇作品展示:10時から13時 
絵手紙・一閑張、トレース透明水彩画、サンキャチャー、花のカレンダー、くらしの書、書道教室、パッチワーク、手芸、源氏物語を読む会

〇舞台発表:11時から13時
ゴスペル、太極拳、ウクレレ、コーラス「メロー」、フラダンス(マム・マダムクラス合同)、ウクレレ「クプアラ」、健康体操自彊術、健康体操、社交ダンス

 
からだメンテナンス運動教室
開催場所 平野区民センター
開催日時 火曜日 10:00-11:30 第4クール(予定)
1月9・16・23・30日 
2月6・13・20・27日
3月5・12・19・26日



内容 大ホールの広い空間で、身体も心もリフレッシュしましょう。
無料体験あり。途中参加あり。

ヨーガ
開催場所 平野区民センター
開催日時 毎週水曜日 10:00-11:30 第4クール(予定)
1月10・17・24・31日
2月7・14・21・28日
3月6・13・27日

内容 呼吸に合わせて動くことで身体と心、自律神経のバランスを整えて免疫力UP。
無料体験あり。途中参加あり。

太極拳
開催場所 平野区民センター
開催日時 毎週水曜日 13:00-14:30 第4クール(予定)
1月10・17・24・31日 
2月7・14・21・28日
3月6・13・27日

内容 太極拳は身体のすみずみの筋肉を意識しながらおこなう全身運動で、
年齢や体力の有無に関係なく始めることができます。
無料体験あり。途中参加あり。

生野区民センターヨガ講習会~令和5年度 第4期~
開催場所 生野区民センター
開催日時 第4期は1月~3月
◆いきいき健康ヨガ:火曜10:30~12:00
◆リラックスナイトヨガ:水曜19:00~20:30
※詳細な日程はお問い合わせください
内容 初めての方でも、体が硬くても、無理なくできる内容です。体の動きと呼吸を合わせて健康なカラダ作りを。
生野区民センターベリーダンス講習会~令和5年度 第4期~
開催場所 生野区民センター
開催日時 第4期は1月~3月
◆夜クラス月曜19:00~20:00
◆朝クラス木曜10:00~11:00
※詳細な日程はお問い合わせください
内容 アラビア音楽にあわせてゆっくりと始めるので、ダンス初心者でも大丈夫です。
からだを整えるストレッチヨガ
~元気なからだづくり~
開催場所 大阪市立男女共同参画センター南部館(クレオ大阪南)
開催日時 2024年1月16日~3月19日 火曜日 10:00~11:30 【休講日:2/13】 
内容 からだをほぐすストレッチで筋肉への意識を高め、呼吸法から自身のからだと向き合いましょう。
健康体操ヨガ(金曜日コース)
(難易度 ☆☆)
開催場所 大阪市立長居ユースホステル
開催日時 毎週金曜日 13:00~14:00
ただし、12/29と3/15、29はお休み。                                                      月の途中からでもご参加可能です。
内容 ひのきの棒を補助的に使用し、ヨガを行います。初めての方も無理なくヨガを楽しめます。                                       持ち物 ヨガマットまたは下に敷けるタオル、汗拭きタオル、飲み物                                     補足1 マットのレンタル有り 100円(初回参加者には無料で貸出、ただし要予約)                                    補足2 動きやすい服装でお越しください(更衣室も有り)                                           ♪癒しの音楽の中、よりリラックスしたヨガで、健やかな体に♪            
季節の移り変わりにも体を整えよう「温活ヨガ」
(難易度 ☆☆☆)
開催場所 大阪市立長居ユースホステル
開催日時 毎週金曜日 14:20~15:20
ただし、12/29と3/15、29はお休み。                                                      月の途中からでもご参加可能です。
内容 寒さ増し始めるこの時期に体の不調を起こしやすい方にもおすすめです。                                 正しい呼吸ときれいな姿勢で体の血行を促し、健やかな体を維持しましょう。                               持ち物 ヨガマットまたは下に敷けるタオル、汗拭きタオル、飲み物                                     補足1 マットのレンタル有り 100円(初回参加者には無料で貸出、ただし要予約)                                    補足2 動きやすい服装でお越しください(更衣室も有り)                
AQUA ZUMBA 
開催場所 住吉屋内プール B2F
開催日時 毎週火曜日
16:10~16:55
内容 ZUMBA®プログラムを水の中でも効果的に楽しむように創られたアクアプログラムです。重力の影響が軽減されるため、膝や腰に負担をかけず、過体重の方や低体力者の方でもZUMBA®を楽しむことができます。
水を使うことにより参加者の有酸素能力と筋力レベルを上げる効果も期待でき、運動不足の方にもお勧めです。
どなたでも楽しくリフレッシュでき、驚くほど爽快なトレーニングです。
ZUMBA GOLD 
開催場所 住吉スポーツセンター トレーニングジム スタジオB1F
開催日時 毎週火曜日
15:00~15:50
内容 フィットネス初心者やシニア向けプログラム
アクティブアダルト(活動的に行動する中高齢者の方)、フィットネス初心者、ダンス初心者、特別な配慮の必要な方(シニア、障がい者、車いすを使用されている方、ケガのリハビリをしている方)などを対象としたプログラムです。
急な方向転換が無く、バランス能力を養う動きも含まれるので、ダンスが苦手な方にも分かり易くご参加いただけます。
また、立ってエクササイズを行うのが困難な方にも運動ができるように、チェアエクササイズなども行います。
ダンスステップの種類としましては、メレンゲ、サルサ、クンビア、ベリーダンス、フラメンコ、タンゴの動きを習得することができます。
ハピバス(ハッピーバレエストレッチ)
バレエ動作を取り入れた医師監修の新しい動作・姿勢改善教室です!
開催場所 住吉スポーツセンター 1F 多目的室 
開催日時 毎週木曜日
9:30~10:30
内容 ハッピーバレエ・ストレッチ(ハピバス)とは?
40~80代の元気なからだづくりのために作られたレッスンです。
ゆっくりと呼吸をしながらストレッチ&筋肉トレーニングをすることで、弱った筋肉を鍛えていきます!腹筋・背筋・お尻・太ももの筋肉を強くしたら、真っ直ぐで綺麗な姿勢 になります!
クラシック音楽と共に楽しくレッスンしながら、心もからだも若返りましょう!
※初めて参加の方に限り体験無料にてお受付いたします。
お仕事帰りのナイトヨガ ネット申し込み

令和6年度はじめま専科
開催場所 大阪市立阿倍野市民学習センター スタジオ
開催日時 4月5日~7月19日 毎週金曜日 ※5月3日は休講 19:00~20:30(全15回)
内容 準備運動からはじまり、アーサナ(ポーズ)、呼吸法、瞑想までレッスンします。
運動が苦手な方、初心者にも優しい指導で安心して受講いただけます。
手足の冷え・むくみ対策や目の疲れ・肩こり・頭痛・腰痛緩和に効果的です。
瞑想により、脳に安らぎを与え集中力アップや安眠促進にもうってつけのヨガ講座です。

持ち物:動きやすい服装の上下・汗を拭けるようなタオル・水分補給用の飲み物
生野区民センター太極拳講習会~令和5年度 第4期~
開催場所 生野区民センター
開催日時 第4期は1月~3月
火曜13:30~15:30
※詳細な日程はお問い合わせください
内容 ゆったりとした音楽と動きで心身を落ち着かせましょう。免疫力を高め、生活習慣病の予防にもなります。
元気!健康!百歳体操!(2月・3月コース)
開催場所 大阪市立旭区民センター
開催日時 2024年2月20日、27日、3月5日、12日、19日、26日 (毎週火曜日、全6回) 
①10:00~、②11:00~
※期間途中での参加も可能です。
内容 継続は力なり!百歳体操は無理なく自分のペースで続けられます。

※動きやすい服装でお越しください。




エンジョイ・ヨーガ(3月コース)
開催場所 大阪市立旭区民センター
開催日時 2024年3月4日、25日 (月曜日) 
【朝の部】10:00~11:30、【昼の部】14:00~15:30、【夜の部】19:00~20:30

内容 バランスのとれたヨーガポーズでスリム美ボディへ

※動きやすい服装でお越しください。
※3月4日は、大ホール、3月25日は小ホールで行います。




MOVE BODY POWER45
音楽に合わせてシェイプアップ・筋力・持久力・基礎代謝向上・ストレス発散に最適!!
開催場所 住吉トレーニングジム B1F スタジオ 
開催日時 毎週土曜日
14:35~15:20
内容 モチベーションを上げるアップテンポな曲に合わせてバーベルを使う筋力トレーニングです。ボディメイクに重要な大きな筋肉を有効的に刺激することが出来るので、短時間で最大の運動効果が出せます!!最後までやりきることで、全身くまなく鍛えることができます!!
からだメンテナンス運動教室
開催場所 平野区民センター
開催日時 火曜日 10:00-11:30 第4クール(残り7回)
 
2月13・20・27日
3月5・12・19・26日



内容 大ホールの広い空間で、身体も心もリフレッシュしましょう。
無料体験あり。途中参加あり。

太極拳
開催場所 平野区民センター
開催日時 毎週水曜日 13:00-14:30 第4クール(残り6回)
 
2月14・21・28日
3月6・13・27日

内容 太極拳は身体のすみずみの筋肉を意識しながらおこなう全身運動で、
年齢や体力の有無に関係なく始めることができます。
無料体験あり。途中参加あり。

体と向き合い、体調を整えよう「温活ヨガ」
(難易度 ☆☆☆)
開催場所 大阪市立長居ユースホステル
開催日時 毎週金曜日 14:20~15:20
ただし、3/15はお休み。                                                           月の途中からでもご参加可能です。
内容 まだまだ寒く、春が待ち遠しいこの時期ですが、体調を少しでも整えていきたいという方におすすめです。                                 経絡の流れを意識しながら、正しい呼吸ときれいな姿勢で体の血行を促し、健やかな体を維持しましょう。                               持ち物 ヨガマットまたは下に敷けるタオル、汗拭きタオル、飲み物                                     補足1 マットのレンタル有り 100円(初回参加者には無料で貸出、ただし要予約)                                    補足2 動きやすい服装でお越しください(更衣室も有り)                
未病を防ぐリラックスヨガ
難易度☆
開催場所 大阪市立長居ユースホステル
開催日時 毎週木曜日 9:40~10:40                                                                ただし、3月14日を除く                                                                  月の途中からでもご参加可能です。
内容 癒しの音楽の中、よりリラックスしたヨガで、胃腸や睡眠などの調子を整えましょう。                                          全身をほぐしつつ、ゆっくりとポーズをキープしながらヨガを行います。                                    初めての方も無理なくヨガを楽しみながら、健やかな体へ。                                                 持ち物 ヨガマットまたは下に敷けるタオル、汗拭きタオル、飲み物                                     補足1 マットのレンタル有り 100円(初回参加者には無料で貸出、ただし要予約)                                    補足2 動きやすい服装でお越しください(更衣室も有り)                                           
エンジョイ・ヨーガ(4月~6月コース)
開催場所 大阪市立旭区民センター
開催日時 4月8日、15日、22日、5月13日、20日、27日、6月3日、10日、17日、24日(毎週月曜日、全10回) 
【朝の部】10:00~11:30、【昼の部】14:00~15:30、【夜の部】19:00~20:30
※4月29日、5月6日はお休みです。
※日程を変更する場合があります。ご了承ください。
内容 バランスのとれたヨーガポーズでスリム美ボディへ


太極拳教室
開催場所 大阪市立住之江会館
開催日時 毎週木曜日 9:30~11:30
内容 中国の伝統的な武術の「太極拳」。身体のエネルギーをコントロールすることを目的としています。 、関節の可動域を広げることで、健康維持に効果が期待でき、また、太極拳はストレスを解消し、集中力を高める効果もあります。
ヨーガ
開催場所 平野区民センター
開催日時 毎週水曜日 10:00-11:30 第1クール(予定)
4月3・10・17・24日
5月8・15・22・29日
6月5・12・19・26日

内容 呼吸に合わせて動くことで身体と心、自律神経のバランスを整えて免疫力UP。
無料体験あり。途中参加あり。

太極拳
開催場所 平野区民センター
開催日時 毎週水曜日 13:00-14:30 第1クール(予定)
4月3・10・17・24日 
5月8・15・22・29日
6月5・12・19・26日

内容 太極拳は身体のすみずみの筋肉を意識しながらおこなう全身運動で、
年齢や体力の有無に関係なく始めることができます。
無料体験あり。途中参加あり。

すっきり さわやか 「Reフレッシュヨガ」
(爽快度 ☆☆☆)
開催場所 大阪市立長居ユースホステル
開催日時 毎週木曜日 12:00~13:00
ただし、4月18日、4月25日、5月30日、7月4日をのぞく。                                                           月の途中からでもご参加可能です。
内容 正しい呼吸ときれいな姿勢で体の血行を促し、健やかな体に。                                       経絡の流れを意識した動きも取り入れます。レッスン後は体も気分もすっきり爽快!                                                      持ち物 ヨガマットまたは下に敷けるタオル、汗拭きタオル、飲み物                                     補足1 マットのレンタル有り 100円(初回参加者には無料で貸出、ただし要予約)                                    補足2 動きやすい服装でお越しください(更衣室も有り)                
健康体操ヨガ(金曜日コース)
おススメ度☆☆☆
開催場所 大阪市立長居ユースホステル
開催日時 毎週金曜日 15:40~16:40                                                                                                                                     ただし、5/3はお休み。                                                                  月の途中からでもご参加可能です。
内容 ひのきの棒を補助的に使用した長居ユースホステルの名物ヨガです。                                                   体にかかる負担を軽減し、無理なくヨガを楽しむことができます。                                          持ち物 ヨガマットまたは下に敷けるタオル、汗拭きタオル、飲み物                                     補足1 マットのレンタル有り 100円(初回参加者には無料で貸出、ただし要予約)                                    補足2 動きやすい服装でお越しください(更衣室も有り)
元気!健康!百歳体操!(4月~6月コース)
開催場所 大阪市立旭区民センター
開催日時 2024年4月16日、23日、5月7日、14日、21日、28日、6月4日、11日、18日、25日 (毎週火曜日、全10回) 
①10:00~、②11:00~
※期間途中での参加も可能です。
※4月30日はお休みです。
内容 継続は力なり!百歳体操は無理なく自分のペースで続けられます。

※動きやすい服装でお越しください。




リラックス&リフレッシュ 住之江ナイトヨーガ
開催場所 大阪市立住之江会館
開催日時 水曜ナイトヨーガ教室;毎週水曜日 (5/1休講) 19:00~20:30
木曜ナイトヨーガ教室;毎週木曜日 (5/2休講) 19:00~20:30
内容 お勤め帰りや家事を終えたあと、ヨーガで心身をリフレッシュ、ストレス解消しませんか?どなたでも出来る身体に優しいヨーガです。初心者大歓迎です。
住之江ナイトヨーガ教室は、水曜コースと木曜コースの2クラスあります。
からだメンテナンス運動教室
開催場所 平野区民センター
開催日時 火曜日 10:00-11:30 第1クール(予定)
4月2・9・16・23・30日 
5月7・14・21・28日
6月4・11・18・25日



内容 大ホールの広い空間で、身体も心もリフレッシュしましょう。
無料体験あり。途中参加あり。

未病を防ぐリラックスヨガ
とりくみやすさ☆☆☆
開催場所 大阪市立長居ユースホステル
開催日時 毎週木曜日 9:20~10:20                                                                ただし、4月18日、4月25日、5月30日、7月4日を除く                                                                  月の途中からでもご参加可能です。
内容 癒しの音楽の中、全身をほぐしつつ、よりリラックスしてヨガを行います。                                    初めての方も無理なくヨガを楽しみながら、胃腸の調子や安眠のサイクルなどを整え、健やかな体へ。                                                 持ち物 ヨガマットまたは下に敷けるタオル、汗拭きタオル、飲み物                                     補足1 マットのレンタル有り 100円(初回参加者には無料で貸出、ただし要予約)                                    補足2 動きやすい服装でお越しください(更衣室も有り)                                           
健康バレエストレッチ
開催場所 錦秀会住吉区民センター
開催日時 月曜日(月4回程度)10:30~11:20 木曜日(月4回程度)19:00~19:50
内容 基本のストレッチからゆっくり丁寧に。美しい姿勢と身体を作っていきましょう。バレエの基本を学びます。
月曜朝コースと木曜夜コースがあります。
無料体験あり/途中参加可
健康ダンスストレッチ
開催場所 錦秀会住吉区民センター
開催日時 木曜日(月4回程度) 20:00~20:50
内容 楽しく振付や身体表現に取り組むクラスです。ミュージカルやレビュー、ジャズダンスが好きな方、初めての方にもおすすめです。
無料体験あり/途中参加可
健康ヨガ&ピラティス
開催場所 錦秀会住吉区民センター
開催日時 金曜日(月4回程度) 10:30~11:20
内容 筋肉や身体のコリをほぐして、全身を伸ばしていきます。普段運動されていない方も、まずはおためしください!
無料体験あり/途中参加可
癒しのリラックスヨガ
開催場所 錦秀会住吉区民センター
開催日時 月曜日(月4回程度)19:00~20:30
内容 呼吸と瞑想で心と身体をほぐす王道のヨガ。
誰でも簡単、気軽に参加できるヨガ講座を開催。意識と心をゆるめてリセットの時間をつくり、じっくりと体の調子を整えていきましょう。
無料体験あり/途中参加可
太極拳
開催場所 錦秀会住吉区民センター
開催日時 火曜日(月4回程度)Aクラス:9時30分~10時50分 Bクラス:11時~12時20分
内容 健康なからだづくりの第一歩!見学・体験も歓迎!
簡化24式太極拳
基本動作を復習しながら、簡化24式太極拳を学びます。基礎からの指導もあります。初めての方におすすめ!
無料体験あり/途中参加可
からだを整えるストレッチヨガ
~元気なからだづくり~
開催場所 大阪市立男女共同参画センター南部館(クレオ大阪南)
開催日時 令和6年4月9日~8月20日 火曜日 10:00~11:30 【休講日:4/30・5/7・7/16・8/13】 
内容 からだをほぐすストレッチで筋肉への意識を高め、呼吸法から自身のからだと向き合いましょう。
※2回目以降からの受講も可能です。
チューブを使って楽しく健康 室内体操教室
開催場所 大阪市立長居ユースホステル
開催日時 毎週木曜日 14:00~15:00
※途中からでも参加可能です。
※5/9は体験会 ※5/30は除く
内容 筋トレ×有酸素運動でカラダづくりをしましょう。筋力をつけることで介護予防に繋がります。