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分野　「健康体操(ヨガ・太極拳等)」


16件が一致しました。

太極拳教室
ゆったりとした動きで気持ちがいい汗を！！
開催場所 大阪市立　中央会館
開催日時 8月22日、29日、  9月5日、19日、26日、
10月3日、17日、31日、  11月7日、21日.
　全て木曜日　午後6時30分～午後8時
内容 優雅に、おだやかに。美容や健康、長寿に効果的な運動を伝授いたします。心技体バランス良い動きで印象アップの体づくりを！！
グループ活動支援事業「楽楽気功クラブ」

開催場所 大阪市立難波市民学習センター
開催日時 ①2019年10月3日(木）、②10月17日(木）、③10月24日(木)、
10:00～11:50
11月以降も、継続して受講することができます。
内容 自分の身体に合わせて、ゆっくり動きます。ゆっくり身体を動かしながら、身体の内側を観ていきます。自然に呼吸も深くなり、心が静まります。気血の流れが良くなります。どなたにでもしていただける、心ほぐし、身体ほぐしです。
やさしいヨーガ
開催場所 大阪市立青少年センター(KOKOPLAZA)
開催日時 8月7日・28日、9月4日・11日・25日、10月2日・9日・23日・30日、11月6日・13日・27日
（いずれも水曜日）各回10：00～11：30
内容 腰痛があってもできる無理のないヨーガ。心も身体も整えられ、リンパを流し、便秘やむくみ解消などダイエット効果にもつながります。
スキンシップで健やかに！ベビーマッサージ講座 定員に達しました
開催場所 大阪市立阿倍野市民学習センター　和室
開催日時 令和元年
10月31日、
11月14日・28日、
12月12日・26日
全て木曜日

10:30～11:30（全５回）
内容 ベビーマッサージを通して子どもとの大切な時間を育みましょう。
レッスンの他、お話しや交流の時間にも。

持ち物・バスタオル1枚・動きやすい服装の上下・保護者、お子さまそれぞれのお飲物
　　　・お子さまのお気に入りのおもちゃ等お持ちください。

※ネット申込みは終了しました。お電話にてお問合わせください。
太極拳教室
開催場所 大阪市立住之江会館
開催日時 2019年10月３日～2019年10月31日　毎週木曜日　10：00～12：00
内容 太極拳には「健康状態・柔軟性の向上」「安定した運動による睡眠の深化」「身体のバランスの強化と転倒リスクの低下」等の効果があると言われております。大人から子供まで楽しめます。
からだスッキリ気功
開催場所 大阪市立男女共同参画センター西部館（クレオ大阪西・こども文化センター）
開催日時 2019年10月9日～2020年3月11日　毎週水曜日　10:30－12:00　　
休講日：12月25日、1月1日、1月15日
内容 体をゆったりと動かしたり、自分でツボを刺激したり、マッサージをしたりして静かにすわったりすることで気をコントロールし、体と心を調えていきます。体のこわばりをほぐして全身の気血のめぐりが良くなるので心も体もスッキリ。自律神経のバランスが取れ、免疫力アップの効果も期待できます。初めての方は1回だけの体験受講（有料）もあります
リンパケアエクササイズ
開催場所 大阪市立青少年センター(KOKOPLAZA)
開催日時 10/7　21　　11/11　25　(月曜日)　10：30～11：30
内容 押さない・揉まない・引っ張らない！口腔から体全体をゆるめ、リンパを流れやすくすることで、肩こり・頭痛などの症状を改善するだけでなく、小顔・リフトアップなどのすぐれた美容効果があります。
あなたの健康とキレイを叶えます！
はじめてのヨーガ講習会
開催場所 大阪市立　生野区民センター
開催日時 10/1（火）、10/8（火）、10/22（火）、11/5（火）、11/12（火）、11/19（火）、11/26（火）、12/3（火）、12/10（火）、12/17（火）
時間：10時30分～12時
内容 ヨーガ初心者の方大歓迎！ジムナスティックを使って簡単に、効果的にストレッチやマッサージなども行います。瞑想でもリラックス・・・。
健康太極拳講習会
開催場所 大阪市立　生野区民センター
開催日時 10/3（木）、10/10（木）、10/17（木）、10/24（木）、11/7（木）、11/14（木）、11/21（木）、12/5（木）、12/12（木）、12/19（木）
時間：13時30分～15時
内容 ゆっくりとした呼吸と動き、誰でもできる健康法でおどろきの若さを！免疫力を高め、生活習慣病の予防にも。
リラックスナイトヨーガ講習会
開催場所 大阪市立　生野区民センター
開催日時 10/9（水）、10/16（水）、10/23（水）、11/6（水）、11/13（水）、11/20（水）、11/27（水）、12/4（水）、12/11（水） 、12/25（水）
時間：19時～20時30分
内容 ヨーガ初心者の方大歓迎！ぐっすりと睡眠できるように、体幹を整えて体をしっかり使って・・・リラックスへと導きます。ジムナスティックを取り入れてストレッチもします。
グループ活動支援事業「あすけ体操」

開催場所 大阪市立難波市民学習センター
開催日時 2019年11月4日(月)
①13:00～14:30　②15:00～16:30(講座内容は同じ)
12月以降も、続けて参加できます。
内容 どなたでも寝ながらできる体操です。内臓や腸の活性化、足腰を強化し自律神経を整える体操です。
おうちにかえるまえに　リラックスヨガサークル
開催場所 ゆめホーム「ゆめ」かなえる港区民センター
開催日時 10/21,28、11/11,18,25、12/2,9,16,23、1/6
全て月曜日　19時～20時30分
内容 初心者でも安心！
自分にあったヨガをみつけて、ヨガをはじめてみよう
定期的にヨガを行うことで、心も体もきっと軽くなりますよ＊
途中参加可能＊無料体験随時開催中！
おとなの女性のためのバレエストレッチ
初心者の方歓迎～おいくつからでもはじめられます ～体幹を鍛えることで腰痛改善や代謝UPも期待できますヨ🎵
開催場所 大正区コミュニティセンター　３階ホール
開催日時 １０月１７・２４・３１日、１１月７・2１日、１２月5・12・19・26日　木曜日　各回　午前10時30分～午前11時30分
内容 『バレエ』と聞くと、ついついバーレッスンを想像しますね。アンドゥートロワ🎵・・・そんな思い浮かべるトゥーシューズや衣装はいりません・・・。『バレエストレッチ』は通常のストレッチにバレエの要素を取り入れ、ゆっくりと関節の可動域を広げ、硬くなった筋肉をほぐし体幹をきたえてスタイルアップを目指します。運動経験や年齢を問わず安心して参加していただけます。身体の内側からキレイに、そして女性らしいボディラインを目指しませんか!?
やさしいヨーガ
開催場所 大阪市立青少年センター(KOKOPLAZA)
開催日時 10月2日、9日、23日、30日・11月6日、13日、27日
（いずれも水曜日）各回10：00～11：30
内容 腰痛があってもできる無理のないヨーガ。心も身体も整えられ、リンパを流し、便秘やむくみ解消などダイエット効果にもつながります。
アラフォーからのカラダと心のトリセツ
開催場所 花と緑と自然の情報センター
開催日時 2019年10月29日（火）　①講座：10:30～12:00、②マットエクササイズ：13:30～15:00
内容 すべての女性が経験する「更年期」。カラダや心にあらわれる変化を知り、不調に対処する方法を学びます。「正しい知識」と「エクササイズ」で、　毎日をもっと心地よく快適に。自分のための健康づくり、はじめませんか。
①講座：女性ホルモンとカラダのトリセツ
②マットエクササイズ：100年人生―快適なカラダをつくるマットエクササイズ

持ち物：①筆記用具、②動きやすい服装・マット（バスタオル可）・水分補給用の飲み物
教室開設支援事業「笑いヨガ＆らく楽ストレッチ」

開催場所 大阪市立難波市民学習センター
開催日時 2020年１月27日・2月3日・2月17日・3月2日・3月16日　月曜日　全５回
10:30～11:45
内容 笑って元気！笑って健幸！笑いで心も身体もほぐしましょう。簡単で楽しい笑いの健康体操です。笑いヨガ=「笑いの体操」+「ヨガの呼吸」心身ともにリフレッシュ！
※4月以降も継続して受講することができます。

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