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分野　「健康体操(ヨガ・太極拳等)」


13件が一致しました。

お仕事帰りのナイトヨガ
2019年度はじめま専科
開催場所 大阪市立阿倍野市民学習センター　スタジオ
開催日時 7月5日～9月27日　毎週金曜日（8/16はお休み）

19:00～20:30（全12回）
内容 準備運動からはじまり、アーサナ(ポーズ)、呼吸法、瞑想までレッスンします。
運動が苦手な方、初心者の方にも優しい指導で安心して受講いただけます。
手足の冷え・むくみ対策や目の疲れ・肩こり・頭痛・腰痛緩和に効果的です。
瞑想により、脳に安らぎを与え集中力アップや安眠促進にもうってつけのヨガ講座です。

※定員数に達したため、キャンセル待ちの受付となります。
ネットのお申し込みを中止しておりますので、
お電話もしくは来館のうえ、お申し込みください。
からだとこころに向き合う時間　タイ式ヨガ
開催場所 大阪市立男女共同参画センター南部館（クレオ大阪南）
開催日時 平成31年5月18日～8月31日　第１・３・５土曜日　14:00～15:00
休講日：6/29
内容 基本的なヨガを一緒に始めませんか？足腰を少しずつ鍛えることができますよ！
心も体も気持ちよく♪運動の秋を楽しもう
開催場所 大阪市立阿倍野市民学習センター　スタジオ
開催日時 9月4日（水）14：00～15：30「アンチエイジングエクササイズ」
9月11日（水）14：00～15：30「美容ラテンリズミック」
9月21日（土）14：00～15：00「ベビー体操」
9月28日（土）14：00～15：30「太極拳で呼吸と姿勢を整えて集中力を身につける」
内容 過ごしやすい季節に、みんなで運動を楽しみましょう！

◆「アンチエイジングエクササイズ」9月4日（水）14：00～15：30

笑い声にメロディをつけて、笑い声を出しながら体を動かします。
笑いのもたらす健康効果を最大に生かした、
全身で笑って若返る、楽しいエクササイズです。
気分爽快に、スッキリしましょう！


◆「美容ラテンリズミック」9月11日（水）14：00～15：30

有酸素運動の前後に大きな筋肉を動かすと、脂肪燃焼効果が高まります。
筋肉の動きを確かめながら、背中・胸・ウエスト・お尻を中心に
引き締めるストレッチ・ダンスを楽しみましょう。
ラテンの曲やステップを楽しみながら、気が付くと気持ちよく汗をかいていますよ♪

※動きやすい、室内で履けるシューズをお持ちください。


◆「ベビー体操」9月21日（土）14：00～15：00

座りながらの歌遊び（ふれあい遊び）や、
立って童謡などのこども向けの音楽に合わせてダンスをします。
他にもベビーマッサージ、大人向けの体操（育児の疲れを取る様な体操）も
行います。遊んで動いて、ストレスの発散や子育てのふれあいにぴったりです。

※保護者・おこさまとも、裸足でご参加ください。


◆「太極拳で呼吸と姿勢を整えて集中力を身につける」9月28日（土）14：00～15：30

太極拳は集中力アップやリラックス効果で、
パフォーマンス向上に世界のアスリートにも注目されています。
ゆっくりとした呼吸と、正しい姿勢は心と体を整え、免疫力もアップします。
風邪をひきにくい健やかな体づくりにもおすすめです！
保護者とこどもでコミュニケーションしながら、運動を楽しみましょう。

※こども向け


☆持ち物
・9/11の美容ラテンリズミックは、室内履きのシューズをお持ちください。
・各講座、動きやすい服装の上下・汗を拭けるようなタオル・お飲物等ご用意ください。
転倒・骨折予防教室　無料体験
～貯筋をしよう～
開催場所 大阪市立港スポーツセンター　多目的室
開催日時 2019年７月20日（土）～同９月14日（土）の午前９時20分～10時20分
内容 シニアトレーニング・チェア体操、認知症予防体操など、シニア向けのプログラムです。
体幹トレーニング
腹筋＆骨盤庭筋を鍛えて、スッキリ下半身をGETしましょう！
開催場所 大阪市立　中央会館
開催日時 7月16日、23日、30日
8月6日、13日、20日、27日
9月3日、17日、24日
全て火曜日　午後1時30分～午後3時
内容 ・体幹＆骨盤筋群についてレクチャー＆エクササイズ
・呼吸を使って深いところにある筋肉（腹筋）にアプローチ
ウォーキングレッスン
体幹を鍛え姿勢を改善し、正しい歩行を学ぶことで健康長寿を目指しましょう
開催場所 大阪市立　中央会館
開催日時 7月16日、23日、30日
8月6日、13日、20日、27日
9月3日、17日、24日　　　　　　全て火曜日　午後3時30分～午後5時
内容 ・正しい姿勢をキープして歩くための筋力アップエクササイズ
・体に負担をかけず、きれいに歩く方法をお伝えいたします
ハッピー・ヨーガ（木曜日）

～呼吸にあわせて体を動かし、自律神経を整えます。～
開催場所 大阪市立西成区民センター
開催日時 ①７月４日 ②７月２５日 ③８月１日 ④８月８日 ⑤８月１５日 ⑥８月２２日 ⑦８月２９日 ⑧９月１２日 ⑨９月１９日 ⑩９月２６日
朝の部　１０：００～１１：３０　昼の部　１４：００～１５：３０　夜の部　１８：３０～２０：００
内容 経験豊かな講師陣による本格的な指導で幅広い年齢層の方に受講いただけます。
免疫力アップで風邪や花粉症予防に効果があり、内臓を活性化させ血中の毒素や老廃物を排出し、いつまでも老化しない美しい身体と強い精神を維持していきます。
アラフォーからのカラダと心のトリセツ
開催場所 花と緑と自然の情報センター
開催日時 2019年7月23日（火）　①講座：10:30～12:00、②マットエクササイズ：13:30～15:00
内容 すべての女性が経験する「更年期」。カラダや心にあらわれる変化を知り、不調に対処する方法を学びます。「正しい知識」と「エクササイズ」で、　毎日をもっと心地よく快適に。自分のための健康づくり、はじめませんか。
①講座：女性ホルモンとカラダのトリセツ
②マットエクササイズ：100年人生―快適なカラダをつくるマットエクササイズ

持ち物：①筆記用具、②動きやすい服装・マット（バスタオル可）・水分補給用の飲み物
ワークショップフェスティバル・ドアーズ 13th

ワンコイン（500円）で体験できる！ワークショップのお祭りが開催
開催場所 大阪市立芸術創造館ほか
開催日時 7月27日（土）～30日（火）、8月3日（土）、4日（日）
11：00～21:00 / 1講座90分
内容 今年で13年目を迎えるワークショップの一大フェスティバル。アートや音楽、伝統芸能のほか、食にまつわる講座や子ども向けのキッズプログラムまで、多彩な体験型講座が6日間に渡って計100講座開講されます。受講料はどれも500円。期間中は市内各所でさまざまな文化を体験していただけます。
太極拳教室
ゆったりとした動きで気持ちがいい汗を！！
開催場所 大阪市立　中央会館
開催日時 8月22日、29日、  9月5日、19日、26日、
10月3日、17日、31日、  11月7日、21日.
　全て木曜日　午後6時30分～午後8時
内容 優雅に、おだやかに。美容や健康、長寿に効果的な運動を伝授いたします。心技体バランス良い動きで印象アップの体づくりを！！
おとなの女性のためのバレエストレッチ
初心者の方歓迎～おいくつからでもはじめられます
開催場所 大正区コミュニティセンター　３階ホール
開催日時 7月11・18・25日、8月1・8・22・29日、9月5・12・19・26日　木曜日　各回　午前10時30分～午前11時30分
内容 あなたの今のカラダで満足!?「猫背」「腰痛」「肩こり」・・・運動しないと・・・と思いつつはや●●日・・・。今度こそは！とはじめても・・・続けられましたか？音楽に合わせて、バレエの動きを取り入れたストレッチを行うので、楽しみながらカラダを伸ばす事ができます。正しい姿勢で、ゆったりとしたペースで全身のストレッチを行います。息の上がるような内容ではないので、運動経験や年齢を問わず安心して参加していただけます。女性限定だからこそできるお悩みに応える運動をしていきます。しなやかな美ボディラインを目指して、令和最初の夏は頑張ってみませんか!?
やさしいヨーガ
開催場所 大阪市立青少年センター(KOKOPLAZA)
開催日時 8月7日・28日、9月4日・11日・25日、10月2日・9日・23日・30日、11月6日・13日・27日
（いずれも水曜日）各回10：00～11：30
内容 腰痛があってもできる無理のないヨーガ。心も身体も整えられ、リンパを流し、便秘やむくみ解消などダイエット効果にもつながります。
おうちにかえるまえに　リラックスヨガサークル
開催場所 ゆめホーム「ゆめ」かなえる港区民センター
開催日時 8/19、26、9/2、9、16、30、10/7
全て月曜日　19時～20時30分
内容 初心者でも安心！
自分にあったヨガをみつけて、ヨガをはじめてみよう
定期的にヨガを行うことで、心も体もきっと軽くなりますよ＊
途中参加可能＊無料体験随時開催中！

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