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分野　「健康体操(ヨガ・太極拳等)」


16件が一致しました。

エンジョイ・ヨーガ(10月～1月コース)
開催場所 大阪市立旭区民センター
開催日時 2025年10月6日・20日、11月10日・17日・24日、12月8日・15 日・22日、2026年1月19日・26日(毎週月曜日、全10回)　【朝の部】10:00～11:30、【昼の部】14：00～15：30、【夜の部】19：00～20：30
※2025年10月13日・27日、11月3日、12月1日・29日、2026年1月5日・12日はお休みです。
※日程を変更する場合があります。ご了承ください。
内容 バランスのとれたヨーガポーズでスリム美ボディへ
自彊術
開催場所 KOKOPLAZA5階
開催日時 2026年2月2日　月曜日　11:00～12:30
内容 関節、筋肉、筋を頭からつま先まで全身くまなく動かし、自律神経を刺激します。
両腕の開閉を繰り返すことで胸郭、背中の筋肉、筋膜などのこわばりをほぐし、肩凝り、背中の痛み、姿勢の矯正に有効です。
指圧、マッサージの手技療法で、　万病克服を目的とした体育療法です。
体幹トレーニング教室・姿勢改善＆ウォーキング教室
開催場所 大阪市立中央会館
開催日時 1月13日・20日・27日、2月3日・10日・17日、3月3日・10日・17日・24日
両コースとも同一日に実施。　体幹トレーニング　13:30～15:00　姿勢改善＆ウォーキング 15:30～17:00
内容 体幹トレーニング教室：体幹を鍛えるエクササイズ。肩こり、筋肉痛、腰痛、猫背を改善します。
姿勢改善＆ウォーキング教室：正しい姿勢のエクササイズ。膝、腰など体の負担が少ないウォーキングを学びます。
それぞれ別のコースです。申込はそれぞれのコース毎に行って下さい。
エンジョイ・ヨーガ(2月・3月コース)
開催場所 大阪市立旭区民センター
開催日時 2026年2月2日・9日、3月2日・9日(毎週月曜日、全4回)　
【朝の部】10:00～11:30、【昼の部】14：00～15：30、【夜の部】19：00～20：30
※2月16日・23日、3月16日・23日・30日はお休みです。※3月2日・9日は、大ホールで行います。
※日程を変更する場合があります。ご了承ください。
内容 バランスのとれたヨーガポーズでスリム美ボディへ
楽な姿勢でできる太極拳
11月からの新講座です！！
開催場所 西成区民センター
開催日時 12月19日　1月9日・30日　2月13日・27日、3月6日・13日・27日（月1～3回金曜日）
10時～11時30分
内容 足腰の弱い方にも配慮し、姿勢や呼吸法に重点を置いたやさしい講習です
大人のためのウォーキングレッスン
～正しく歩いて健康に～
開催場所 大阪市立男女共同参画センター中央館（クレオ大阪中央）
開催日時 2026年1月20日、1月27日、2月17日、3月3日、3月17日　火曜日　15:30～16:30　（予備日：3/24）
内容 姿勢を整える方法と正しい歩き方を学び、健康づくりをしましょう！
〈こんな方におすすめ〉
・姿勢や歩き方のクセが気になる方
・姿勢よく歩いて自分に自信を持ちたい方
ツボ・優しいヨガ（木曜日コース）
初めてヨガをチャレンジしたい人にオススメ！
開催場所 大阪市立長居ユースホステル
開催日時 毎週木曜日　9:10～10:10（ただし、12月25日～1月1日、1月15日、2月12日、2月26日を除く）
どの回からもご参加いただけます。
内容 全身をほぐしつつ、よりリラックスしてヨガを行います。
初めての方も無理なくヨガを楽しみながら、胃腸の調子や安眠のサイクルなどを整え、健やかな体へ。
持ち物　ヨガマットまたは下に敷けるタオル、汗拭きタオル、飲み物
補足１　マットのレンタル有り　100円
補足２　動きやすい服装でお越しください（更衣室も有り）
Reフレッシュヨガ（木曜日コース）
自身の体と向き合う体幹バランスヨガです
開催場所 大阪市立長居ユースホステル
開催日時 毎週木曜日　11:50～12:50（ただし、12月25日～1月1日、1月15日、2月12日、2月26日を除く）
どの回からもご参加いただけます。
内容 経絡の流れを意識しながら、正しい呼吸やきれいな姿勢をマスターして、新陳代謝もアップ！
持ち物　ヨガマットまたは下に敷けるタオル、汗拭きタオル、飲み物
補足１　マットのレンタル有り　100円
補足２　動きやすい服装でお越しください（更衣室も有り）
健康体操ヨガ（金曜日コース）
他とは違ったヨガにチャレンジしたい方におすすめ！
開催場所 大阪市立長居ユースホステル
開催日時 2025/12/12～2026/03/20
毎週金曜日　15:40～16:40（ただし、12月26日～1月2日を除く）
どの回からもご参加いただけます。
内容 ひのきの棒を補助的に使用し、ヨガを行います。初めての方も無理なくヨガを楽しめます。
持ち物　ヨガマットまたは下に敷けるタオル、汗拭きタオル、飲み物
補足１　マットのレンタル有り　100円
補足２　動きやすい服装でお越しください（更衣室も有り）
みんなで歌レク！　楽しみながらフレイル予防(1月) ネット申し込み
～心も体も健康に、声トレ、健口運動～
開催場所 大阪市立難波市民学習センター
開催日時 令和8年1月8、15、22日の木曜　
10：20～11：50　全3回
内容 童謡などの誰もが知っている歌を歌いながら、座ってできる手足の運動、発声、姿勢や呼吸法など
無理なく続けられる音楽レクリエーション(歌レク)です。

歌って、笑って、貯筋運動！

フレイル予防とは？
フレイル(加齢で心と体の動きが弱くなってきた状態、虚弱)を予防すること。
社会参加・健康的な食事・継続的な運動によって健康寿命をのばす活動。


◆持ち物：飲み物、動きやすい服装で参加
みんなで歌レク！　楽しみながらフレイル予防(2月) ネット申し込み
～心も体も健康に、声トレ、健口運動～
開催場所 大阪市立難波市民学習センター
開催日時 令和8年2月12，19，26日の木曜　
10：20～11：50　全3回
内容 童謡などの誰もが知っている歌を歌いながら、座ってできる手足の運動、発声、姿勢や呼吸法など
無理なく続けられる音楽レクリエーション(歌レク)です。

歌って、笑って、貯筋運動！

フレイル予防とは？
フレイル(加齢で心と体の動きが弱くなってきた状態、虚弱)を予防すること。
社会参加・健康的な食事・継続的な運動によって健康寿命をのばす活動。


◆持ち物：飲み物、動きやすい服装で参加
自彊術
開催場所 KOKOPLAZA5階
開催日時 2026年2月23日　月曜日　11:00～12:30
内容 関節、筋肉、筋を頭からつま先まで全身くまなく動かし、自律神経を刺激します。
両腕の開閉を繰り返すことで胸郭、背中の筋肉、筋膜などのこわばりをほぐし、肩凝り、背中の痛み、姿勢の矯正に有効です。
指圧、マッサージの手技療法で、　万病克服を目的とした体育療法です。
やさしいヨーガ
開催場所 KOKOPLAZA7階
開催日時 水曜日　10:00～11:30
2026年2月25日
内容 腰痛があってもできる無理のないヨーガ。
心も身体も整えられ、便秘やむくみ解消などダイエット効果にもつながります。
認知症予防とポジティブデザイン【R7年度大阪市「市民学習プログラム企画」助成事業】
ポジティブデザインセミナー　シニアと若者の共創
開催場所 大阪市立総合生涯学習センター
開催日時 2026年1月15日（木）18：30～21：00
内容 認知症予防活動をポジティブデザインに取り入れていきます。
ミニらいとモルックを実際に楽しみ、その効能などを学びます。
エンジョイエアロ
開催場所 長居プール(2階スタジオ)
開催日時 毎週(火)12:10～13:10
内容 有酸素運動とマットでのストレッチを組み合わせた運動教室です。
ＺＵＭＢＡ
開催場所 長居プール(2階スタジオ)
開催日時 毎週(火)19:15～20:15
内容 ZUMBA（ズンバ）は、音楽に合わせて楽しく身体を動かすダンスプログラムです。
簡単なステップが中心で、初めての方や運動が苦手な方でも無理なく参加できます。

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