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分野　「健康体操(ヨガ・太極拳等)」


26件が一致しました。

機能改善ヨガ
～カラダとココロを整える～
開催場所 大阪市立男女共同参画センター中央館（クレオ大阪中央）
開催日時 2026年5月8日、5月15日、5月22日、5月29日、6月5日、6月12日、6月19日、7月3日、7月10日、7月17日　金曜日　15:00～16:00　（予備日：7/24）
内容 からだ本来の機能を引き出す機能改善ヨガ。さまざまなポーズを通して、今の身体の状態を知り、より良い状態に整えます。セルフコンディショニング(自分の身体は自分で整える)で心身の健康をめざしましょう！
ダンスストレッチ
～有酸素運動で健康に～
開催場所 大阪市立男女共同参画センター南部館（クレオ大阪南）
開催日時 2026年4月14日、4月21日、4月28日、5月12日、5月19日、5月26日、6月9日、6月16日、6月23日、7月7日、7月14日、7月28日、8月4日　火曜日　20：15～21：05　（予備日：8/18）
内容 ジャズやモダンなどのダンスを楽しみながら、有酸素運動で健康なからだづくりをめざす。
自律神経を整えるバランスヨガ
～こころもからだも健康に～
開催場所 大阪市立男女共同参画センター南部館（クレオ大阪南）
開催日時 2026年4月21日、4月28日、5月12日、5月19日、5月26日、6月2日、6月9日、6月16日、6月23日、7月7日、7月14日、7月28日　火曜日　16：00～17：00　（予備日：8/4）
内容 自律神経を整え、凝り固まった部分をほぐすことで血流が促進される。疲れをためないからだづくりをめざし、こころもからだも整える。
やさしい健康バレエストレッチ【夜クラス】
～体幹をきたえよう～
開催場所 大阪市立男女共同参画センター南部館（クレオ大阪南）
開催日時 2026年4月14日、4月21日、4月28日、5月12日、5月19日、5月26日、6月9日、6月16日、6月23日、7月7日、7月14日、7月28日、8月4日　火曜日　19：00～20：00　（予備日：8/18）
内容 バレエの基本の動きとストレッチをゆっくり学ぶ。クラシック音楽にのせて身体を動かし、健康的な美姿勢をめざす。
健康体操ヨガ（金曜日コース）
他とは違ったヨガにチャレンジしたい方におすすめ！
開催場所 大阪市立長居ユースホステル
開催日時 毎週金曜日　13:00～14:00（ただし、5月1日、5月8日を除く）                                                                                                                                  
どの回からもご参加いただけます。
内容 ひのきの棒を補助的に使用し、ヨガを行います。初めての方も無理なくヨガを楽しめます。
持ち物　ヨガマットまたは下に敷けるタオル、汗拭きタオル、飲み物
補足１　マットのレンタル有り　100円
補足２　動きやすい服装でお越しください（更衣室も有り）
ツボ・優しいヨガ（木曜日コース）
初めてヨガをチャレンジしたい人にオススメ！
開催場所 大阪市立長居ユースホステル
開催日時 毎週木曜日　9:10～10:10（ただし、6月4日、7月9日を除く）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　どの回からもご参加いただけます。
内容 全身をほぐしつつ、よりリラックスしてヨガを行います。
初めての方も無理なくヨガを楽しみながら、胃腸の調子や安眠のサイクルなどを整え、健やかな体へ。
持ち物　ヨガマットまたは下に敷けるタオル、汗拭きタオル、飲み物
補足１　マットのレンタル有り　100円
補足２　動きやすい服装でお越しください（更衣室も有り）
Reフレッシュヨガ（木曜日コース）
自身の体と向き合う体幹バランスヨガです
開催場所 大阪市立長居ユースホステル
開催日時 毎週木曜日　11:50～12:50（ただし、6月4日、7月9日を除く）                                                                                                                                
どの回からもご参加いただけます。
内容 経絡の流れを意識しながら、正しい呼吸やきれいな姿勢をマスターして、新陳代謝もアップ！
持ち物　ヨガマットまたは下に敷けるタオル、汗拭きタオル、飲み物
補足１　マットのレンタル有り　100円
補足２　動きやすい服装でお越しください（更衣室も有り）
教室開設バックアップ事業「みんなでうたれく」うた＋レクリエーション

開催場所 大阪市立難波市民学習センター
開催日時 2026年
5月コース：5/7, 5/21
6月コース：6/4，6/18
7月コース：7/2，7/16
10:15～11:45　木曜
内容 童謡などの誰もが知っている歌を歌いながら、座ってできる手足の運動、発声、姿勢や呼吸法など。
無理なく続けられる音楽レクリエーション(歌レク)です。

歌って、笑って、貯筋運動！

フレイル予防とは？
フレイル(加齢で心と体の動きが弱くなってきた状態、虚弱)を予防すること。社会参加・健康的な食事・継続的な運動によって健康寿命をのばす活動。

◆持ち物：飲み物、動きやすい服装で参加してください。
読書前のヨガタイム
開催場所 大阪市立城東図書館　多目的室
開催日時 令和8(2026)年7月4日(土曜日）11時から11時30分
内容 「図書館には、よく本を借りに来ている。」「軽く身体をほぐしてから、一日を始めたい。」
そんな皆さまへ、読書前のヨガの時間をお届けします。初心者の方も安心な「いす」を使ったヨガです。
最後に司書からおすすめの本の紹介もします。
お仕事帰りのナイトヨガ ネット申し込み
令和8年度はじめま専科
開催場所 大阪市立阿倍野市民学習センター　スタジオ
開催日時 8/7～11/20　毎週金曜日　19:00～20:30（全15回）
※8/14は休講です。
内容 準備運動からはじまり、アーサナ(ポーズ)、呼吸法、瞑想までレッスンします。
運動が苦手な方、初心者にも優しい指導で安心して受講いただけます。
手足の冷え・むくみ対策や目の疲れ・肩こり・頭痛・腰痛緩和に効果的です。
瞑想により、脳に安らぎを与え集中力アップや安眠促進にもうってつけのヨガ講座です。

持ち物：動きやすい服装の上下・汗を拭けるようなタオル・水分補給用の飲み物
第２回西区生涯学習ルームフェスティバル
開催場所 西区民センター
開催日時 日時：７/５（日）9：50～15：00
内容 西区内７つの生涯学習ルームが、日頃の活動を発表するフェスティバルを今年も開催します。ステージ発表や作品展示のほか、体験コーナー、手作り市、ゲームコーナー、飲食販売など内容は盛りだくさん。また、子ども会鼓笛隊や西中学校吹奏楽部、こもれびミュージッククラブによる演奏、日吉小学校合唱団、TKCA　CHEERHOLICS（チアホリックス）、地域女性団体協議会による盆踊りなどのゲスト出演もあり、子どもから大人まで楽しんでいただけます。お気軽にお越しください。
大人のためのウォーキングレッスン
～正しく歩いて健康に～
開催場所 大阪市立男女共同参画センター中央館（クレオ大阪中央）
開催日時 2026年6月2日、6月16日、6月30日、7月14日、7月28日　火曜日　15:30～16:30　（予備日：8/4）
内容 姿勢を整える方法と正しい歩き方を学び、健康づくりをしましょう！
〈こんな方におすすめ〉
・姿勢や歩き方のクセが気になる方
・姿勢よく歩いて自分に自信を持ちたい方
かんたんヨガ
開催場所 長居プール(2階スタジオ)
開催日時 毎週(木)10:00～11:00
内容 わきあいあいと笑顔が広がるヨガレッスン。
初めての方でも安心な、非常にシンプルな動きから成り立っています。
チベット体操&オールストレッチ
開催場所 長居プール(2階スタジオ)
開催日時 毎週(火)9:30～11:00
内容 ヨガの動きを元につくられた5つの動きから成り立つ非常にシンプルな体操。
歩ける、動ける、疲れない、そしていつの間にか動きたくなるような身体作りを行っています。
自彊術
開催場所 KOKOPLAZA5階
開催日時 毎週月曜日　2026年6月1日　8日　15日　22日　29日　11:00～12:30
内容 関節、筋肉、筋を頭からつま先まで全身くまなく動かし、自律神経を刺激します。
両腕の開閉を繰り返すことで胸郭、背中の筋肉、筋膜などのこわばりをほぐし、肩凝り、背中の痛み、姿勢の矯正に有効です。
指圧、マッサージの手技療法で、　万病克服を目的とした体育療法です。
健康体操ヨガ（金曜日コース）
他とは違ったヨガにチャレンジしたい方におすすめ！
開催場所 大阪市立長居ユースホステル
開催日時 毎週金曜日　13:00～14:00                                                                                                                                  
どの回からもご参加いただけます。
内容 ひのきの棒を補助的に使用し、ヨガを行います。初めての方も無理なくヨガを楽しめます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　持ち物　ヨガマットまたは下に敷けるタオル、汗拭きタオル、飲み物　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　補足１　マットのレンタル有り　100円　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　補足２　動きやすい服装でお越しください（更衣室も有り）
からだスッキリ気功
～からだとこころの調和をめざして～第2クール
開催場所 大阪市立男女共同参画センター西部館（クレオ大阪西）
開催日時 2026年7月8日、7月15日、7月22日、7月29日、8月5日、8月19日、8月26日、9月2日、9月9日、9月16日　水曜日　10:30～12:00
内容 頭から足までゆったり動かしたり、伸展させたりしながら身体をほぐし、全身の気血の巡りを良くしていきます。時には自己マッサージやツボ刺激も取り入れて健康増進をはかります。
また心をリラックスさせて静かに座る″静功″も行いますので、心身共に調えられていきます。
ゆっくりと無理なく動きますので、初めての方でも安心してご参加いただけます。
代謝UPエクササイズ
開催場所 長居プール(2階スタジオ)
開催日時 6/7～7/26　毎週(日)13:15～14:15
内容 音楽に合わせて体を動かす有酸素運動。
楽しい動作を繰り返すことで、体力・心肺機能・脂肪燃焼をアップさせるクラスです。
身体運動で学ぶ英語教室(healthy aging club)
開催場所 長居プール(2階会議室)
開催日時 毎週(火)10:30～11:30
内容 英語をごく簡単な運動を通して学び、認知能力を高め、身体の敏捷性を養ってフレイルを防ぎ、加齢に負けない脳力と体力を育てる。
やさしいヨーガ
開催場所 KOKOPLAZA7階
開催日時 水曜日　10:00～11:30
2026年6月24日
内容 腰痛があってもできる無理のないヨーガ。
心も身体も整えられ、便秘やむくみ解消などダイエット効果にもつながります。
自彊術
開催場所 KOKOPLAZA5階
開催日時 毎週月曜日　2026年7月6日　13日　20日　27日　11:00～12:30
内容 関節、筋肉、筋を頭からつま先まで全身くまなく動かし、自律神経を刺激します。
両腕の開閉を繰り返すことで胸郭、背中の筋肉、筋膜などのこわばりをほぐし、肩凝り、背中の痛み、姿勢の矯正に有効です。
指圧、マッサージの手技療法で、　万病克服を目的とした体育療法です。
【体験】土曜ヨーガ教室
開催場所 大阪市立住之江会館
開催日時 7月4日 10:00～11:30
内容 和室の柔らかな空気と、畳の香りに包まれながら、週末の朝からゆったり体をほぐすヨーガを体験してみませんか？深呼吸とやさしいポーズで血流が整い、心まで軽くなります。体が硬くても、初めてでも大丈夫です。
健康体操ヨガ（金曜日コース）
他とは違ったヨガにチャレンジしたい方におすすめ！
開催場所 大阪市立長居ユースホステル
開催日時 毎週金曜日　15:40～16:40                                                                                                                                  
どの回からもご参加いただけます。
内容 ひのきの棒を補助的に使用し、ヨガを行います。初めての方も無理なくヨガを楽しめます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　持ち物　ヨガマットまたは下に敷けるタオル、汗拭きタオル、飲み物　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　補足１　マットのレンタル有り　100円　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　補足２　動きやすい服装でお越しください（更衣室も有り）
女性のためのリフレッシュヨガ
開催場所 大阪市立男女共同参画センター東部館（クレオ大阪東）
開催日時 2026年7月22日、7月29日、8月5日、8月19日、8月26日　水曜日　10:30～11:30
内容 ヨガのゆったりとした呼吸とポーズで、からだをゆるめて、ストレス発散！お一人でも、子ども連れ（0歳児のみ）でもＯＫ！
1歳～未就学児は一時保育をご利用ください。
やさしいヨーガ
開催場所 KOKOPLAZA7階
開催日時 水曜日　10:00～11:30
2026年7月22日
内容 腰痛があってもできる無理のないヨーガ。
心も身体も整えられ、便秘やむくみ解消などダイエット効果にもつながります。
自彊術
開催場所 KOKOPLAZA5階
開催日時 毎週月曜日　2026年8月3日　10日　17日　24日　31日11:00～12:30
内容 関節、筋肉、筋を頭からつま先まで全身くまなく動かし、自律神経を刺激します。
両腕の開閉を繰り返すことで胸郭、背中の筋肉、筋膜などのこわばりをほぐし、肩凝り、背中の痛み、姿勢の矯正に有効です。
指圧、マッサージの手技療法で、　万病克服を目的とした体育療法です。

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